Hořčík (Mg, magnesium) je jedním z nejvšestranějších  minerálů (král mezi vitamíny), který je pro organismu je velmi důležitý v metabolických procesech a při přenosu nervových impulsů. Pomáhá v prevenci  u mnoha chronických nemocí. Velkě množství hořčíku ztrácíme např. při stresu, konzumaci alkoholu, některých chorobách, užíváním některých léků a při intenzivní tělesné aktivitě (při zvýšené činnosti svalů dochází k vysoké spotřebě hořčíku). Více naleznete zde.

  • cukr ubírá tělu hořčík (magnézium) a proto nemohou některé ženy otěhotnět, když máme málo hořčíku padají nám vlasy, kazí se zuby, lámou se nehty (podle léčitelky Evy Moučkové)

Jak se projevuje nedostatek hořčíku?

  • křeče ve svalech při fyzické aktivitě
  • únava, nervozita, nespavost, závratě
  • nepravidelné bušení srdce, arytmie
  • ztráta chuti k jídlu, zvracení, nevolnost
  • mravenčení v nohou
  • potíže s koncentrací a nezájem o sex

Magnesium (hořčík) a jeho účinky:

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • pomáhá regulovat elektrolyty v těle, což přispívá k řádného fungování svalů, nervů a enzymů (reguluje aktivity více než 325 enzymů)
  • je rozhodující pro správné využití vápníku v organismu, který slouží jako hlavní dirigent elektrických impulsů v těle
  • podporuje správnou funkci svalů a nervů a pomáhá předcházet kornatění tepen
  • pomáhá produkovat serotonin a chemické látky v mozku, které vytváří pocit klidu a relaxace
  • ionty hořčíku pomáhají lépe relaxovat a snížit podrážděnost snížením účinků adrenalinu, vytvářejí pocit uvolnění, zlepšení spánku a soustředění
  • uvolňuje svaly
  • zmírňuje menstruační potíže
  • rozšiřuje dolní dýchací cesty – astma
  • zvyšuje hustotu kostní tkáně – prevence osteoporózy
  • prevence srdečních chorob
  • dodává energii
  • pomáhá při tvorbě zubů a kostí společně s vápníkem
  • pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi
  • zmírňuje migrény
  • podporuje produkci kolagenu
  • dokáže uvolňovat cévy a podporuje regulaci hladiny cukru v krvi
  • hořčík pomáhá absorbovat důležité vitaminy a minerální látky, jako je sodík, vápník, draslík a fosfor
  • nepostradatelný při antistresových procesech v organismu a při srážení krve
  • hořčík brání nadměrné aktivaci glutamátových receptorů v těle

Hořčík, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
  • Přispívá k elektrolytické rovnováze.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
  • Přispívá k normální činnosti svalů.
  • Přispívá k normální syntéze bílkovin.
  • Přispívá k normální psychické činnosti.
  • Přispívá k udržení normálního stavu kostí.
  • Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů.
  • Podílí se na procesu dělení buněk.

Přírodní rostlinné zdroje hořčíku:

  • pšeničné otruby
  • slunečnicová semínka, dýňová semínka, quinoa
  • čočka, fazole
  • tmavá hořká čokoláda (více jak 80 %)
  • listová zelenina, která je také zdrojem luteinu a zeaxantinu (špenát, kapusta, hlávkový a římský salát), rajčata
  • sušené meruňky, banány, avokádo
  • ořechy (kešu), mandle
  • yacon, nízkokalorické přírodní sladidlo
  • epsomská sůl
  • avokádo
  • citrát hořečnatý (magnézium citrát, hořčík) 
Zobrazit více Zabalit

Hořčík - magnézium

Řadit dle:187 produktů
AWA superfoods fazole mungo 500g
-52 %
Skladem > 5 ks
AWA superfoods fazole mungo 500g, antioxidant, brainfood, zdroj bílkovin, minerálů, vitamínů a vlákniny.
Běžná cena 79,0 Kč38,0 Kč
AWA superfoods Fíky sušené 500g
-39 %
Skladem > 5 ks
Sušené fíky výborně zasytí, rychlý zdroj energie, vhodné při redukční dietě, zlepšují střevní flóru.
Běžná cena 129 Kč79,0 Kč
AWA superfoods Ginkgo biloba mletý list 120g
Skladem > 5 ks
AWA superfoods Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je antioxidant, brainfood, podporuje imunitu, stimuluje organismus.
189 Kč
AWA superfoods Goji Kustovnice čínská sušené plody 1 kg
-36 %
Skladem > 5 ks
Goji – kustovnice čínská, superpotravina, doptogen, posiluje imunitu a v současnosti patří mezi nejvyhledávanější přírodní potraviny.
Běžná cena 439 Kč279 Kč
AWA superfoods Goji kustovnice čínská sušené plody 250g
-47 %
Skladem > 5 ks
Goji – kustovnice čínská je pro svoje vyjímečné účinky nazývána superfoods, je silným antioxidantem.
Běžná cena 129 Kč69,0 Kč
AWA superfoods Goji kustovnice čínská sušené plody 500g
-46 %
Skladem > 5 ks
Goji kustovnice čínská v současnosti patří mezi nejvyhledávanější přírodní potraviny, je nazývána "elixírem mládí".
Běžná cena 249 Kč135 Kč
AWA superfoods Himalájská jedlá sůl růžová RAW 500g
-41 %
Skladem > 5 ks
Přírodní růžová krystalická himalajská sůl je zdrojem vápníku, draslíku, hořčíku, železa, zinku, manganu.
Běžná cena 59,0 Kč35,0 Kč
AWA superfoods Himalájská sůl přírodní mletá jemná růžová RAW 1000g
-46 %
Skladem > 5 ks
Přírodní jedlá jemná sůl z Himalájí s obsahem hořčíku, zinku, železa a manganu.
Běžná cena 99,0 Kč53,0 Kč
AWA superfoods Himalájská sůl růžová jedlá RAW 250g
-54 %
Skladem > 5 ks
Přírodní himalájská sůl není rafinovaná je vhodná pro bežné solení potravin, Paleo a RAW strava.
Běžná cena 39,0 Kč18,0 Kč
AWA superfoods Hrachový protein BIO 1000g
-76 %
Skladem > 5 ks
BIO Hrachový protein je zdrojem bílkovin a ideální alternativou pro osoby trpící alergií na lepek a laktózu. Je vhodný pro vegany, profesionální i rekreační sportovce a pro jedince preferující zdravý životní styl .
Běžná cena 799 Kč189 Kč
AWA superfoods Chia semínka 1000 g + dárek
Bazar
Skladem > 5 ks
Chia semínka jsou přírodním zdrojem omega 3 a 6 mastných nenasycených kyselin, fosforu, vápníku ad.
229 Kč
AWA superfoods Chia semínka 1000g
-67 %
Skladem > 5 ks
Chia semínka – superpotravina, dokonale hydratují, zlepšují koncentraci a koordinaci pohybu.
Běžná cena 299 Kč99,0 Kč