Vitamin C

Prečo užívať Vitamín C ?

Vitamín C (čiže kyselina askorbová) je pre telo jednou z najdôležitejších látok , ktoré si ľudský organizmus nedokáže sám vyrobiť . V podstate všetci trpíme nedostatkom tohto vitamínu a je teda dôležité , aby sme sa ho do tela snažili neustále dodávať či už pomocou stravy s vysokým obsahom vitamínu C alebo niektorým z potravinových doplnkov . Vitamín C je nutné prijímať pravidelne , lebo sa v tele neukladá na horšie časy do zásoby .

Ako Vitamín C užívať ?

Jednou z možností, ako do tela vitamín C dodať je pravidelné užívanie vitamínu C vo forme prášku , ktorý je dobre rozpustný vo vode , čaji alebo v ovocnej šťave . Prášok sa dá tiež ľahko pridať do vhodného studeného jedla a jeho užívanie sa tak stáva prirodzeným aj pre ľudí , ktorí nemajú radi pojedanie rôznych tabliet ráno alebo počas dňa alebo pre deti , pre ktoré môže byť prehĺtanie veľkých tabliet samo o sebe ťažké . Namiesto toho sa dá z prášku vitamínu C pripraviť lahodný nápoj s chuťou citronády alebo sa ním môže dochutiť vaše obľúbené jedlo . Chuť vitamínu C je trochu kyslá a je podobná chuti citrónovej šťavy . Je dôležité , aby nápoje alebo jedlo , do ktorého sa vitamín C pridáva , neboli príliš horúce , pretože potom dochádza k zníženiu alebo priamo znehodnoteniu jeho účinkov .

Aké má účinky Vitamín C ?

Vitamín C má veľa pozitívnych účinkov na naše zdravie . Medzi ľuďmi sa všeobecne vie , že je dobré ho užívať pri nachladnutí a chrípke alebo iných infekčných a vírusových ochorení , pretože posilňuje imunitný systém . Ďalší z jeho výborných vlastností je , že je dôležitý pre správnu funkciu prakticky všetkých buniek v tele . Je potrebný pre stavbu kostí , ciev , svalov i šliach . Významne urýchľuje hojenie rán a zlepšuje kvalitu pokožky . Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi a jeho pravidelný prísun zabezpečuje dobrý psychický a fyzický stav človeka . Podporuje vstrebávanie minerálov v tele a pomáha z organizmu vylučovať niektoré toxíny a ťažké kovy . Jeho pozitívne účinky by mali predovšetkým oceniť ľudia z veľkomiest , športovci , fajčiari , alkoholici alebo starí ľudia .