Užiteční domácí pomocníci proti nervovévypětí a bolesti

Užiteční domácí pomocníci proti nervovévypětí a bolesti
Užiteční domácí pomocníci proti nervovévypětí a bolesti
Užiteční domácí pomocníci proti nervovévypětí a bolesti
Užiteční domácí pomocníci proti nervovévypětí a bolesti

Nervová bolest (neuropatie)  je chronická a velmi nepříjemná situace, která postihuje lidi po celém světě, takže je důležité najít si prostředky, které nám pomohou v těchto akutních situacích.

Co je vůbec nervová bolest?

Známe spoustu různých bolestí, které se projevují mnoha způsoby. Bolesti nervů jsou vědecky známé, jako neuropatická bolest. Více než 20 milionů lidí trpí nervovou bolestí v nějaké formě. Nervová bolest se často projevuje jako ostrý, bodavý, vystřelující nebo pálivý pocit, který je především v končetinách. Neuropatie je spojena s problémy v centrální nervové soustavě nebo s problémy v nervovém systému. Ve většině případů vzniká neuropatie kvůli komplikacím z diabetu nebo z  určitých nedostatků vitamínů. Přesněji řečeno, vysoká hladina cukru v krvi přerušuje normální přenos nervových signálů a zároveň poškozuje malé krevní cévy, které dodávají nervům živiny a kyslík. Vdůsledku toho se nervy poškodí a vznikají ostré bolesti. Méně častěji může být neuropatie výsledkem autoimunitních poruch v těle, což způsobuje, že imunitní systém napadá nervy. V podstatě tyto nervové buňky mají nedostatek klíčových živin, a vznik bolesti je jejich způsob, jak říct mozku, že se něco špatného děje v této oblasti těla. Nervová bolest je často chronická nebo dokonce trvalá, ale naštěstí existuje řada domácích prostředků, které lze použít a ulevit jimi tak od bolesti.

Domácí léky proti nervovým bolestem

Nervové bolesti lze léčit efektivně pomocí domácích prostředků, jako je například akupunktura, zeleninové šťávy, kurkuma, masáží či třeba superpotravinama.

Kurkuma

Jako jedna z nejoblíbenějších bylin pro přírodní léčení, je kurkuma, která je velkým přínosem pro neuropatii. Díky své aktivní složce kurkumin poskytuje kurkuma pro tělo silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Kurkumu můžeme baštit v různých pokrmech nebo ji jen smíchat s vodou. Můžeme také aplikovat na oblasti těla, ve kterých je brnění nebo mají bolesti. Především se jedná o nohy nebo ruce.

Acai berry

Pokud jde o koncentraci antioxidantů, jsou bobule acai z nejpůsobivějších nových superpotravin, které se kdy dostaly na trh. Organické sloučeniny stimulují hojení, snižují zánět, eliminují volné radikály, vyrovnávají hladiny hormonů stresu a zvyšují oběh, což vážně pomáhá snižovat bolesti nervů.

Losos

Pokud jde o potraviny, které jsou bohaté jak na omega-3 mastné kyseliny, tak na vitamín B12, tak určitě „vyhrává“ losos. Omega-3 mastné kyseliny jsou schopné snížit zánět v těle. Nedostatek vitamínu B12 je spojen s výskytem bolesti nervů. Proto je dobré, abychom baštili lososa 1 – 2x týdně, což nám může výrazně zlepšit minerální rovnováhu a zabránit tak chronickým bolestem.

Třezalka tečkovaná

Tato stará bylina je vynikající pro snížení zánětu a stresových hormonů v těle, podporuje i hojení snižuje zánět. To může pomoci vyhnout se mnoha nejhorším případům bolesti nervů.

  • třezalka tečkovaná prospívá při depresi (přírodní antidepresivum), stresu, úzkosti, melancholii, neurózách a poruchách spánku (úzkostné stavy, premenstruální syndrom, stres, syndrom chronické únavy, fibromyalgie, chronické bolesti)
  • zmírňuje změny nálad a úzkost žen v menopauze, snižuje podráždění a deprese při pre-menstruačním syndromu a depresích

Hydratovat tělo

Hydratace je rozhodujícím prvkem pro normální funkce, hladinu energie a rovnováhu tekutin v těle. Pokud se potýkáte s chronickou neuropatií, existuje velká šance, že Vaše tělo prostě nemá všechny tekutiny, které potřebuje. Doporučuje se 8-10 sklenic vody denně, aby se odstranila bolest nervů.

Přestat kouřit

Co mnoho lidí neví, je, že kouření má stahující účinek na krevní cévy, což znamená, že je pro krev daleko těžší správně proudit do končetin, takže je mnohem více pravděpodobné, že u kuřáků propukne neuropatie.

Omezit alkohol

Alkohol může být váš preferovaný způsob, jak relaxovat po dlouhém týdnu, ale existuje jen málo věcí, které dehydratují naše tělo tak, jako alkohol. Když vaše tělo nemá dostatek vody, může to často zúžit naše krevní cévy a zhoršit tak udržení krevního tlaku, což je jedna z hlavních příčin neuropatie, protože méně okysličená krev bude „dráždit“ nervy.

Masáž

Pokud trpíme chronickou nervovou bolestí, pak může být masáž jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout úlevy. Masírováním oblastí, které nám brní nebo jsou bolestivé, způsobí zvýšení toku krve, což dodá kyslík, který tyto nervy potřebují, aby správně fungovaly. Tuto masáž si můžeme dělat i sami.

Akupunktura

Po tisíce let se akupunktura používá ke zprostředkování a snížení bolesti tím, že se zaměřuje na klíčové tlakové body a energetické linie v těle. Pro nervovou bolest se tato praxe ukázala jako užitečná a je široce vyhledávaná kvůli silným účinkům na neuropatii.

Jóga a dechová cvičení

Tato starodávná praxe byla používána pro zlepšení metabolických aktivit a detoxikaci těla po tisíce let. Je také známo, že dokáže zlepšit krevní oběh a snížit zánět, což je prioritou pro zmírnění bolestí neuropatie.

Hubnutí

Obezita může významně přispět k boji s neuropatií, zejména proto, že obezita je úzce spojena s diabetem, což je častá příčina neuropatické bolesti, zejména u nohou. Ztráta váhy také snižuje riziko zánětu v celém těle a podporuje zdravější oběh a průtok krve tím, že chrání zdraví srdce a snižuje tukovou tkáň. Pokud trpíte neuropatickými bolestmi, měla by být kontrola hmotnosti Vašim prvním krokem.

Meditace

Ačkoliv se někteří lidé stále dívají na meditaci s podezřením jako na přírodní léčbu, tak měřitelné výsledky meditace zahrnují nižší hladinu hormonu stresu, lepší cirkulaci, klidovou srdeční frekvenci a silnější metabolismus, což může zlepšit zdravé srdce, podpořit úbytek hmotnosti a snížit zánět, čímž zabraňuje z velké části bolestivé neuropatii.

Avšak těžká nervová bolest může svědčit o závažnějším onemocnění či poškození míchy. Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, vyhledejte lékaře. Tyto tipy pomohou v našem životním stylu příznaky zmírnit, ale nemusí vyřešit základní příčinu.

  • použití aromaterapie (kadidlo)