Kosti, kloubní výživa

Pro zdraví kloubů jsou důležité proteiny, vitamíny A, D, K2, K, C a minerály hořčík, draslík, zinek, vápník.

Bylinky, rostliny adoplňky stravy podporující zdraví kostí a kloubů:

• pupečník asijský, napomáhá při vytváření kloubního maziva a tím chrání před postupujícím věkem, který způsobuje artritické změny
• kostival lékařský kořen

• kořen pampelišky, prospívá kloubům a chrupavkám

• chia semínka, bazalková a konopná semínka

• lněné semínko, při revmatismu, při zánětech kloubů a šlach

• křemelina, má vysoký obsahem organického křemíku, vyživuje kosti, vlasy a nehty

• kozinec blanitý, podporuje pohyblivost kloubů

• vilcacora - Uňa de gato, podporuje zdraví kloubů

• více

Důležité vitamíny a minerály pro zdravé kosti:

• vitamin D pomáhá vstřebávání vápníku, podílí se na posilování kostí a udržování jejich denzity, prevence osteoporózy
• hořčík, vápník, zinek, draslík (zpomaluje úbytek minerálů z kostí)
• vitamin K hraje důležitou roli v růstu a struktuře kostí, pomáhá vázat v kostech vápník (ovlivňuje mineralizaci kostí a kostní tkáně)
• vitamin K2 působí v podstatě jako transportér vápníků do kostí a zubů
• vitamin C podporuje totiž tvorbu kolagenu, čímž přispívá k jejich síle
• vitamin A, podílí se také na zdravých kostech