Proteiny - bílkoviny

Proteiny - bílkoviny, Ovoce a zelenina je vyjímečný zdroj přírodních rostlinných proteinů, mnoho lidí se mylně domnívá, že nejlepším zdrojem bílkovin je maso. Např, dýňová semínka obsahují 30% proteinů, zdrojem proteinů jsou také semena konopí, slunečnice, hrachu, oříšky, obiloviny a luštěniny.

Rostlinné proteiny:

  • teff, pohanka, quinoa - kompletní protein, oves, ovesné vločky
  • konopné semínko, chia semínka, lněné semínka, slunečnice, dýně
  • ořechy  (arašídové máslo, mandle, vlašské ořechy)
  • medvědí česnek, jarní cibulka
  • maca peruánská, zelený ječmen, kotvičník zemní
  • hráškový protein, čočka, sója
  • batáty
  • spirulina a chlorella (kompletní proteny)
  • avokádo
  • více

Signály těla, že máme nedostatek proteinů:

  • vzrůstá náchylnost ke zlomeninám
  • zhoršuje se kvalita vlasů, nehtů a pokožky
  • častá nemocnost, pokud nemáme dostatečný příjem bílkovin, imunitní systém nemusí pracovat správně

Proteiny a jejich účinky:

  • podporují růst a dělení buněk, podporují růst svalové hmoty
  • strava bohatá na bílkoviny zvyšuje odolnost kostí

Co jsou kompletní proteiny?

Kompletní bílkovina musí obsahovat 9 esenciálních aminokyselin (histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin a cystein, fenylalanin a tyrosin, threonin, valin a tryptofan), které si tělo neumí samo vyrobit a proto je nutné je přijímat v potravě.Pokud strava neobsahuje během dne kompletní bílkoviny tělo postupně chřadne a ztrácí svalovinu.

  • už naši předci chápali smysl kompletních bílkovin, pokud nejedli pravidelně maso, kombinovali fazole s rýží, čočku s chlebem, pinto fazole s kukuřičnými tortilami, hummus a pitu s chlebem atd.

Na příjem tzv. kompletních bílkovin by si měli dávat pozor především vegetariáni, popř. by měli trvale užívat jako zdroj plnohodnotných bílkovin sladkovodní řasy spirulinu a chlorellu ve formě prášku nebo tablet.

Mezi kompletní rostlinné bílkoviny patří:

  • sójové boby, quinoa, amarant, teff
  • kapusta
  • řasy (spirulina a chlorella)
  • konopný protein
  • kombinace obilnin a luštěnin (fazole a celozrnná rýže, celozrnná rýže a čočka, celozrnná rýže a sójová pasta, kroupy a hrách a česnek)
  • směs sušeného ovoce, semínek, oříšků a sójových bobů

Srovnání rostlinných a živočišných bílkovin - více

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
Kosmetika
Superpotraviny seznam
(2)
(2)
(3)
(1)
(2)
(5)
(9)
(1)
(2)
(5)
(5)
(5)
(8)
(1)
(2)
(6)
(8)
(1)
(6)
(14)
(8)
(6)
(2)
(2)
(3)
(6)
(4)
(6)
(1)
(22)
(1)
(1)
(2)
(7)
(2)
(2)
(3)
(2)
(2)
(3)
(2)
(9)
(1)
(1)
(3)
(4)
(9)
(4)
(1)
(3)
(1)
(1)
(3)
Zobrazit vybrané
SuperPotraviny, potraviny
(10)
(43)
(1)
(163)
(8)
(1)
(5)
(36)
(55)
(8)
(149)
(58)
(75)
(3)
(4)
(4)
(2)
(2)
(9)
(1)
(33)
(42)
(27)
(91)
(10)
(5)
(34)
(1)
(13)
(57)
(17)
(135)
(91)
(92)
(14)
(42)
(62)
(1)
(2)
(88)
(156)
(13)
(189)
(223)
(20)
(130)
(34)
(52)
(86)
(8)
(9)
(13)
(49)
(1)
(4)
(12)
(3)
(81)
(33)
(66)
(17)
(57)
(42)
(26)
(41)
(6)
(34)
(35)
(10)
(65)
(5)
(1)
(103)
(163)
(143)
(24)
(97)
(23)
(25)
(72)
(73)
(22)
Zobrazit vybrané
(1)
(19)
(117)
(1)
(1)
(2)
(2)
(5)
(3)
(3)
(8)
(4)
(4)
(5)
(4)
(3)
(3)
Zobrazit vybrané
223 produktů
Kakaová hmota BIO 250g
Kód:awa1654

