Velmi často se tenzní bolest hlavy dostaví ve chvíli, kdy se svým tělem zacházíte špatně.  Mezi prohřešky, za které se vám takto tělo odvděčí, patří například špatné držení těla, stres, únava a neschopnost relaxovat, hlad a dehydratace, nedostatek kvalitního spánku, ale také přemíra kofeinu, kouření a alkoholu. Bolí vás hlava? Pak místo polehávání vyrazte na svižnou procházku, která zlepší váš krevní oběh a rozšíří cévy, jejichž zúžení může za bolení hlavy. Jednou z příčin bolesti je dehydratace, proto mějte po ruce stále sklenici vody, minerálky nebo bylinkového čaje.

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • nejlepší přírodní lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
  • pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
  • slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny depresí

Depresi může vyvolat řada faktorů:

  • nemoc
  • hormonální porucha
  • nerovnováha v těhotenství (předporodní deprese)
  • po porodu (poporodní deprese)
  • při stresové životní události, např. smrt blízké osoby
  • bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce
  • osamělost, zvětšuje pravděpodobnost až trojnásobně (úzkost a deprese)

Deprese je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví deprese?

Bez varování a zjevné příčiny se najednou cítíte bez života. Nemáte energii, chuť cokoli dělat, máte pocit, že nestojíte za nic. Přepadla vás náhlá deprese! Jak ji překonat? Důležité je tento fakt přijmou a hledat cestu jak z deprese ven!
  • fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
  • myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
  • dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem) 
  • svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
  • voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
  • pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti depresím:

v případě depresí a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Bylinky působící proti depresím

Některé přírodní látky (bylinky) jsou již po staletí v medicíně užívány pro svoje schopnosti působit na příznaky deprese a na zmírnění mírné a středně těžké deprese

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • Maliník obecný - působí jako prevence
  • Kozlík lékařský je populární rostlinou, užívanou při nervových chorobách, úzkosti, nespavosti a ke zmírnění depresí
  • Třezalka tečkovaná se užívá jako přírodní antidepresivum v lidovém léčitelství od nepaměti. Ve formě nálevu se užívá zejména k tlumení neuróz.
  • Tymián obecný, působí proti depresím a na podporu psychiky (aromaterapie), přírodní antibiotikum
  • Bazalka obsahuje silice, které patří k nejúčinnějším látkám, působícím na nervovou soustavu, éterický olej v ní napomáhá odstraňování bolestí hlavy, snižuje stres a únavu a tlumí úzkostné stavy. Jde o přírodní antidepresivum, které dokáže zlepšit náladu a zahání naše zimní deprese. Příznivě ovlivňuje také činnost zažívacího traktu.
  • Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti stresu a depresím
  • Černý jeřáb, působí proti stresu a depresím
  • Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kgnitivní funkce, působí proti stresu a depresím, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
  • pupečník asijský, podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti stresu (protistresová bylina) a depresím
  • kozinec blanitý, chrání před fyzickým a psychickým stresem, pomáhá snižovat stresový hormon kortizol
  • zběhovec plazivý, prospívá při chronické stresu, depresích, podráždění  a úzkosti (tyto stavy mohou vést k bušení srdce a arytmii)
  • koupele z přesličky rolní, na deprese či záchvaty zuřivosti a nervovými onemocněními,podporuje zdravé ledviny

Úzkost a deprese:

Úzkost a deprese jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s depresí také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou antioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké antioxidanty působí proti úzkosti:

  • Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
  • Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
  • Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
  • Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
  • Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
  • Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor
Zobrazit více Zabalit

Deprese

Nejprodávanější
AWA superfoods Sezam černý neloupaný BIO 500g
-16 %
Skladem > 5 ks
Pro konzumaci je vhodnější neloupaný, protože ve slupce je obsaženo spoustu výživných látek a minerálů.
Běžná cena 149 Kč125 Kč
Zobrazit produkty
Zaměření
Zobrazit produkty
Řadit dle:128 produktů
AWA superfoods guarana prášek HQ 150g
-20 %
Skladem > 5 ks
Guarana prášek – snížuje pocit hladu, zmenšuje pocit vyčerpanosti, brainfood, detoxikuje.
Běžná cena 299 Kč239 Kč
AWA superfoods BIO Kokosový olej 400ml
-40 %
Skladem > 5 ks
Kokosový olej patří právem mezi superpotraviny, využijeme jej v kuchyni na vaření či v péči o pokožku a vlasy.
Běžná cena 199 Kč119 Kč
Premium Bio Goji šťáva 500 ml, 2ks
-57 %
Skladem > 5 ks
Premium Bio Goji šťáva 500 ml, 2 ks – 100% BIO šťáva vyrobená ze zralých plodů goji.
Běžná cena 918 Kč398 Kč
AWA superfoods Piniové oříšky 250 g
Skladem 3 ks
Piniové oříšky příznivě působí na cévy a srdce, podporují imunitu, brainfood, zdroj proteinů a tuků.
299 Kč
Allnature Aloe vera - 100% Bio šťáva 500 ml
-28 %
Skladem > 5 ks
Aloe vera – 100% bio šťáva, detoxikuje, čistí střeva, podporuje hojení, zklidňuje při depresích.
Běžná cena 199 Kč144 Kč
RA FOOD aronie sušená natural 1000g
-33 %
Skladem > 5 ks
Arónie – černý jeřáb je silný antioxidant, podporuje imunitu, dodává energii, brání oxidačnímu stresu.
Běžná cena 449 Kč299 Kč
Vieste Maca Bio Organic - 90 tablet
-7 %
Skladem > 5 ks
Maca Bio, přírodní afrodiziakum, vhodné pro sportovce i vegetariány, podporuje růst svalové hmoty.
Běžná cena 258 Kč239 Kč
Ashwagandha BIO RAW prášek 100g
Skladem > 5 ks
Ašvaganda (indický ženšen,Withania somnifera) - vitánie snodárná má původ v Arábii a Středomoří. Tato ájurvédská bylina (dorůstá výšky až 120 cm) některými účinky předčí i sibiřský ženšen.
119 Kč
Bio Noni 1000ml, 100% Bio šťáva z plodů Noni
-33 %
Skladem > 5 ks
Noni je označení rostliny i jejích plodů, které obsahují více než 200 aktivních složek.
Běžná cena 599 Kč399 Kč
BIO RAW kakaové máslo 250g
Skladem > 5 ks
Kakaové máslo, získané z nepražených kakaových bobů, prospívá proti stárnutí organismu, antioxidant.
199 Kč
AWA superfoods zázvorový prášek BIO 100 g
-20 %
Skladem > 5 ks
Mletý sušený prášek z kořene zázvoru, exotické koření vhodné na dochucení jídel, působí jako antioxidant.
Běžná cena 79,0 Kč63,0 Kč
Sonnenmacht Goji premium BIO kustovnice čínská 1000 ml
-29 %
Skladem > 5 ks
Goji šťáva podporuje imunitu, silný antioxidant, superpotravina, adaptogen, snižuje cholesterol.
Běžná cena 629 Kč449 Kč

 Mandle natural