Brainfood

Brain foods (brainfood) je označení potravin, které slouží jako preventivní prostředek, zdroj výživy nebo stimulant mozkových funkcí (paměť, koncentrace, kognitivní funkce). Více informací o mozku a výživě neleznete zde. Mezi základní stavební kameny pro výživu mozku patří: sacharidy, esenciální mastné kyseliny DHA, aminokyseliny, vitaminy, minerály, vláknina, enzymy a voda. 

Pod slůvkem "brainfood (doping pro mozek) - potrava pro mozek" si představíme všechny potraviny, které nám pomáhají k dosahování lepších duševních výkonů (schopnost koncentrace a zapamatování) a současně obsahují látky, jež chrání, regenerují a vyživují mozek.

Brainfood, účinky a výživový obsah:

  • palivem pro mozek jsou jednoznačně sacharidy, ze kterých si mozek bere glukózu
  • omega kyseliny potřebujeme pro správné fungování mozku
  • karotenoidy, antokyany a antioxidanty ochraňují mozkové buňky před poškozením
  • vláknina – udržuje zdravou hladinu cukru v krvi, což pomáhá proti poruchám soustředění
  • pro mozek jsou důležité vitamíny skupiny B, včetně kyseliny listové a také železo a zinek

Mezi brainfood patří:

  • zde uvedené informace na webu s výrobky nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • ořechy (např. mandle, vlašské ořechy, kešu, para, lískové ořechy, makadamové ořechy, pekanové ořechy) – zdroj vitamínů skupiny B a omega kyselin, zlepšují výkon mozku, brání při různých formách demence
  • semínka (chia semínka, slunečnice, len, černý sezam, černý kmín, dýně, teff, ostropestřec mariánský, mák, sezam...)
  • obiloviny (quinoa, celozrnná rýže, pohanka, amarant, slzovka, oves,...)
  • jedlé oleje (kokosový, lněný, konopný olej, sacha inchi...)
  • bobulové ovoce (maliny, borůvky, brusinky, jahody, ostružiny, arónie, rakytnik řešetlákový...)
  • zelenina a ovoce, zdroj karotenoidyů, antokyanů a antioxidantů
  • zelené potraviny (chlorella, spirulina, zelený ječmen, alfalfa, moringa, řasy...)
  • datlová, fíková a meruňková pasta (zdroj vlákniny)
  • avokádo
  • koření (zázvor, kurkuma, chilli, skořice, česnek, černý česnek, černý kmín, rozmarýn...)
  • houby (chaga, hlíva ústřičná...)
  • kakaové boby a tmavá čokoláda (zdroj flavonolů)
  • divoce žijící ryby ve volné přírodě: losos, makrela, pstruh, sardinky, tůňák, atd.
  • vejce slepičí a křepelčí
  • luteolin - snížuje různé deficity a záněty v mozku (zdroje mrkev, olivový olej, papriky, celer)
  • aromatické byliny (stimulují vonnými silicemi mozek, jeho činnost a jeho funkce)
  • rozmarýn lékařský, zvyšuje koncentraci, paměť a celkově posiluje nervovou soustavu (rozmarýnový esenciální olej – aromalampa)
  • rakytník řeštlákový, působí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • pampeliška lékařská, brainfood – podporuje mozkové funkce
  • kozinec blanitý, podporuje funkce mozku
  • gotu kola (pupečník asijský, maralí kořen, Matcha čaj, maca peruánská, ginkgo biloba působí v synergii s ženšenem pravým, ženšen pětilistý)
  • vitánie snodárná - ašvaganda (indický ženšen), působí proti degeneraci buněk a podporuje mozkovou a nervovou činnost - potrava pro mozek
  • čekanka obecná
  • atd.
živiny - brainfood přírodní potravinové zdroje
omega 3 mastné kyseliny losos, lněná semena, chia, kiwi, vlašské ořechy, arašídové máslo
kurkumin kari koření
flavonoidy kakao, zelený čaj, citrusové plody, tmavá hořká čokoláda
nasycené tuky lůj, máslo, vepřové sádlo, kokosový olej, mléčné výrobky
vitaminy skupiny B goji kustovnice čínská, quinoa, konopná semínka
vitamin D rybí játra, skvalen, houby, mléko, sojóvé mléko, obilná zrna
vitamin E chřest, avokádo, ořechy, arašídy, semena, špenát, rostlinné oleje, quinoa
cholin žloutky, sója, hovězí, kuřecí, telecí, krůtí játra, salát
kombinace vitaminů C, E, karoteny citrusové plody, telecí a hovězí játra, kustovnice, konopná semínka
vápník, zinek, selen vápník: mléko, korál, chia zinek: ústřice ,fazole, ořechy, mandle, ryby, vejce, amarant selen: chia, dýňová semínka
měď para ořechy, třtinová melasa, kakao, ústřice, amarant, quinoa
železo červené maso, čočka, fazole, amarant, chia, quinoa