Kakaová hmota BIO 250g

169 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
BIO kakaová hmota, antioxidant, podporuje imunitu, zdroj energie, brainfood.
Ovesná kaše ořechová s moruší BIO 300g bezlepková
Kód:awa3789

Ovesná kaše ořechová s moruší BIO 300g bezlepková

119 Kč129 Kč
Skladem 5 ks
Sypká směs pro přípravu kaše bez lepku a laktózy, v bio kvalitě.
-8 %
AWA superfoods fazole adzuki BIO 500g
Kód:awa2916

AWA superfoods fazole adzuki BIO 500g

55,0 Kč60,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Adzuki jsou malé, červeno-hnědé fazole s krémově barevnými švy a s nasládlou ořechovou příchutí. Jso...
-8 %
AWA superfoods Quinoa černá 250g
Kód:awa1765

AWA superfoods Quinoa černá 250g

69,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
AWA superfood Quinoa černá, výživná superpotravina, vhodná jako výživnější alternativa rýže.
AWA superfoods Zelený mladý ječmen prášek 200g
Kód:awa1585

AWA superfoods Zelený mladý ječmen prášek 200g

249 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Mladý zelený ječmen – zelená potravina, protioxidant, prospívá imunitě, má alkalizující účinek.
AWA superfoods Maca peruánská 100 tablet
Kód:awa1584

AWA superfoods Maca peruánská 100 tablet

229 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Maca peruánská, posiluje svalovou soustavu a pomáhá regeneraci po zátěži.
Směs Mungo a quinoa 90g
Kód:awa3755

Směs Mungo a quinoa 90g

122 Kč159 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Sušená směs munga s quinou, zeleninou a ajurvédou inspirovanou směsí koření. Na cestách, v práci, do...
-23 %
Ovesný protein 55%  300g
Kód:awa3834

Ovesný protein 55% 300g

219 Kč
Skladem 3 ks
Vegan ovesný protein 55% s vysokým obsahem bílkovin.
Mladý ječmen - semena na klíčení 30g
Kód:awa3484

Mladý ječmen - semena na klíčení 30g

31,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Klíčky ječmene obsahují velké množství vlákniny, která zlepšuje trávení, stejně jako velké množství ...
HARERA Quinoa natural 1000g
Kód:awa2012

HARERA Quinoa natural 1000g

139 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Quinoa bílá, antioxidant, podporuje očistu organismui, podporuje redukční dietu, prospívá výživě moz...
Nutri smoothie - Acai - banana 150g
Kód:awa3916

Nutri smoothie - Acai - banana 150g

149 Kč
Skladem 3 ks
Nutri smoothie Banana a Acai, prášková směs pro přípravu nápoje.
Ovesná kaše s acai, banánem a kakaem BIO 300g bezlepková
Kód:awa3791

Ovesná kaše s acai, banánem a kakaem BIO 300g bezlepková

125 Kč139 Kč
Skladem 4 ks
Sypká směs pro přípravu kaše bez lepku a laktózy, v bio kvalitě.
-10 %
Čertovské nadělení do kapsy 80g
Kód:awa3897

Čertovské nadělení do kapsy 80g

59,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
V Čertovském nadělení do kapsy najdete uhlíky tmavé čokolády. Nebojte se, není to opravdové uhlí, i ...
Banánový prášek BIO RAW 200g
Kód:awa2401

Banánový prášek BIO RAW 200g

119 Kč149 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Banánový prášek BIO, RAW je přirozeně sladký, má lahodnou chuť a vůni čerstvě zralých banánů. Získáv...
-20 %
Health Link Chlorella Japan + kolagen 750 tbl.
Kód:awa1206

Health Link Chlorella Japan + kolagen 750 tbl.

