Velmi často se tenzní bolest hlavy dostaví ve chvíli, kdy se svým tělem zacházíte špatně.  Mezi prohřešky, za které se vám takto tělo odvděčí, patří například špatné držení těla, stres, únava a neschopnost relaxovat, hlad a dehydratace, nedostatek kvalitního spánku, ale také přemíra kofeinu, kouření a alkoholu. Bolí vás hlava? Pak místo polehávání vyrazte na svižnou procházku, která zlepší váš krevní oběh a rozšíří cévy, jejichž zúžení může za bolení hlavy. Jednou z příčin bolesti je dehydratace, proto mějte po ruce stále sklenici vody, minerálky nebo bylinkového čaje.

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • nejlepší přírodní lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
  • pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
  • slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny depresí

Depresi může vyvolat řada faktorů:

  • nemoc
  • hormonální porucha
  • nerovnováha v těhotenství (předporodní deprese)
  • po porodu (poporodní deprese)
  • při stresové životní události, např. smrt blízké osoby
  • bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce
  • osamělost, zvětšuje pravděpodobnost až trojnásobně (úzkost a deprese)

Deprese je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví deprese?

Bez varování a zjevné příčiny se najednou cítíte bez života. Nemáte energii, chuť cokoli dělat, máte pocit, že nestojíte za nic. Přepadla vás náhlá deprese! Jak ji překonat? Důležité je tento fakt přijmou a hledat cestu jak z deprese ven!
  • fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
  • myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
  • dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem) 
  • svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
  • voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
  • pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti depresím:

v případě depresí a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Bylinky působící proti depresím

Některé přírodní látky (bylinky) jsou již po staletí v medicíně užívány pro svoje schopnosti působit na příznaky deprese a na zmírnění mírné a středně těžké deprese

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • podle bylinkáře Vladimíra Vytáska je vůně z oleje Růže stolisté (případně růže damašské) nejvhodnější na deprese
  • Maliník obecný - působí jako prevence
  • Kozlík lékařský je populární rostlinou, užívanou při nervových chorobách, úzkosti, nespavosti a ke zmírnění depresí
  • Třezalka tečkovaná se užívá jako přírodní antidepresivum v lidovém léčitelství od nepaměti. Ve formě nálevu se užívá zejména k tlumení neuróz.
  • Tymián obecný, působí proti depresím a na podporu psychiky (aromaterapie), přírodní antibiotikum
  • Bazalka obsahuje silice, které patří k nejúčinnějším látkám, působícím na nervovou soustavu, éterický olej v ní napomáhá odstraňování bolestí hlavy, snižuje stres a únavu a tlumí úzkostné stavy. Jde o přírodní antidepresivum, které dokáže zlepšit náladu a zahání naše zimní deprese. Příznivě ovlivňuje také činnost zažívacího traktu.
  • Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti stresu a depresím
  • Černý jeřáb, působí proti stresu a depresím
  • Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kgnitivní funkce, působí proti stresu a depresím, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
  • pupečník asijský, podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti stresu (protistresová bylina) a depresím
  • kozinec blanitý, chrání před fyzickým a psychickým stresem, pomáhá snižovat stresový hormon kortizol
  • zběhovec plazivý, prospívá při chronické stresu, depresích, podráždění  a úzkosti (tyto stavy mohou vést k bušení srdce a arytmii)
  • koupele z přesličky rolní, na deprese či záchvaty zuřivosti a nervovými onemocněními,podporuje zdravé ledviny
  • kozlík lékařský, při nervozitě, stresu, hysterii, nespavosti i depresích, uvolňuje křeče způsobené nervozitou

Úzkost a deprese:

Úzkost a deprese jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s depresí také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou antioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké antioxidanty působí proti úzkosti:

  • Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
  • Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
  • Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
  • Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
  • Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
  • Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor
Zobrazit více Zabalit

