Zinek

Zinek patří mezi prvky, které mají klíčový vliv na správný vývoj a fungování všech živých organizmů. Zinek je obsažen více v živočisné stravě nez v rostlinné, proto je důležité zejména pro vegany a vegetariány důležité sledování jeho hladiny. Zinek je důležitý v období růstu a dospívání.

Zinek a jeho účinky na zdraví:

• zinek má několik podpůrných rolí v imunitním systému, a proto je zinek vhodné přijímat zejména v chladném a chřipkovém období
• zinek také pomáhá při dělení a růstu buněk
• podávání zinku snižuje riziko úmrtí na zápal plic
• vědci uvádějí důkazy, že zinek může pomoci zabránit viru ve vstupu do těla a pomoci zpomalit replikaci viru, pokud k tomu dojde (https://www.sciencenews.org/article/coronavirus-covid-19-supplements-vitamins-what-we-know)
• podporuje pružnost pokožky a zdraví vlasů
• podílí na vývoji enzymů, stejně jako na samotné produkci i aktivitě bílých krvinek
• prospívá při mužské neplodnosti
• působí proti onemocnění diabetem
• zdroj energie a dobré nálady
• podporuje hojení ran a obranyschopnost organismu
• je klíčovou složkou pro funkce nervového systému
• podporuje produkci hormonů, růst svalů a vývoj
• zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Zinek, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

• Přispívá k normálnímu metabolismu kyselin a zásad.
• Přispívá k normálnímu metabolismu sacharidů.
• Přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím.
• Přispívá k normální syntéze DNA.
• Přispívá k normální plodnosti a reprodukci.
• Přispívá k normálnímu metabolismu makroživin.
• Přispívá k normálnímu metabolismu mastných kyselin.
• Přispívá k normálnímu metabolismu vitaminu A.
• Přispívá k normální syntéze bílkovin.
• Přispívá k udržení normálního stavu kostí.
• Přispívá k udržení normálního stavu vlasů.
• Přispívá k udržení normálního stavu nehtů.
• Přispívá k udržení normálního stavu pokožky.
• Přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.
• Přispívá k udržení normálního stavu zraku.
• Přispívá k normální funkci imunitního systému.
• Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem.
• Podílí se na procesu dělení buněk.

Nedostatek zinku se projevuje:

Nepostradatelnost zinku potvrzuje skutečnost, že jeho nedostatečné množství v těle bývá spojováno s opakovanými infekcemi, kožními problémy, zánikem vlasových kořínků i reprodukčními poruchami.

• pomalým hojenín ran
• chronickou únavou, častými změnami nálad a nechutenstvím
• padáním vlasů, suchou pokožkou a lámavosti nehtů
• zhoršováním paměti
• smyslovými poruchy
• vede k opožděnému tělesnému a duševnímu dospívání
• přispívá k hubnutí
• nedostatek zinku může vést k hypotyreóze (snížená funkce štítné žlázy – nedostatečná produkce hormonů)

Přírodní zdroje zinku:

• dýňové semínko
• obilné klíčky, pohanka, rýže, kukuřice, luštěniny, fazole
• pivovarské kvasnice, droždí
• bramborová šťáva, které je zdrojem vitamin;u skupiny B, železa a zinku (společně s cibulovou šťávou se používá jako maska na vlasy)
• ořechy (kešu)
• tmavé maso, játra
• vaječné žloutky
• ústřice, krevety, tučné ryby
• čerstvé maliny
• listy podbělu lékařského díku obsahu zinku pomáhá při léčbě diabetu, podporuje hojení ran, ale také zlepšuje využití inzulínu
• Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů (provitamin A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), c a E.
• korálovec ježatý obsahuje zejména glukany, draslík, aminokyseliny, fosfor, selen, železo nebo zinek
• mléčné výrobky
• řapíkatý celer obsahuje spoustu vitaminu C (dokonce více než citron), vitaminy K, E a především kyselinu listovou, má vysoký obsah vápníku, železa, jódu, zinku, hořčíku a hlavně draslíku