Brainfood

Brain foods (brainfood) je označení potravin, které slouží jako preventivní prostředek, zdroj výživy nebo stimulant mozkových funkcí (paměť, koncentrace, kognitivní funkce). Více informací o mozku a výživě neleznete zde. Mezi základní stavební kameny pro výživu mozku patří: sacharidy, esenciální mastné kyseliny DHA, aminokyseliny, vitaminy, minerály, vláknina, enzymy a voda. 

Pod slůvkem "brainfood (doping pro mozek) - potrava pro mozek" si představíme všechny potraviny, které nám pomáhají k dosahování lepších duševních výkonů (schopnost koncentrace a zapamatování) a současně obsahují látky, jež chrání, regenerují a vyživují mozek.

Brainfood, účinky a výživový obsah:

  • palivem pro mozek jsou jednoznačně sacharidy, ze kterých si mozek bere glukózu
  • omega kyseliny potřebujeme pro správné fungování mozku
  • karotenoidy, antokyany a antioxidanty ochraňují mozkové buňky před poškozením
  • vláknina – udržuje zdravou hladinu cukru v krvi, což pomáhá proti poruchám soustředění
  • pro mozek jsou důležité vitamíny skupiny B, včetně kyseliny listové a také železo a zinek

Mezi brainfood patří:

  • zde uvedené informace na webu s výrobky nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • ořechy (např. mandle, vlašské ořechy, kešu, para, lískové ořechy, makadamové ořechy, pekanové ořechy) – zdroj vitamínů skupiny B a omega kyselin, zlepšují výkon mozku, brání při různých formách demence
  • semínka (chia semínka, slunečnice, len, černý sezam, černý kmín, dýně, teff, ostropestřec mariánský, mák, sezam...)
  • obiloviny (quinoa, celozrnná rýže, pohanka, amarant, slzovka, oves,...)
  • jedlé oleje (kokosový, lněný, konopný olej, sacha inchi...)
  • bobulové ovoce (maliny, borůvky, brusinky, jahody, ostružiny, arónie, rakytnik řešetlákový...)
  • zelenina a ovoce, zdroj karotenoidyů, antokyanů a antioxidantů
  • zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený ječmen, alfalfa, moringa, řasy...)
  • datlová, fíková a meruňková pasta (zdroj vlákniny)
  • avokádo
  • koření (zázvor, kurkuma, chilli, skořice, česnek, černý česnek, černý kmín, rozmarýn...)
  • houby (chaga, hlíva ústřičná...)
  • kakaové boby a tmavá čokoláda (zdroj flavonolů)
  • divoce žijící ryby ve volné přírodě: losos, makrela, pstruh, sardinky, tůňák, atd.
  • vejce slepičí a křepelčí
  • luteolin - snížuje různé deficity a záněty v mozku (zdroje mrkev, olivový olej, papriky, celer)
  • aromatické byliny (stimulují vonnými silicemi mozek, jeho činnost a jeho funkce)
  • rozmarýn lékařský, zvyšuje koncentraci, paměť a celkově posiluje nervovou soustavu (rozmarýnový esenciální olej – aromalampa)
  • rakytník řeštlákový, působí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • pampeliška lékařská, brainfood – podporuje mozkové funkce
  • kozinec blanitý, podporuje funkce mozku
  • gotu kola (pupečník asijský, maralí kořen, Matcha čaj, maca peruánská, ginkgo biloba působí v synergii s ženšenem pravým, ženšen pětilistý)
  • vitánie snodárná - ašvaganda (indický ženšen), působí proti degeneraci buněk a podporuje mozkovou a nervovou činnost - potrava pro mozek
  • čekanka obecná
  • atd.
živiny - brainfood přírodní potravinové zdroje
omega 3 mastné kyseliny losos, lněná semena, chia, kiwi, vlašské ořechy, arašídové máslo
kurkumin kari koření
flavonoidy kakao, zelený čaj, citrusové plody, tmavá hořká čokoláda
nasycené tuky lůj, máslo, vepřové sádlo, kokosový olej, mléčné výrobky
vitaminy skupiny B goji kustovnice čínská, quinoa, konopná semínka
vitamin D rybí játra, skvalen, houby, mléko, sojóvé mléko, obilná zrna
vitamin E chřest, avokádo, ořechy, arašídy, semena, špenát, rostlinné oleje, quinoa
cholin žloutky, sója, hovězí, kuřecí, telecí, krůtí játra, salát
kombinace vitaminů C, E, karoteny citrusové plody, telecí a hovězí játra, kustovnice, konopná semínka
vápník, zinek, selen vápník: mléko, korál, chia zinek: ústřice ,fazole, ořechy, mandle, ryby, vejce, amarant selen: chia, dýňová semínka
měď para ořechy, třtinová melasa, kakao, ústřice, amarant, quinoa
železo červené maso, čočka, fazole, amarant, chia, quinoa