399 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chlorella Japan + kolagen, detoxikuje, podporuje imunitu, dodává energii, přírodní probiotikum.
Ovesná kaše s lesními plody BIO 300g bezlepková
Kód:awa3788

Ovesná kaše s lesními plody BIO 300g bezlepková

125 Kč139 Kč
Skladem 3 ks
Léto na talíři. To je naše kaše z ovesných vloček bez lepku, nepražených křupavých lískových jader a...
-10 %
AWA superfoods Maral mletý kořen 100g
Kód:awa2027

AWA superfoods Maral mletý kořen 100g

289 Kč
Skladem > 5 ks
Maralí kořen (leuzea saflorová) – brainfood, superpotravina, adaptogen, přírodní zdroj energie.
Cvrčci z pánvičky - sůl 40g
Kód:awa3590

Cvrčci z pánvičky - sůl 40g

139 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Mezi potraviny budoucnosti se řadí i vybrané druhy hmyzu. Tepelně opracovaní cvrčci, ochucení a zbav...
Salvia Paradise Kardamom celý 50g
Kód:awa3265

Salvia Paradise Kardamom celý 50g

173 Kč
Skladem 5 ks
Plody kardamovníku jsou zelené tobolky, které se používají jako koření, mají výrazné aroma a příjemn...
AWA superfoods bazalkové semínko 250g
Kód:awa2502

AWA superfoods bazalkové semínko 250g

49,0 Kč79,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Bazalka má příjemnou vůni a dodává lahodnou chuť mnoha pokrmům.
-38 %
AWA superfoods Kuskus 500g
Kód:awa1670

AWA superfoods Kuskus 500g

42,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Kuskus je tradiční pokrm původem z Maroka. Je velmi výživný a obsahuje spoustu uhlohydrátů.
Instantní ovesný prášek 210g
Kód:awa3926

Instantní ovesný prášek 210g

139 Kč
Skladem > 5 ks
100 % Instantní ovesný prášek vhodný na přípravu nápoje, bez lepkum bez laktózy, *bez přidaného cukr...
JEČMEN Green Ways dětský JAHODA 240g
Kód:awa3510

JEČMEN Green Ways dětský JAHODA 240g

1 150 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Základem Dětského Ječmene Green Ways je klasický a uživateli prověřený Ječmen Green Ways.
AWA superfoods Quinoa bílá 1000g
Kód:awa1668

AWA superfoods Quinoa bílá 1000g

139 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Quinoa bílá – antioxidant, podporuje detoxikaci, redukční dietu, prospívá výživě mozku, podporuje rů...
AWA superfoods Zelený mladý ječmen 2 x 200g + shaker zdarma
Kód:awa1675

AWA superfoods Zelený mladý ječmen 2 x 200g + shaker zdarma

451 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Zelený ječmen, zelená potravina, je výborný antioxodant podporující imunitu, dodává energii.
AWA superfoods bazalkové semínko 500g
Kód:awa2538

AWA superfoods bazalkové semínko 500g

109 Kč169 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Bazalka má příjemnou vůni a dodává lahodnou chuť mnoha pokrmům.
-36 %
Health Link Chlorella Japan + kolagen 250 tbl.
Kód:awa1205

Health Link Chlorella Japan + kolagen 250 tbl.

163 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chlorella Japan + kolagen – vhodné na detoxikaci a posílení imunity organismu, odbourává stres.
AWA superfoods Kešu pražené solené KARI 250g
Kód:awa1511

AWA superfoods Kešu pražené solené KARI 250g

99,0 Kč109 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Skvělá kombinaci kešu a kari je původem z indické kuchyně a i lidem v našich končinách náramně chutn...
-9 %
AWA superfoods Chia semínka 25 kg
Kód:awa1625

AWA superfoods Chia semínka 25 kg

4 200 Kč4 900 Kč
Dostupné do týdne
Chia semínka – antioxidant, dodává energii a podporují hubnutí, obsahují více jak 20–25 % proteinů.
-14 %
Kokosová voda BIO 350 ml
Kód:awa2381

Kokosová voda BIO 350 ml

65,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
BIO kokosová voda je přirozeně osvěžující a má nízkou energetickou hodnotu.
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo