Fosfor

Fosfor je po vápníku druhým nejčastěji zastoupeným minerálem v lidském těle, spolu s vápníkem jsou základem zdravých kostí a zubů. Podporuje vstřebávání uhlíku a vitamínů skupiny B. Fosfor je spolu s vápníkem základním stavebním prvkem kostí a zubů. Tvoří zhruba 1 % hmotnosti našeho těla a hned po vápníku je v těle nejvíce zastoupeným prvkem.

  • komety mohly dopravit na Zemi pro život "správné" množství fosforu, které vedlo k zažehnutí jiskry života na Zemi, a naopak kvůli jinému poměru zhoršit šance na vznik života na Marsu či Venuši

Přírodní zdroje fosforu:

  • dýňová semínka (1150 mg / 100 g)
  • kešu, vlašské, para, pistáciové, piniové, pekanové ořechy
  • mandle, jsou zdrojem fosforu, který zajišťuje tvorbu a regeneraci pevných kostí a zdravých zubů
  • chia semínka, černý kmín, sezamová, slunečnicová semena
  • konopné semínko loupané i neloupané
  • mák
  • olej slunečnicový, řepkový, olivový
  • arašídy
  • většina tropického ovoce
  • luštěniny
  • houby
  • kokosový olej, strouhaný kokos
  • hořká čokoláda, kakaové boby, kakaový prášek nepražený
  • kalcitriol, zvyšuje vstřebávaní vápniku a fosforu ze střeva a zvyšuje reabsorpci vápníku do nových kosti, naopak usnadňuje vstřebávání vápníku z kostí odbourávaných
  • lapacho
  • křepelčí vejce
  • velké množství fosforu obsahuje i Coca-Cola
  • korálovec ježatý obsahuje zejména glukany, draslík, aminokyseliny, fosfor, selen, železo nebo zinek
  • Mangold je cenným zdrojem vápníku, draslíku, hořčíku, fosforu, železa, zinku, selenu, mědi, manganu, vitamínů skupiny B (B1, B2, B5, B9, B12), vitamínu C, A, dále pak rutinu, kvercetinu i vlákniny
  • více o fosforu

Fosfor a jeho účinky:

  • podporuje zdravý stav kostí a zubů
  • podporuje vstřebávání uhlíku a vitamínů skupiny B
  • podílí na funkčním metabolismu
  • podílí se na přeměně základních živin (bílkovin, sacharidů a tuků) na energii
  • dodává energii do tělesných buněk
  • zvyšuje tělesný výkon a eliminuje únavu
  • potřebný k udržování tzv. acidobazické rovnováhy
  • výrazně prospívá duševnímu vývoji
  • povzbuzuje potenci u mužů
  • fosfor je nezbytný proto, aby se zformovala a fungovala naše DNA, anebo třeba buněčné membrány
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu
  • látkou, která významně ovlivňuje metabolismus fosforu (a vápníku) je vitamín D. K jeho syntetizaci přitom dochází při vystavení pokožky ultrafialovému záření.

Fosfor, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Je potřebný pro zdravý růst a vývoj kostí u dětí.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální funkci buněčných membrán.
  • Přispívá k udržení normálního stavu kostí.
  • Přispívá k udržení normálního stavu zubů.

Jak se projevuje nedostatek fosforu?

  • může vést k lomivosti kostí a zubů
  • únava a tělesná slabost
  • ztráta chuti k jídlu
  • bolestivost a ztuhlost kloubů
Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
83 produktů
Healing Nature Tahini čokoládové RAW 150 ml
Kód:awa3800

Healing Nature Tahini čokoládové RAW 150 ml

59,0 Kč68,0 Kč
Skladem > 5 ks
Nesolená pasta ze za studena mletých sezamových semínek s příchutí čokolády.
-13 %
Healing Nature Tahini RAW 150g
Kód:awa3799

Healing Nature Tahini RAW 150g

57,0 Kč58,0 Kč
Skladem > 5 ks
Nesolená pasta ze za studena mletých sezamových semínek.
-2 %
Health link BIO brusinkový prášek 80g
Kód:awa1242

Health link BIO brusinkový prášek 80g

269 Kč289 Kč
Dostupné do týdne
Brusinkový prášek, antioxidant, prospívá imunitě, přírodní antibiotikum, prospívá prostatě, při záně...
-7 %
Health link BIO prášek Camu Camu 80g
Kód:awa1244

Health link BIO prášek Camu Camu 80g

239 Kč271 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Camu camu je silný antioxidant, zdroj vitaminu C, podporuje imunitu, zlepšuje koncentraci.
-12 %
Health link BIO prášek Lucuma 150g
Kód:awa1235

Health link BIO prášek Lucuma 150g

149 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno
Lucuma – přírodní sladidlo, antioxidant, podporuje imunitu, působí proti depresím, snižuje hladinu ...
Health link BIO Sezamový olej 500ml
Kód:awa1850

