Připravte včas na období chřipek a virových infekcí

Připravte včas na období chřipek a virových infekcí

7 způsobů, jak léčit virové infekce

Naše těla jsou stavěna, aby se bránila, ale i léčila po útocích patogenů, ale slabá imunita, chronická únava, stejně tak fyzický a emocionální stres často způsobí návrat nemocí. Ty můžou zahrnovat nachlazení, chřipky, bronchitidu, opary a genitální bradavice.

Jestli jste zažili nějaký z těchto některý z těchto příznaků za poslední rok více než jednou, tak máte nejspíš oslabenou imunitu. Váš imunitní systém má tři části: První je kůže, sliz, sliny a jiné tělní tekutiny tvoří přirozenou bariéru proti patogenům. Jestli nějaký patogen pronikne touto vrstvou, tak tělo spustí obranný mechanizmus, který se projevuje jako lokální či chronický zánět zánět. Chronické záněty mohou vést k vypuknutí nemocí, proto je důležité zahrnout velké množství proti-zánětlivé potravy do Vašeho jídelníčku. Poslední část ochranného systému je vypuštění T- a B-lymfocitů, které zabíjejí patogeny a vytváří protilátky.

Zapojením několika jednoduchých tipů do Vašeho životního stylu a jídelníčku, můžete posílit Vaše tělo a imunitu.

Kokosový olej

Kyselina laurová je obsažena v tomto oleji. Je známo, že inhibuje produkci viru a je často používán pro boj s širokou škálou kokosový ořechvirových infekcí např. nachlazení, chřipky (prasečí), opary na genitáliích a genitálních bradavic způsobených infekcí HPV, a HIV. Antimikrobiální schopnost kokosového oleje leptá lipidovou bariéru okolo baktérii a virů. Je také vhodný pro vaření ve vysokých teplotách.

Zkuste smíchat mrkev, petržel, fenykl a růžičkovou kapustou s kokosovým olejem a pražte při 375 stupních po dobu 30-40 minut pro zdravou a imunitu posilující stravu. Pro zdraví Vaších orálních a dýchacích cest zkuste tahání oleje.  Je to ájurvídská praxe, která se objevila už před 3000 lety: Naberte kokosový olej na lžíci a vyplachujte s ním ústa po dobu 20 minut.

více o kokosovém oleji

AFA (Aphanizomenon flos-aquae) nebo modro-zelené řasy, také Spirulina

Tyto volně plovoucí řasy nebo sinice, které se tvoří ve slané i sladké vodě byly používány jako zdroj potravy v mnoha starobylých civilizacích od Aztéků po Čínu, Japonsko a Koreu. Je to výtečný zdroj vitamínu B12, AFA nebo Spirulina, které snižují aktivitu viru a posilují imunitu. Některé studie dokonce prokázaly, že dlouhodobá suplementace Spiruliny může snížit virové zatížení HIV a výrazně snížit její příznaky.

Na závěr Spirulina je efektivní proti HSV-2 (genitální opar) tím, že zabraňuje absorpci a penetraci viru v počátečních fázích. Najděte vysoce kvalitní doplněk stravy v bio-obchodě nebo jeho práškovou formu, kterou můžete přimíchat do svého ranního smoothie.

Houby

Houby jsou nejen chutné, ale je také známo, že mají antivirové, antibakteriální a protinádorové účinky. Všechny druhy hub obsahují beta-glukany, sloučeniny, které aktivují imunitní systém a brání proti infekcím. Beta-glukany drží vaše bílé krvinky v nejvyšší pohotovosti, aby zachytily jakékoliv známky invazivní činnosti, a tak ničili onemocnění v zárodku.

Agaricus blazei murill, což jsou brazilské houby, obsahují největší množství beta-glukanů v poměru ke své hmotnosti, ale běžnější odrůdy jako Shiitake a Maitake jsou také vynikajícím zdrojem beta-glukanů. Pro větší posílení imunity zkuste míchat Shiitake a Maitake dohromady, protože jejich léčivé účinky si komplimentují (?). Ze studie doložené Tufts University se píše, že i bílé žampióny posilují imunitu. Pokud k tomu všemu přidáte ještě kokosový olej a rýži, tak si pochutnáte na vysoce anti-virální stravě.

Konopná semínka

Protein v semenech Cannabis sativa obsahuje globulin zvaná Edestin, který posiluje imunitní systém. Konopná semena jsou také nutriční bombou, obsahující všechny esenciální aminokyseliny a vyvážené omega-3 a omega-6 kyseliny. Zkuste přidat skořápky semen konopí (tzv. konopná srdíčka) do Vašeho smoothie, ovesných vloček, polévek nebo salátů.

 více o účincích konopných semínek

Voda

Je všeobecně známo, že když jste nachlazení, měli byste pít hodně vody. Dehydratace může oslabit Váš imunitní systém, a tak ho udělat náchylnějším k infekcím.

Přestaňte kouřit

Cigarety nejsou jen špatné pro vaše plíce, ale jejich dehet a chemikálie, které jsou v nich obsazené, oslabují vaše tělo a tím se stává náchylnějším k infekcím, jako je rakovina.

Pravidelné cvičení

Určitě víte, že Vám po cvičení bude líp. Víte ale také, že cvičení pomáhá proti infekcím a chorobám? Odpověď je ANO! Cvičením se výší cirkulace červených a bílých krvinek, což způsobuje efektivnější likvidaci patogenů a virů. Je také vhodný k uvolnění stresu, který také oslavuje Vaší imunitu. Pro získání nejlepších výsledků, musíte cvičit pravidelně. Nesmíte to s tím cvičením samozřejmě přehánět, aby se Vaše tělo nepřetížilo.

VýrobceČlánky