Velmi často se tenzní bolest hlavy dostaví ve chvíli, kdy se svým tělem zacházíte špatně.  Mezi prohřešky, za které se vám takto tělo odvděčí, patří například špatné držení těla, stres, únava a neschopnost relaxovat, hlad a dehydratace, nedostatek kvalitního spánku, ale také přemíra kofeinu, kouření a alkoholu. Bolí vás hlava? Pak místo polehávání vyrazte na svižnou procházku, která zlepší váš krevní oběh a rozšíří cévy, jejichž zúžení může za bolení hlavy. Jednou z příčin bolesti je dehydratace, proto mějte po ruce stále sklenici vody, minerálky nebo bylinkového čaje.

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • nejlepší přírodní lék na depresi je slunce, stačí pobyt cca 15 min. denně
  • pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů
  • slunce, voda, vzduch, pohyb a dech - klíčové faktory pro léčení fyzické příčiny depresí

Depresi může vyvolat řada faktorů:

  • nemoc
  • hormonální porucha
  • nerovnováha v těhotenství (předporodní deprese)
  • po porodu (poporodní deprese)
  • při stresové životní události, např. smrt blízké osoby
  • bývá vedlejším účinkem některých léků, např. hormonální antikoncepce
  • osamělost, zvětšuje pravděpodobnost až trojnásobně (úzkost a deprese)

Deprese je častější u žen, mívá rodinný výskyt a projevuje se při různých genových mutacích.

Co dělat pokud se dostaví deprese?

Bez varování a zjevné příčiny se najednou cítíte bez života. Nemáte energii, chuť cokoli dělat, máte pocit, že nestojíte za nic. Přepadla vás náhlá deprese! Jak ji překonat? Důležité je tento fakt přijmou a hledat cestu jak z deprese ven!
  • fyzická aktivita, rozproudit tělo - nejlépe práce na zahrádce, sport, jóga
  • myslete jen na sebe - dopřejte si něco po čem toužíte, masáž, teplá koupel, relaxační spánek, dobré jídlo nebo film...
  • dýchejte pokud máte akutní stres, nadechujte se dlouze a hluboce, stejně dlouze a pomalu i vydechujte (jogínský dech - odstranit kyselinu uhličitou dechem) 
  • svižné procházky - pobyt v přírodě, zdroj záporných iontů (obnova elektrické rovnováhy těla)
  • voda, střídání teplé a studené vody při sprchování a dostatečný pitný režim
  • pobyt na slunci min. 15 min. denně

Superpotraviny působící proti depresím:

v případě depresí a slabé psychice je dobré konzumovat hovězí vývar se zeleninou (vařený na plynovém sporáku se zakrytou pokličkou při mírném varu po dobu min. 24hodin i několik dní)

Bylinky působící proti depresím

Některé přírodní látky (bylinky) jsou již po staletí v medicíně užívány pro svoje schopnosti působit na příznaky deprese a na zmírnění mírné a středně těžké deprese

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • Maliník obecný - působí jako prevence
  • Kozlík lékařský je populární rostlinou, užívanou při nervových chorobách, úzkosti, nespavosti a ke zmírnění depresí
  • Třezalka tečkovaná se užívá jako přírodní antidepresivum v lidovém léčitelství od nepaměti. Ve formě nálevu se užívá zejména k tlumení neuróz.
  • Tymián obecný, působí proti depresím a na podporu psychiky (aromaterapie), přírodní antibiotikum
  • Bazalka obsahuje silice, které patří k nejúčinnějším látkám, působícím na nervovou soustavu, éterický olej v ní napomáhá odstraňování bolestí hlavy, snižuje stres a únavu a tlumí úzkostné stavy. Jde o přírodní antidepresivum, které dokáže zlepšit náladu a zahání naše zimní deprese. Příznivě ovlivňuje také činnost zažívacího traktu.
  • Rakytnik řešetlákový, půsöbí proti depresím, stresu a podporuje nervový systém a vyživuje mozek (brainfood)
  • Pupečník asijský (gotu kola), vyrovnává psychiku a pomáhá podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti stresu a depresím
  • Černý jeřáb, působí proti stresu a depresím
  • Eleuterokok ostnitý, podporuje psychiku a kgnitivní funkce, působí proti stresu a depresím, zlepšuje mozkové funkce (paměť, koncentrace, pozornost) a nervový systém
  • pupečník asijský, podporuje kognitivní funkce mozku, působí proti stresu (protistresová bylina) a depresím
  • kozinec blanitý, chrání před fyzickým a psychickým stresem, pomáhá snižovat stresový hormon kortizol
  • zběhovec plazivý, prospívá při chronické stresu, depresích, podráždění  a úzkosti (tyto stavy mohou vést k bušení srdce a arytmii)
  • koupele z přesličky rolní, na deprese či záchvaty zuřivosti a nervovými onemocněními,podporuje zdravé ledviny

Úzkost a deprese:

Úzkost a deprese jdou často ruku v ruce, přičemž asi polovina pacientů s depresí také zažívá úzkost. Úzkost je v korelaci s nižší hladinou antioxidačního stavu. Pokud zařadíte do jídelníčku potraviny bohaté na antioxidanty, mužete zmírnit příznaky úzkostných poruch.

Jaké antioxidanty působí proti úzkosti:

  • Fazole : sušené malé červené, Pinto, černé, červené ledvinky
  • Ovoce : jablka (Gala, Granny Smith, Red Delicious), švestky, třešně, švestky
  • Lesní ovoce: ostružiny, jahody, brusinky, maliny, borůvky
  • Ořechy: vlašské ořechy, pekanové ořechy
  • Zelenina : artyčoky, kapusta, špenát, červená řepa, brokolice
  • Koření: kurkuma (obsahující účinnou látku kurkumin) a zázvor
Zobrazit více Zabalit

Deprese

Nejprodávanější
AWA superfoods Sezam černý neloupaný BIO 500g
-16 %
Skladem > 5 ks
Pro konzumaci je vhodnější neloupaný, protože ve slupce je obsaženo spoustu výživných látek a minerálů.
Běžná cena 149 Kč125 Kč
Zobrazit produkty
Zaměření
Zobrazit produkty
Řadit dle:127 produktů
AWA superfoods Mandle pražené solené 1000g
Skladem > 5 ks
Mandle pražené solené, vhodné pro těhotné ženy, pro sportovce jako zdroj proteinů, vhodné při stresu.
399 Kč
AWA herbs ostropestřec mariánská plod tlučený 250g
Skladem > 5 ks
Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je bodlákovitá rostlina jedno až dvouletá dorůstající výšky cca 2 metry, má typické fialové květy se špičatými stonky, posiluje trávicí funkce,
45,0 Kč
BIO RAW kakaové máslo 250g
Skladem 2 ks
Kakaové máslo, získané z nepražených kakaových bobů, prospívá proti stárnutí organismu, antioxidant.
199 Kč
Maca peruánská 50g a kotvičník 100g
Skladem > 5 ks
Maca peruánská 150 g a kotvičník 150 g - set bylin na dodání energiie, afrodisiaka, silné antioxidanty.
219 Kč
AWA superfoods Kakaové boby BIO celé nepražené RAW 250g
-39 %
Dostupné do týdne
AWA superfoods Kakaové boby BIO celé nepražené RAW, superpotravina, antioxidant, brainfood.
Běžná cena 179 Kč109 Kč
AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 100g
-23 %
Skladem > 5 ks
Rakytník podporuje imunitu, dodává energii, působí jako prevnce proti nachlazení a chřipce.
Běžná cena 99,0 Kč76,0 Kč
Health link kakaový prášek BIO 250g
Skladem > 5 ks
Health link kakaový prášek Arriba BIO, antioxidant, podporuje imunitu, stimuluje a dodává energi.
149 Kč
Rozchodnice růžová prášek 75g
-3 %
Skladem > 5 ks
Rozchodnice růžová (Rhodiola) prášek z kořene 75 g, adaptogen, stimulant, afrodisiakum.
Běžná cena 235 Kč229 Kč
AWA superfoods zázvorový prášek BIO 100 g
-20 %
Skladem > 5 ks
Mletý sušený prášek z kořene zázvoru, exotické koření vhodné na dochucení jídel, působí jako antioxidant.
Běžná cena 79,0 Kč63,0 Kč
Zdravý den Kakaové boby BIO drcené nepražené 500g
-6 %
Skladem > 5 ks
Kakaové syrové boby BIO drcené nepražené RAW, superpotravina, antioxidant, brainfood, antidepresivum.
Běžná cena 319 Kč299 Kč
Brokolice BIO - semena na klíčení 200g
-17 %
Skladem > 5 ks
Brokolice BIO – vhodné pro vegany, sportovce, bez obsahu lepku.
Běžná cena 299 Kč249 Kč
Ječmen Fresh 250g
-10 %
Skladem > 5 ks
Výtažek z mladého zeleného ječmene je živým, přírodním, čistým a komplexním nápojem.
Běžná cena 1 106 Kč990 Kč

 Kešu ořechy