Vitamin B9, kyselina listová

Vitamin B9 (kyselina listová, folát) je ve vodě rozpustný vitamín. Nedostatek tohoto vitamínu se projevuje únavou, poruchou trávení, bledostí, slabostí, zapomnětlivostí, výkyvy nálad, depresí nebo poškozením nervového systému.

  • dostatečná konzumace kyseliny listové je obzvláště důležitá u těhotných žen (ale také při plánování těhotenství). Pomáhá totiž zabránit vzniku vrozených deformit mozku nebo páteře u plodu, včetně defektů neurální trubice.

Kyselina listová a její účinky na zdraví:

Upozornění: níže uvedení uvedené informace (připisované vlastnosti ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky, jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože byly převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch atd.) či informačního a vyhledávacího portálu seznam.cz. Provozovatel stránek AWAshop.cz upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • podporuje zdravý vývoj plodu
  • podporuje hojení ran
  • podporuje tvorbu červených krvinek
  • kyselina listová nejlépe funguje v interakci s B12 a vitamínem C
  • podporuje zdraví mozku, zlepšuje paměť a rychlost myšlení - brainfood
  • podporuje obranyschopnost organismu
  • pomáhá centrální nervové soustavě (působí proti depresi, demenci a Alzheimerově chorobě)
  • pomáhá v těle vyrábět (syntéza) a opravovat DNA a RNA
  • podporuje růst a rychlé dělení buněk
  • podporuje krvetvorbu
  • předchází ztrátě sluchu
  • klíčová složka při výrobě nukleové kyseliny, která je součástí veškerého genetického materiálu
  • snižuje hladinu homocysteinu (toxická aminokyselina) společně s vitaminem B6 a B12
  • přiměřené množství kyseliny listové v potravě během těhotenství může pomoci zabránit defektem neurální trubice plodu dítěte

Vitamin B9 - schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství
  • Přispívá k normální syntéze aminokyselin
  • Přispívá k normální krvetvorbě
  • Přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu
  • Přispívá k normální psychické činnosti
  • Přispívá k normální funkci imunitního systému
  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • Podílí se na procesu dělení buněk

Přírodní zdroje vitamínu B9:

  • ořechy (mandle, kešu, para ořechy, lískové ořechy, vlašské ořechy)
  • semínka (chia, černucha setá, slunečnice, dýně)
  • luštěniny (čočka, hrášek)
  • listová a kořenová zelenina (chřest, kopřiva, špenát, , brokolice, květák, zelí, listový salát)
  • kvasnice, droždí
  • kiwi, papája
  • čerstvé klíčky
  • vaječný žloutek, játra, ledviny, paštika, mléčné výrobky, mléko
  • nepasterizované pivo
  • pažitka

Příznaky nedostatku kyseliny listové:

  • bolest hlavy nebo v oblasti nohou a hrudníku
  • dostatek červených krvinek - následkem je únava, svalová slabost, necitlivost v rukou nebo pobledlá pokožka
  • podráždění, problémy se soustředěním, můžete začít zapomínat
  • nízká hladina kyslíku v těle způsobená nedostatkem červených krvinek, důsledkem je  dýchavičnost, která můžete zaznamenat zvýšenou srdeční frekvenci, závratě nebo dokonce mdloby
  • nevolnost, bolesti žaludku, zvracení, průjem po jídle
  • otoky úst a jazyka, který může být červený, můžete také pociťovat bolest při polykání

1.2.2023 L-5-methyltetrahydrofolát (L-5-MTHF) je formou kyseliny listové (vitamínu B9), která je snadněji vstřebatelná než klasická kyselina listová. L-5-MTHF se přímo účastní metabolismu homocysteinu a je tak důležitý pro prevenci srdečních chorob. L-5-MTHF je také vhodný pro těhotné ženy, protože pomáhá předcházet vrozeným vadám. L-5-MTHF má výhody též pro lidi s genetickými poruchami, jako je porucha MTHFR, které mohou způsobit problémy s vstřebáváním kyseliny listové. MTHFR (methylenetetrahydrofolate reductase) je enzym, který hraje klíčovou roli v metabolismu homocysteinu a kyseliny listové. Tento enzym je zodpovědný za redukci kyseliny listové na její aktivní formu, L-5-methyltetrahydrofolát (L-5-MTHF).

Genetické poruchy v MTHFR genu (hyperhomocysteinemie) mohou způsobit sníženou aktivitu enzymu, což může vést k nedostatku L-5-MTHF a k následnému nárůstu hladiny homocysteinu v krvi. Vysoká hladina homocysteinu je spojena se zvýšeným rizikem srdečních chorob, cévních mozkových příhod, trombózy a dalších zdravotních problémů. Existuje několik různých mutací v MTHFR genu, z nichž některé jsou běžnější než jiné. Tyto mutace se liší svou závažností a mohou ovlivnit různé aspekty metabolismu homocysteinu a kyseliny listové. Lidé s genetickými poruchami v MTHFR genu mohou trpět různými zdravotními problémy, jako je vysoký krevní tlak, trombóza, cévní mozková příhoda, plodnost problémy a další. Léčba může zahrnovat užívání L-5-MTHF, kyseliny listové nebo dalších doplňků, ale je důležité konzultovat s lékařem nebo nutričním poradcem. Kyselina listová se vyskytuje v přírodě v několika formách, včetně L-MTHF, který je aktivní formou. L-5-MTHF se vyskytuje přirozeně v několika potravinách, jako jsou zelené listy, játra a celozrnné potraviny. Je třeba si uvědomit, že i když se L-5-MTHF vyskytuje v přírodě, jeho množství může být nízké a může být také ovlivněno různými faktory, jako je sklizeň, skladování a zpracování potravin.

https://vitaminy.doktorka.cz/l-5-methyltetrahydrofolat-aktivni-forma-kyseliny-listove

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
50 produktů
AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 100g
Kód:awa1164

AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 100g

86,0 Kč
Skladem > 5 ks
Rakytník podporuje imunitu, dodává energii, působí jako prevnce proti nachlazení a chřipce.
AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 50 g
Kód:awa1530

AWA superfoods Rakytník řešetlákový plod 50 g

49,0 Kč
Skladem > 5 ks
Rakytník detoxikuje, posiluje imunitu, dodává energii, zvyšuje odolnost vůči stresu, zlepšuje pamět ...
AWA superfoods sušené meruňky 1000g
Kód:awa2003

AWA superfoods sušené meruňky 1000g

299 Kč
Skladem > 5 ks
Meruňky sušené, vhodné při redukčních dietách, zdroj vlákniny, minerálů a vitaminů.
AWA superfoods Tygří ořechy sušené BIO 100g
Kód:awa2481

AWA superfoods Tygří ořechy sušené BIO 100 g

45,0 Kč
Skladem > 5 ks
Tygří ořechy – podzemní zakulacené hlízy se také nazývají podzemní mandle nebo chufa.
Čínská směs - semena na klíčky 20g
Kód:awa3474

Čínská směs - semena na klíčky 20g

29,0 Kč
Skladem > 5 ks
Čínská směs je složena z různých druhů luštěnin, které jsou často používány v asijské kuchyni. Směs ...
HARERA KIWI sušené 1000g
Kód:awa2017

HARERA KIWI sušené 1000g

249 Kč
Skladem > 5 ks
Kiwi proslazené, sušené – obsahuje vitamin C, zdroj energie, působí proti chřipce a nachlazení.
HARERA meruňky sušené nesířené 1000g
Kód:awa2016

HARERA meruňky sušené nesířené 1000g

339 Kč
Skladem > 5 ks
Meruňky sušené, vhodné při redukčních dietách, zdroj vlákniny, minerálů a vitaminů, prospívají CNS.
HARERA Quinoa natural 1000g
Kód:awa2012

HARERA Quinoa natural 1000g

139 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Quinoa bílá, antioxidant, podporuje očistu organismui, podporuje redukční dietu, prospívá výživě moz...
Health Link BIO Třtinová melasa Blackstrap 360g
Kód:awa1406

Health Link BIO Třtinová melasa Blackstrap 360g

79,0 Kč
Skladem > 5 ks
Třtinová melasa je přírodní sladidlo získané z cukrové třtiny, které je alternativou rafinovaného cu...
Health link chia semínka BIO RAW 250g
Kód:awa1651

Health link chia semínka BIO RAW 250g

69,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chia semínka mají vysoký obsah vlákniny, proteinů, omega 3 ALA, antioxidantů, vápníku, hořčíku a dal...
Health Link Chlorella Japan + kolagen 250 tbl.
Kód:awa1205

Health Link Chlorella Japan + kolagen 250 tbl.

163 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chlorella Japan + kolagen – vhodné na detoxikaci a posílení imunity organismu, odbourává stres.
Health Link Chlorella Japan + kolagen 750 tbl.
Kód:awa1206

Health Link Chlorella Japan + kolagen 750 tbl.

399 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Chlorella Japan + kolagen, detoxikuje, podporuje imunitu, dodává energii, přírodní probiotikum.
Ječmen Aktif 250g
Kód:awa945

Ječmen Aktif 250g

1 099 Kč
Skladem > 5 ks
Výtažek z mladého zeleného ječmene je živým, přírodním, čistým a komplexním nápojem.
Karob prášek BIO 200g
Kód:awa3120

Karob prášek BIO 200g

55,0 Kč65,0 Kč
Skladem > 5 ks
Karob obsahuje 8% proteinů, velký díl přirozeného cukru (asi 46%), tuky,vitamíny skupiny B, C, E a e...
-15 %
Maca peruánská 50g a kotvičník 100g
Kód:awa1740

Maca peruánská 50g a kotvičník 100g

269 Kč
Skladem 4 ks
Maca peruánská 50 g a kotvičník 100 g - set bylin, které jsou superpotraviny, adoptogeny a brainfood...
Mladý zelený ječmen - 100% sušená šťáva 250g
Kód:awa1437

Mladý zelený ječmen - 100% sušená šťáva 250g

759 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Mladý zelený ječmen – 100% sušená šťáva, zdroj, minerálů, vitaminů a enzymů, antioxidant.
Pšenice, semena na klíčky 50g
Kód:awa3525

Pšenice, semena na klíčky 50g

29,0 Kč
Skladem > 5 ks
Ideální je konzumovat klíčky syrové, kdy si tak zachovají maximum výživných látek a vitamínů. Jsou i...
Spirulina Aktif (Spirulina Platensis) 250g
Kód:awa965

Spirulina Aktif (Spirulina Platensis) 250g

949 Kč
Skladem > 5 ks
100% čistá AKTIF Spirulina Platensis je modrozelená vláknitá sinice, zdroj bílkovin a chlorofylu.
Zdravýden Mladá pšenice 250g
Kód:awa1271

Zdravýden Mladá pšenice 250g

266 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Mladá pšenice, zvyšuje obranyschopnost, dodává energii, působí proti ůnavě a stárnutí, urychluje reg...
Zdravýden Mladý ječmen 250g
Kód:awa1266

Zdravýden Mladý ječmen 250g

239 Kč
Skladem > 5 ks
Mladý ječmen – zvyšuje odolnost a podporuje osu MTM.
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo