Jak na Novoroční detox - úvod

Jak na Novoroční detox - úvod

13.01.2015 23:03

Úvod do článku Jak na Novoroční „detox“

Tak už je to tady, starý rok je pryč a Nový začíná. Spousta lidí si dává Novoroční předsevzetí, jak zhubnou, zlepší si kondici nebo vytvarují postavu svých snů. Novoroční předsevzetí ale má podle mne, život jepičí. Málokdo u tohoto rozhodnutí vydrží déle než do konce února.  Většinou je to z toho důvodu, že se snaží vše změnit takřka přes noc. Dovolte, abych se představila, jsem osobní trenérka a výživový poradce s mnohaletou zkušeností a ráda bych se s Vámi podělila o informace, které by Vám mohly pomoci k dosáhnutí Vašich cílů.

I já sama se teď potřebuji dát dohromady. Nejde až tak o příklad „ kovářova kobyla chodí bosa“, ale jelikož mám pár měsíců po druhém porodu a do toho ty Vánoce J tak je na čem pracovat. Přestávám kojit, tak si můžu dovolit začít s lehkým „pročištěním těla“ a zvýšením fyzické zátěže. Dámy – v období plného kojení nedoporučuji žádné extrémní diety a přehnanou fyzickou zátěž. Toto vše totiž ovlivňuje kvalitu mateřského mléka a později byste mohly litovat, že jste to tak přeháněly J

Přes svátky zdravou stravu nikdy nijak zvlášť neřeším a říkám to i svým klientům. Prostě si svátky užijte se vším všudy, jen nic nepřehánějte. Neseďte pořád jen doma, choďte na delší procházky, a pokud můžete tak si jděte třeba zabruslit, zaplavat nebo zalyžovat.

Pamatujte si, že je lépe dát si několik menších cílů a ty postupně plnit. Zdravý životní styl se tak stane pomalu automatickým a pro tělo to nebude šok. Je pár lidí, kteří jsou schopní změnit vše “přes noc“ a vydržet to tak po zbytek života, ale to jsou většinou výjimky potvrzující pravidlo.

Podle zkušeností vím, že každý z nás tuší, co a kdy má jíst. Vždyť se to na nás valí ze všech stran. Mnozí namítají, ale vždyť každý tvrdí něco jiného. Ano chápu, že někdy se rady hodně rozcházejí – hlavně ty internetové - a mnozí tápou, ale od toho jsou tu odborníci, kteří si Vás mohou „vzít do parády“ a ušijí Vám jídelníček na míru. Uvědomte si, že každý z nás je originál a na každého funguje něco jiného. Proto se nedivte, že podle „100% návodu“ nebudete hubnout jako Angelina, nebo mládnout jako Cher J. Proto doporučuju, pokud nemáte čas na styl „pokus a omyl“ svěřte se do rukou odborníka, který Vám poradí a pomůže. Dejte na doporučení známých i na pocit z první schůzky. Poradce Vám musí být sympatický a musí Vám „sedět“.

První úkol bude odlehčit jídelníček a dostat ho do normálu. Až se Vám to povede, tak teprve potom je na čase ho lehce změnit a zařadit i „detoxikaci“. Spousta lidí se snaží detoxikovat tělo šokem, ale tělo se na tento proces potřebuje připravit. Není dobré jíst dlouhodobě rychlovky, smažené, tučné a sladké a pak si myslet že jeden den očisty Vás zbaví všech špatností, které se ve Vás nashromáždily. Může to mít naopak efekt opačný.

V následujících článcích budu dokumentovat optimální postup této změny. A jelikož začínám absolvovat totéž, zkuste se ke mně přidat a uvidíme, jak to zvládneme. Součástí článků budou vždy praktické rady, mé osobní zkušenosti i zkušenosti z praxe s klienty.

Tak jdete do toho?

Potraviny, které podporují detoxikaci?

VýrobceČlánky