 

Co škodí mozku a mozkovým funkcím:

  • slané potraviny
  • sladkosti, sladké nápoje (rafinovaný cukr, Cola, energetické nápoje)
  • zpracované, průmyslově vyráběné potraviny
  • ztužené tuky a rafinovaný olej
  • nadměrné pití alkoholu
  • dlouhodobý stres
  • návykové drogy
  • poškozený mikrobiom (antibiotika, léky, hormony atd.), narušená osa MTM
  • potraviny s obsahem těžkých kovů, pesticidů, syntertických látek (barviva, konzervanty, dochucovadla atd.)

Článek: Co nejvíce škodí mozku?

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
Hmotnost
(3)
(1)
(2)
(2)
(1)
(2)
(2)
(6)
(10)
(2)
(1)
(4)
(2)
(7)
(1)
(39)
(1)
(1)
(1)
(1)
(3)
(1)
(1)
(10)
(1)
(9)
(19)
(2)
(1)
(1)
(2)
(42)
(1)
(1)
(1)
(4)
(1)
(1)
(1)
(6)
(2)
(94)
(1)
(1)
(1)
(1)
(1)
(46)
(1)
(1)
(1)
(2)
(2)
(1)
Zobrazit vybrané
Rozsah hmotnosti
(38)
(18)
(9)
(21)
(3)
(36)
Zobrazit vybrané
Antioxidanty
352 produktů
AWA superfoods Mandle natural sladké 500g
Kód:awa1757

AWA superfoods Mandle natural sladké 500g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle natural sladké, zdroj omega kyselin, antioxidant, podporuje imunitu a růst svalové hmoty.
AWA superfoods Kešu oříšky natural 1kg
Kód:awa1496

AWA superfoods Kešu oříšky natural 1kg

209 Kč279 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu ořechy pomáhají proti únavě, podporují růst svalové hmoty, velký zdroj sacharidů, bílkovin.
-25 %
AWA superfoods Mandle natural 1000g
Kód:awa1555

AWA superfoods Mandle natural 1000g

229 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle natural – superpotravina, antioxidant, snižují hladinu cholesterolu, pomáhají mírnit ekzémy.
AWA superfoods Chia semínka 1000g
Kód:awa1641

AWA superfoods Chia semínka 1000g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Chia semínka – superpotravina, do•podporují odolnost organismu a osu MTM, vhodná pro sportovce
AWA superfoods datle vypeckované 1000g
Kód:awa2484

AWA superfoods datle vypeckované 1000g

69,0 Kč89,0 Kč
Skladem > 5 ks
Datle jsou bohaté na draslík, vápník, měď a železo a dále vitamíny A, B, B5, niacin.
-22 %
AWA superfoods Slunečnicové semínko loupané 1000g
Kód:awa1648

AWA superfoods Slunečnicové semínko loupané 1000g

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Slunečnicové semínko působí proti migrénám, mírní svalové křeče a napětí.
AWA superfoods Kešu oříšky natural 500g
Kód:awa1674

AWA superfoods Kešu oříšky natural 500 g

169 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu jsou přírodním zdrojem omega kyselin a magnézia, dodávají energii, snižují hladinu cholesterolu...
AWA superfoods Para ořechy 1000g
Kód:awa1725

AWA superfoods Para ořechy 1000g

289 Kč399 Kč
Skladem > 5 ks
Para ořechy, zdroj omega kyselin, hořčíku, prodporují centrální nervový systém. Vhodné při depresích...
-28 %
AWA superfoods Dýňové semínko loupané 1000g
Kód:awa1873

AWA superfoods Dýňové semínko loupané 1000 g

239 Kč
Skladem > 5 ks
Dýňové semínko loupané – při kožních problémech, pro vegany.
AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 500g
Kód:awa1497

AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 500 g

129 Kč169 Kč
Skladem > 5 ks
Vlašské ořechy loupané snižují cholestrol, podporují mozkové funkce, působí proti stresu a depresím.
-24 %
AWA superfoods Mandle loupané 1000g
Kód:awa1556

AWA superfoods Mandle loupané 1000g

299 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle loupané, na přípravu mandlového mléka.
AWA superfoods Goji kustovnice čínská sušené plody 500g
Kód:awa1633

AWA superfoods Goji kustovnice čínská sušené plody 500g

139 Kč182 Kč
Skladem > 5 ks
Goji kustovnice čínská patří mezi nejvyhledávanější přírodní potraviny (2016)
-24 %
AWA superfoods švestky sušené 1 kg
Kód:awa2002