Deprese

Nejprodávanější
AWA superfoods Sezam černý neloupaný BIO 500g
-16 %
Skladem > 5 ks
Pro konzumaci je vhodnější neloupaný, protože ve slupce je obsaženo spoustu výživných látek a minerálů.
Běžná cena 149 Kč125 Kč
Zelený jíl 180g
-12 %
Skladem 3 ks
Zelený jíl v prášku je čistě přírodní produkt. Ideální k přípravě vlasových zábalů a pleťových masek. Obzvláště vhodný je na mastnou pleť, kterou zanechává čistou a rozjasněnou.
Běžná cena 169 Kč149 Kč
Zobrazit produkty
Zaměření
Zobrazit produkty
Řadit dle:167 produktů
Allnature Aloe vera - 100% Bio šťáva 500 ml
-28 %
Skladem > 5 ks
Aloe vera – 100% bio šťáva, detoxikuje, čistí střeva, podporuje hojení, zklidňuje při depresích.
Běžná cena 199 Kč144 Kč
Ashwagandha BIO RAW prášek 100g
-14 %
Skladem 4 ks
Ašvaganda (indický ženšen,Withania somnifera) - vitánie snodárná má původ v Arábii a Středomoří. Tato ájurvédská bylina (dorůstá výšky až 120 cm) některými účinky předčí i sibiřský ženšen.
Běžná cena 139 Kč119 Kč
MACA Amarilla žlutá maka z Peru RAW BIO 280g
-48 %
Skladem > 5 ks
MACA (Lepidium meyenii, Maca Amarilla, Yellow Maca), hlíza Lepidium meyenii je tak zvaná superpotravina s vysokými nutričními hodnotami a obsahem vitamínů. Přezdívá se jí „peruánský ženšen" a v poslední době i "peruánská VIAGRA".Roste v jihoamerických And
Běžná cena 399 Kč209 Kč
AWA superfoods Maca peruánská kousky BIO 1000g
-60 %
Skladem 3 ks
Maca /maka/ peruánská (peruánský ženšen) je původem z Jižní Ameriky. Pro svoje účinky se využívá kořen. Maca obsahuje vitamíny A, B1, B2, B6, C a E, stopové prvky jako železo, vápník, měď, zinek, hořčík, draslík a sodík, jód.
Běžná cena 499 Kč199 Kč
BIO Třtinová melasa Blackstrap 600g
-14 %
Skladem > 5 ks
Třtinová melasa je přírodní sladidlo získané z cukrové třtiny, které je alternativou rafinovaného cukru.
Běžná cena 139 Kč119 Kč
AWA superfoods Spirulina prášek 200g
-28 %
Skladem > 5 ks
Spirulina je vláknitá sinice modro-zelené barvy, podporuje imunitu, pomáhá při detoxikaci.
Běžná cena 399 Kč289 Kč
Bio Noni 1000ml, 100% Bio šťáva z plodů Noni
-33 %
Skladem > 5 ks
Noni je označení rostliny i jejích plodů, které obsahují více než 200 aktivních složek.
Běžná cena 599 Kč399 Kč
AWA superfoods Mladý ječmen prášek 100g
-50 %
Skladem > 5 ks
Mladý zelený ječmen – antioxidant, podporuje imunitu, detoxikuje, odbourává stres, působí proti stárnutí.
Běžná cena 259 Kč129 Kč
Rakytník ORIGINÁL 100% juice BIO 750 ml
-18 %
Skladem > 5 ks
Rakytník řešetlákový (tzv. sibiřsky zázrak) je keřovitý strom dorůstající výšky cca 6 m, je původem z Ruska. Má drobné kyselé a trpké bobulovité plody oranžové barvy (větší než borůvky), s obsahem vitamínů B1, B2, B3, B6, B9, C, A, D, E, F, K, P (rutin)
Běžná cena 440 Kč359 Kč
BIO RAW kakaové máslo 250g
Skladem > 5 ks
Kakaové máslo, získané z nepražených kakaových bobů, prospívá proti stárnutí organismu, antioxidant.
199 Kč
AWA superfoods Sezam černý neloupaný BIO 500g
-16 %
Skladem > 5 ks
Pro konzumaci je vhodnější neloupaný, protože ve slupce je obsaženo spoustu výživných látek a minerálů.
Běžná cena 149 Kč125 Kč
Allnature BIO Rakytníková šťáva 500ml
-24 %
Skladem > 5 ks
Allnature BIO Rakytníková šťáva 500ml - silný antioxidant, podporuje imunitní systém, dodává energii, působí preventivně proti chřipce a nachlazení, detoxikuje, superpotravina, brainfood, adaptogen, vysokých obsah vitamínů.
Běžná cena 369 Kč279 Kč