 

Co škodí mozku a mozkovým funkcím:

  • slané potraviny
  • sladkosti, sladké nápoje (rafinovaný cukr, Cola, energetické nápoje)
  • zpracované, průmyslově vyráběné potraviny
  • ztužené tuky a rafinovaný olej
  • nadměrné pití alkoholu
  • dlouhodobý stres
  • návykové drogy
  • poškozený mikrobiom (antibiotika, léky, hormony atd.), narušená osa MTM
  • potraviny s obsahem těžkých kovů, pesticidů, syntertických látek (barviva, konzervanty, dochucovadla atd.)

Článek: Co nejvíce škodí mozku?

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
Hmotnost
(3)
(1)
(2)
(2)
(1)
(2)
(2)
(6)
(10)
(2)
(1)
(4)
(2)
(7)
(1)
(39)
(1)
(1)
(1)
(1)
(3)
(1)
(1)
(10)
(1)
(9)
(19)
(2)
(1)
(1)
(2)
(42)
(1)
(1)
(1)
(4)
(1)
(1)
(1)
(6)
(2)
(94)
(1)
(1)
(1)
(1)
(1)
(46)
(1)
(1)
(1)
(2)
(2)
(1)
Zobrazit vybrané
Rozsah hmotnosti
(38)
(18)
(9)
(21)
(3)
(36)
Zobrazit vybrané
Antioxidanty
352 produktů
Mladý ječmen - semena na klíčení 30g
Kód:awa3484

Mladý ječmen - semena na klíčení 30g

31,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Klíčky ječmene obsahují velké množství vlákniny, která zlepšuje trávení, stejně jako velké množství ...
Šalvěj červenokořenná - Dan Shen kořen 100g
Kód:awa3495

Šalvěj červenokořenná - Dan Shen kořen 100g

79,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Šalvěj červenokořenná (Salvia miltiorrhiza, Dan Shen) je jednou z tradičních čínských léčivých rostl...
JEČMEN Green Ways dětský JAHODA 240g
Kód:awa3510

JEČMEN Green Ways dětský JAHODA 240g

1 150 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Základem Dětského Ječmene Green Ways je klasický a uživateli prověřený Ječmen Green Ways.
Mandle v jogurtu s jahodovým prachem 240g
Kód:awa3521

Mandle v jogurtu s jahodovým prachem 240g

179 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle v jogurtu s jahodovým prachem, který se nejprve rozpustí na jazyku.
Testini - kešu v  karamelu 90g
Kód:awa3552

Testini - kešu v karamelu 90g

59,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Lahodné křupání, kešu v karamelu.
Olej ve spreji s příchutí česnek 250ml
Kód:awa3586

Olej ve spreji s příchutí česnek 250ml

95,0 Kč99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Řepkový olej ve spreji s příchutí česnek 250 ml
-4 %
Olej ve spreji s příchutí rozmarýn 250ml
Kód:awa3587

Olej ve spreji s příchutí rozmarýn 250ml

95,0 Kč99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Řepkový olej ve spreji s příchutí rozmarýnu.
-4 %
AWA superfoods makadamový ořech pražený solený 250g
Kód:awa3640

AWA superfoods makadamový ořech pražený solený 250g

220 Kč229 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Makadamové oříšky jsou označované za krále ořechů.
-4 %
Gotu Kola BIO prášek 100g
Kód:awa3651

Gotu Kola BIO prášek 100g

159 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
BIO a RAW gotu kola prášek Zdravý den® se již po několik tisíciletí používá v systému Ajurvédské med...
AWA superfoods kešu pražené paprika 250g
Kód:awa3676

AWA superfoods kešu pražené paprika 250g

89,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Kešu pražené paprika
AWA superfoods kešu pražené česnek 250g
Kód:awa3677

AWA superfoods kešu pražené česnek 250g

89,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
AWAsuperfoods kešu pražené česnek
AWA superfoods kešu pražené chorizo 250g
Kód:awa3678

AWA superfoods kešu pražené chorizo 250g

89,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
AWA superfoods kešu pražené chorizo
AWA superfoods kokosový olej BIO RAW MCT 500 ml
Kód:awa3708

AWA superfoods kokosový olej BIO RAW MCT 500 ml

319 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
MCT kokosový olej je snadno rozpustný ve vodě, proto jej organismus vstřebá rychleji.
Směs Mungo a quinoa 90g
Kód:awa3755

Směs Mungo a quinoa 90g

122 Kč159 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Sušená směs munga s quinou, zeleninou a ajurvédou inspirovanou směsí koření. Na cestách, v práci, do...
-23 %
Ovesná kaše s lesními plody BIO 300g bezlepková
Kód:awa3788

Ovesná kaše s lesními plody BIO 300g bezlepková

125 Kč139 Kč
Skladem 3 ks
Léto na talíři. To je naše kaše z ovesných vloček bez lepku, nepražených křupavých lískových jader a...
-10 %
Ovesná kaše ořechová s moruší BIO 300g bezlepková
Kód:awa3789

Ovesná kaše ořechová s moruší BIO 300g bezlepková

119 Kč129 Kč
Skladem 5 ks
Sypká směs pro přípravu kaše bez lepku a laktózy, v bio kvalitě.
-8 %
Ovesná kaše s acai, banánem a kakaem BIO 300g bezlepková
Kód:awa3791

Ovesná kaše s acai, banánem a kakaem BIO 300g bezlepková

125 Kč139 Kč
Skladem 4 ks
Sypká směs pro přípravu kaše bez lepku a laktózy, v bio kvalitě.
-10 %
Granátové jablko, jahoda, borůvka 100% štáva 1 litr
Kód:awa3822

Granátové jablko, jahoda, borůvka 100% štáva 1 litr

89,0 Kč99,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Naše šťáva je vylisována z divoce rostoucích granátových jablek, borůvek a jahod, pocházejících výlu...
-10 %
Guarana prášek BIO 80g
Kód:awa3832

Guarana prášek BIO 80g

129 Kč
Skladem > 5 ks
Semena guarany obsahují přírodní stimulující alkaloidy guaranin a kofein.
Camu Camu BIO RAW 100g
Kód:awa3870

Camu Camu BIO RAW 100g

199 Kč
Skladem > 5 ks
BIO a RAW camu camu prášek je jedním z nejbohatších zdrojů vitaminu C (až 60 × více než pomeranč).
Andělské nadělení do kapsy 80g
Kód:awa3898

Andělské nadělení do kapsy 80g

45,0 Kč49,0 Kč
Skladem > 5 ks
Směs ořechů, pražených mandlí v bílé čokoládě a kokosu
-8 %
Lísková jádra tříbarevná  250g
Kód:awa3909

Lísková jádra tříbarevná 250g

89,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Lískové ořechy pražené ve třech různých polevách.
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo