LDL škodlivý CH AWA superfoods

Škodlivý LDL CH je steroidní látka přítomná v lidském těle i v těle mnoha dalších živočichů, výjiměčně i u dalších organizmů. CH pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných membrán a stavební látkou nervů, hormonů a vitaminu D (sluneční vitamín). Pro snížení hladiny škodlivého cholesterolu je také důležitý dostatečný pohyb a eliminace stresového prostředí, zamezení kouření a pití alkoholu. CH (LDL) a jeho vysoká hladina má za následek ukládání tuku na stěnách tepen, což vede k jejich zužování a zvyšování rizika vzniku aterosklerózy a dalších komplikací.

• CH je přirozenou součástí všech živočišných, je také nutná látka pro správnou funkci řady orgánů a systémů, např. tvorbu některých hormonů nebo žlučových kyselin, říka doc. Lukáš Zlatohlávek z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy
• cholesterol je důležitý při tvorbě buněčných membrán, některých hormonů a je potřebný při tvorbě vitamíu D
• zvýšená hladina ch je jednou z příčin onemocnění srdce a cév: mozkové mrtvice, srdečního infarktu a ischemické choroby dolních končetin - tyto 3 nemoci stojí za úmrtím téměř poloviny lidí v České republice
• při léčbě vysoké hladiny ch účinně pomáhají léky statiny (diskutabilní přínos, vedlejší účinky)
• hladinu LDL ch zvyšujeme konzumací ve večerních hodinách před spánkem, pokud toto jídlo konzumujeme třeba v poledne místo večer, je to naopak

CH a jeho základní dělení:

steroid cholestrol, látka která se podílí na tvorbě hormonů a na dalších důležitých procesech v těle, dynamická rovnováha mezi LDL a HDL ch podporuje zdravé procesy v organismu a zdraví životní styl, které můžeme ovlivnit např. stravou, pitným režimem a pohybem.

• lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL neboli „zlý cholesterol") - transportují ch z jater do periferí a způsobují usazování nadbytečného cholesterolu v cévních stěnách (zejména tukové lipoproteiny) - působí negativně na srdce a kardiovaskulární soustavu
• lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL neboli „hodný cholesterol") - transportují ch z tkání do jater
• VLDL – přenáší tuky v krvi. Jeho hladina nezávisí na příjmu potravou, ale tvoří se v játrech (převažují bílkovinové lipoproteiny)
• Chylomikrony – tyto lipoproteiny transportují triglyceridy a ch přijatý potravou
• pravidelné aerobní cvičení je účinnou prevenci před srdečními onemocněním
• zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Důsledkem nerovhováhy ch mohou být:

ch a jeho složky LDL a HDL fungují na principu Jin a Jang (dynamická rovnováha), podobně jako další procesy v těle, pokud tělo není v rovnováze, přichází důsledky v podobě nemocí:

• ateroskleróza (kornatění tepen), příčinou je ukládání tukových látek, zejména ch do cévní stěny, kde vytvářejí zůžení v podobě plaků a tím brání průtoku krve a tím vzniku srdečního infarktu a mrtvice
• infarkt myokardu
• kardiovaskulárních choroby a potíže

Co změnit při nerovnováze (zvýšené hladině) cholesterolu? můžeme změnit jídelníček (vyřadíme tučná jídla, uzeniny, omezíme maso a mléčné výrobky), omezíme pití kávy, alkoholu, sladkých limonád, vyrazíme do přírody pěšky nebo na kole, snížíme nadváhu (omezíme sladké), omezíme kouření a upravými spánkový režim, můžeme zařadit také meditace na zklidnění organismu a uvolnění vnějšího tlaku a emocí

Potraviny a bylinky podporující snižování LDL ch.:

Upozornění: níže uvedené informace (připisované vlastnosti bylinek či rostlin ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky, jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože byly převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch, Alena Hamplová atd.) či informačního a vyhledávacího portálu seznam.cz. Provozovatel stránek AWAshop.cz upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

• zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
• ovesné vločky
• potraviny s obsahem omega 3 mastných kyselin
• potraviny s obsahem vitamínu D příznivě působí na snižování hladinyLDL
• jablka, zpomalují oxidaci LDL ch., brání vzniku usazenin v cévách (protioxidanty)
• oříšky (vlašské řechy, lískové ořechy, mandle) a semínka (chia, dýně, slunečnice, len, sezam)
• semínka, zelenina a luštěniny (fazole mungo a adzuki)
• houby (hlíva ústřičná, shitake atd.)
• pupečník asijský, snižuje usazování ch. v cévách a rovněž zlepšuje prokrvení mozku
• eleuterokok ostnitý, snižuje hladinu LDL ch. v krvi
• lipový květ, snižuje hladinu LDL cholesterolu
• fenykl obecný, močopudný účinek (flavonoidy), podporuje funkci jater, a díky tomu nepřímo i zdraví srdce, snižuje hladinu LDL ch
• jetel luční červený, čistí krev a snižuje hladinu LDL ch
• inulin, snižuje hladinu škodlivého LDL ch a podporuje obranyschopnost organismu
• rozrazil rezekvítek, harmonizuje hladinu ch
• medvědí česnek, stimuluje metabolismus a pozitivně ovlivňuje hladinu ch.
• potraviny s vyšším podílem vlákniny (listová zelenina, ovoce, ořechy, semínka atd.)

 Potraviny podporující hladinu LDL ch.:

• nasycené tuky
• nadměrné množství soli a cukru
• průmyslově zpracované potraviny, barviva, chemické látky, konzervanty
• červené maso

 Důsledkem zvýšené hladiny LDL ch je onemocnění srdce a cév

Léky používané pro snížení hladiny LDL ch:

• statiny, díky nim v určité míře přerušíme tvorbu ch uvnitř buňky (snižují hladinu LDL ch)
• ezetimib, zabraňuje vstřebávání cholesterolu ze střeva
• statiny nejčastěji používají pacienti po srdečním infarktu, cévní mozkové příhodě či s aterosklerózou

Jaké účinky má v těle ch?

• látka nutná pro správnou funkci některých orgánů a systémů (např. tvorbu některých hormonů nebo žlučových kyselin)
• jaterní buňka si ch jednak sama vyrábí a jednak jej přijímá z krve, protože ch potřebuje pro svou správnou funkci
• pokud máme hodně LDL ch dochází k onemocnění srdce a cév

Více