AWA superfoods švestky sušené 1 kg

199 Kč233 Kč
Skladem > 5 ks
Švestky mají příznivý obsah provitamínu A, vitamínů B1, B2, P. Velmi cenný je jejich obsah minerálů.
-15 %
AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 1000g
Kód:awa1491

AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 1000 g

229 Kč269 Kč
Skladem > 5 ks
Vlašské ořechy loupané podporují mozkové funkce, působí proti vnější tlaku a melancholii.
-15 %
AWA superfoods mandle půlky v medu a soli 200g
Kód:awa2997

AWA superfoods mandle půlky v medu a soli 200g

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
AWA superfoods mandle půlky v medu a soli jsou oblíbenou pochoutkou pro dlouhé zimní večery.
HARERA pistácie pražené solené 1000g
Kód:awa3241

HARERA pistácie pražené solené 1000g

399 Kč
Skladem > 5 ks
HARERA pistácie pražené solené (tzv. zelené mandle) jsou malé zelené oříšky ve skořápce, plody strom...
Ječmen Green Ways BIO tablety 210g
Kód:awa3505

Ječmen Green Ways BIO tablety 210g

1 200 Kč
Skladem > 5 ks
Ječmen Green Ways v praktických tabletách obsahuje tytéž důležité živiny jako jeho léty prověřená a ...
AWA superfood lněné semínko zlaté 1000g
Kód:awa1492

AWA superfood lněné semínko zlaté 1000 g

79,0 Kč
Skladem > 5 ks
Lněné semínko, součást zdravé výživy, snižuje špatný LDL.
AWA superfoods Arašídy loupané pražené nesolené 1000g
Kód:awa2482

AWA superfoods Arašídy loupané pražené nesolené 1000g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
AWA superfoods Makadamové ořechy 250g
Kód:awa1812

AWA superfoods Makadamové ořechy 250 g

139 Kč239 Kč
Skladem > 5 ks
Makadamové ořechy jsou označované za krále oříšků a současně patří i mezi nejdražší, podporují růst ...
-42 %
AWA superfoods Lněné semínko loupané 1000g
Kód:awa1647

AWA superfoods Lněné semínko loupané 1000 g

69,0 Kč
Skladem > 5 ks
Lněné semínko loupané, přírodní zroj mastných nenasycených kyselin omega 3–6.
Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), 100% přímo lisovaná šťáva, 0,7 litru
Kód:awa1224

Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), 100% přímo lisovaná šťáva, 0,7 litru

209 Kč
Skladem > 5 ks
Arónie, přírodní pohcovač volných radikálů, podporuje energii, reguluje cholesterol.
AWA superfoods Quinoa BIO 1000g
Kód:awa2087

AWA superfoods Quinoa BIO 1000g

159 Kč
Skladem > 5 ks
AWA superfoods Quinoa BIO, antioxidant, podporuje detoxikaci, redukční dietu, prospívá výživě mozku.
AWA superfood konopné semínko loupané 500g
Kód:awa1642

AWA superfood konopné semínko loupané 500g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Konopné semínko obsahuje téměr 50 % zdravých tuků, podporuje růst svalové hmoty.
Granátová 100% šťáva 1 litr
Kód:awa3820

Granátová 100% šťáva 1 litr

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Granátové jablko je celosvětově známé ovoce především pro své různorodě příznivé účinky pro lidské z...
AWA superfoods Para ořechy 500g
Kód:awa1758

AWA superfoods Para ořechy 500 g

219 Kč
Skladem > 5 ks
Para ořechy, zdroj omega kyselin, hořčíku, prodporují centrální nervový systém. Vhodné při depresích...
AWA superfoods sušené švestky vypeckované 250g
Kód:awa1981

AWA superfoods sušené švestky vypeckované 250g

69,0 Kč
Skladem > 5 ks
Švestky mají příznivý obsah provitamínu A, vitamín B1, B2, P. Velmi cenný je jejich obsah minerálů.
Lněné semínko zlaté mleté 500g
Kód:awa3947

Lněné semínko zlaté mleté 500g

48,0 Kč
Skladem > 5 ks
Lněné semínko zlaté mleté je bohaté na antioxidanty a příznivě působí na naše trávení, střeva, kontr...
AWA superfoods Jádra ořechů MIX 1000g
Kód:awa1559

AWA superfoods Jádra ořechů MIX 1000 g

389 Kč
Skladem > 5 ks
Jádra ořechů MIX, složení: loupané mandle, lísková jádra, kešu natural, para ořechy, mandle natural.
Makový protein 250g
Kód:awa3961

Makový protein 250g

59,0 Kč
Dostupné do týdne
Komplexní proteinový koncentrát je vyroben šetrným vylisováním semen modrého máku za studena a jeho ...
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo