Pět tipů, jak bojovat s jarní chřipkou

více informací

Jak bojovat s chřipkou a nachlazením

• dostatek tekutin - voda, bylinné čaje se zázvorem a šípkem
• zinek - dýňová a slunečnicová semínka, listová zelenina, játra
• kloktání slanou vodou ( Himalájská nebo mořská sůl )
• inhalace s inhalátorem, solnou dýmkou, nebo jen tak nad hrncem vařící vody
• inhalace s přidáním bylin či éterických olejů

Jak můžete posílit vlastní imunitu - prevence

• půsty, detoxikace trávícího traktu, ledvina jater
• otužování
• cvičení, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu v přírodě
• vyřadit z jídelníčku alkohol a cigarety
• snížení nadváhy
• eliminace stresu a stresových faktorů
• odstranit záněty v těle
• více zeleniny a ovoce, min. 600 g za den ( zdroj vitaminů a minerálů )