Health link BIO Sezamový olej 500ml

199 Kč
Skladem > 5 ks
Sezamový olej, vhodný na migrény, podporuje hojení ran, příznivě působí na akné a ekzémy.
Health Link BIO Třtinová melasa Blackstrap 360g
Kód:awa1406

Health Link BIO Třtinová melasa Blackstrap 360g

79,0 Kč
Skladem > 5 ks
Třtinová melasa je přírodní sladidlo získané z cukrové třtiny, které je alternativou rafinovaného cu...
Health link chia semínka BIO RAW 250g
Kód:awa1651

Health link chia semínka BIO RAW 250g

69,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chia semínka mají vysoký obsah vlákniny, proteinů, omega 3 ALA, antioxidantů, vápníku, hořčíku a dal...
Health Link Chlorella Japan + kolagen 250 tbl.
Kód:awa1205

Health Link Chlorella Japan + kolagen 250 tbl.

163 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chlorella Japan + kolagen – vhodné na detoxikaci a posílení imunity organismu, odbourává stres.
Health Link Chlorella Japan + kolagen 750 tbl.
Kód:awa1206

Health Link Chlorella Japan + kolagen 750 tbl.

399 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chlorella Japan + kolagen, detoxikuje, podporuje imunitu, dodává energii, přírodní probiotikum.
Health Link Chlorella Japan 250 tbl.
Kód:awa1201

Health Link Chlorella Japan 250 tbl.

145 Kč
Skladem > 5 ks
Chlorella Japan – zelená potravina, podporuje imunitu, detoxikaci, regeneruje buňky.
Health link nepražené kakaové boby RAW  BIO 250g
Kód:awa1231

Health link nepražené kakaové boby RAW BIO 250g

139 Kč
Dostupné do týdne
Health link Kakaové boby jsou ceněné a vyhledávané pro svoje jedinečné chuťové vlastnosti a vysokou ...
Chlorella Aktif 250g (Chlorella pyrenoidosa)
Kód:awa946

Chlorella Aktif 250g (Chlorella pyrenoidosa)

949 Kč
Skladem 3 ks
AKTIF Chlorella je zdrojem řady esenciálních živin, je bohatá nejen na vitamíny a minerály, ale i na...
Chlorella Japan 750 tbl.
Kód:awa1202

Chlorella Japan 750 tbl.

359 Kč
Skladem > 5 ks
Chlorella Japan 750 tbl, podporuje imunitu, dodává energii, detoxikuje, obnovuje střevní flóru, zdro...
Ječmen Aktif 250g
Kód:awa945

Ječmen Aktif 250g

1 099 Kč
Skladem > 5 ks
Výtažek z mladého zeleného ječmene je živým, přírodním, čistým a komplexním nápojem.
Maca peruánská 50g a kotvičník 100g
Kód:awa1740

Maca peruánská 50g a kotvičník 100g

269 Kč
Skladem 4 ks
Maca peruánská 50 g a kotvičník 100 g - set bylin, které jsou superpotraviny, adoptogeny a brainfood...
Mango sušené 500g
Kód:awa3934

Mango sušené 500g

269 Kč
Skladem > 5 ks
Sušené neslazené a nesířené plody manga. Mango je zdrojem vitamínu A, vitamínů skupiny B (B1, B2, B6...
Mladý zelený ječmen - 100% sušená šťáva 250g
Kód:awa1437

Mladý zelený ječmen - 100% sušená šťáva 250g

759 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Mladý zelený ječmen – 100% sušená šťáva, zdroj, minerálů, vitaminů a enzymů, antioxidant.
Quinoa červená BIO 500g
Kód:awa3856

Quinoa červená BIO 500g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Semínka quinoa v BIO kvalitě, které představují hodnotný zdroj bílkovin, výborná náhrada běžných pří...
Rozinky sultánky JUMBO 1000g
Kód:awa1571

Rozinky sultánky JUMBO 1000g

119 Kč149 Kč
Skladem > 5 ks
Rozinky jsou alternativní přírodní sladidlo, Vhodné do pečiva, bábovek, vánoček, snídaňových směsí č...
-20 %
Spirulina Aktif (Spirulina Platensis) 250g
Kód:awa965

Spirulina Aktif (Spirulina Platensis) 250g

949 Kč
Skladem > 5 ks
100% čistá AKTIF Spirulina Platensis je modrozelená vláknitá sinice, zdroj bílkovin a chlorofylu.
Švestka divoká 100% štáva 1 litr
Kód:awa3841

Švestka divoká 100% štáva 1 litr

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Naše šťáva je vylisována z divokých gruzínských švestek. Bez přidaného cukru, barviv a stabilizátorů...
Zdravýden Mladý ječmen 250g
Kód:awa1266

Zdravýden Mladý ječmen 250g

239 Kč
Skladem > 5 ks
Mladý ječmen – zvyšuje odolnost a podporuje osu MTM.
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo