Respirační obtíže

Ačkoliv se nachlazení a chřipka mohou svými projevy částečně podobat, jedná se o dvě různá infekční onemocnění (virového původu). Také viroví původci se u každé z chorob liší. Chřipka se od běžné virózy liší rychlým nástupem, bolestí kloubů a tělesnou teplotou nad 38 stupňů Celsia. Nejúčinnější prevencí je vyhnout se kontaktu s nemocnými. Pokud je člověk nemocný, je nejlepším řešením vyléčit nemoc doma a nešířit ji ve svém okolí.

• chřipku provází především v prvních dnech horečka i nad 38 stupňů, celková zchvácenost, bolesti kloubů, svalů, pokožky, hlavy, rýma a rozšiřuje se do dolních cest dýchacích a zápalu plic
• běžnou chřipkou každoročně v USA onemocní miliony lidí – letos téměř 50 milionů – a podlehnou jí řádově desetitisíce, jen letos možná až 52 tisíc lidí, v Česku podlehne chřipce cca 1 500 osob
• v USA připadá na tisíc lidí jen 2,8 lůžka (méně než v Itálii, kde mají 3,2 lůžka, i v Číně, kde mají na tisíc lidí dokonce 4,3 lůžka)

Nachlazení postihuje horní cesty dýchací a jeho hlavními projevy jsou kýchání, kašel, rýma, bolest v krku a horečka. Nejčastěji jsou zasaženy nos, hrtan a vedlejší nosní dutiny. Naproti tomu chřipka se projevuje někdy až extrémní únavou, bolestí hlavy a dalších částí těla, suchým kašlem, horečkou a zimnicí. Rýma mezi symptomy chřipkové infekce chybí. Navíc může onemocnění chřipkou vést až k velmi závažným komplikacím, například zánětu středního ucha nebo zápalu plic.

Léčba se u obou onemocnění zaměřuje především na odpočinek a úlevu od příznaků. Přípravky a doplňky stravy prospívající jako prevence vzniku nachlazení, podporují imunitní systém (ve střevech) a brání chřipkovým a virovým onemocněním.

• při rýmě je důležitý dostatečný pitný režim, aby hlen nehoustl (zůstala teká) a nezpůsoboval bolest hlavy, můžeme použít inhalaci bylin,  mořské vody, vincentky, éterických olejů (tea tree, eukalyptový, rozmarýnový)

Činnosti, které podporují prevenci proti nachlazení a chřipce:

• pravidelná detoxikace organismu včetně půstu (min. 3 dny)
• otužování organismu
• pravidelný odpočinek a pobyt v přírodě
• zásadotvorná strava (hovězí a kuřecí vývary, bylinné čaje, zelenina, ořechy, semínka, klíčky), která působí proti překyselní organismu

Potraviny a bylinky, které jsou vhodné při a jako prevence chřipky nachlazení:

Upozornění: níže uvedené informace (připisované vlastnosti bylinek a potravin ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky (v textu je výslovně uvedeno, že se jedná o neschválené účinky, na které odkazují jiné zdroje knihy atd.), jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože jsou převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch, Alena Hamplová atd.) či informačních, zdrojových a vyhledávacích portálu či médií např.seznam.cz. google.com atd. a jejich zdrojových přispěvatelů. Totéž platí o informacích uvedených v parametrech a specifikacích ve spodní části stránky. Zde uváděné informace nelze považovat za připisované vlastnosti ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji, nebo ji vyléčit a také není odkazem na tyto vlastnosti. Uživatel, či spotřebitel nemůže tyto informace chápat jako popsané účinky tak, že lze nemoc léčit potravinou, protože potravina není postavena na úroveň léku. Provozovatel upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

• zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
• česnek - syrový nebo tinktura, medvědí česnek
• cibulová šťáva, působí proti kašli a zkracuje průběh chřipky či nachlazení
• zázvor - nejvhodnější je čaj z čerstvého zázvoru (ohřívací účinek)
• chilli s černým pepřem přidáním do polévek, prospívá při nachlazení, podporuje vylučování hlenů
• skořice s medem - antibiotický účinek, vhodné sladidlo
• kurkuma - smícháná s vodou, nebo přidáváme do pokrmů, synergický účinek s pepřem
• křen - strouhaný s medem, jablkem a citronem (uvolňuje ucpané dutiny, zlepšuje dýchání)
• arónie, prevence proti nachlazení, chřipce a dokonce i zápalu plic
• tymián obecný, vhodný při léčbě nachlazení, kašle, bolestí v krku, infekcích v ústech
• šípky, posílují tělo při astmatu, chřipce, nachlazení a rýmě
• řebříček obecný, podporuje pocení, proto může snižovat horečku při nachlazení a chřipce
• rakytnik řešetlákový, prospívá při nachlazení a chřipce, podporuje obranyschopnost organismu
• podběl lékařský, při nachlazení, kašli, rýmě a zahlenění (slizové látky) - přispívá k normální funkci horních dýchacích cest, vhodný při onemocnění horních cest dýchacích a nachlazení spojených se zahleněním
• pelyněk pravý, při chřipce a nachlazení
• anýz vonný, prospívá proti kašli a nachlazení, podporuje vykašlávání, uvolňuje křeče
• černý rybíz, podporuje imunitní systém při nachlazení 
• černucha setá, při chřipce, rýmě a horečce
• medvědí česnek, při kašli a nachlazení (tinktura), působí jako prevence proti nachlazení a chřipce
• divizna velkokvětá, prospívá při nachlazení a rýmě (nezatěžuje ledviny, játra a srdce)
• eukalyptus, vhodný při kašli, nachlazení anebo zánětu vedlejších nosních dutin, používá se k inhalaci při bronchitidách, astmatu, průdušek, zápalu plic (na litr vody přidejte 20 – 30 g sušených nadrcených listů)
• rýmovník (řecký eukalyptus, španělský timián) vhodný při nachlazení, bolesti v krku, ucpaném nosu, stimuluje pocení, pomáhá odstranit toxíny přes kůži (čaj nebo žvýkat listy)
• lipový květ, posiluje obranyschopnost organismu, antioxidant, neutralizuje volné radikály (quercetin, kamferol), vhodný při chřipce (snižuje horečku - kyselina P-kumarová) a nachlazení
• fenykl obecný, semena prospívají při kašli, nachlazení, zlepšují odkašlávání (podporuje zvýšenou sekreci hlenů) a vylučování hlenu z dýchacích cest, vhodná k léčení onemocnění dýchacích cest (zánět průdušek a chronický kašel), čistí dýchací cesty, antiseptikum dýchacích cest
• heřmánek pravý, vhodný při nachlazení, rýmě, na zklidnění kašle a chorobách horních cest dýchacích
• třapatka nachová (echinacea), podporuje a stimuluje imunitní systém v období chřipek nebo nachlazení, prospívá při rýmě a bolestech v krku
• šalvěj lékařská, při bolestech v krku (kloktání), vhodný při chřipce a nachlazení
• lékořice lysá, podporuje uvolňování hlenů a vykašlávání, vhodná při nachlazení
• kozinec blanitý, při nachlazení a chřipce (v kombinaci ženšenem a andělikou)
• šťáva z medu a cibule
• zběhovec plazivý, používá k léčbě vysoké horečky, zvláště když se vyskytuje společně s krvácením z nosu
• rdesno ptačí, snižuje horečku a vhodný při nachlazení
• Pavel Váňa doporučoval čaj z tužebníku jilmového na léčbu chřipky
• kuřecí polévka (doporučuje Eva Moučková)
• ostružiny, prospívají proti nachlazení, kašli, zápalu plic, snižují horečku, při revmatismu, podporují obranyschopnost (čaj nebo kloktadlo)
• sadec konopáč, při chřipce a nachlazení (antivirové účinky)

Jak se chránit před chřipkou, doporučení hlavní hygieničky

Hlavní hygienička doporučuje absolvovat očkování proti chřipce ještě před zahájením její sezóny. Aktuálně je na zvážení každého, nechat se očkovat už v průběhu epidemie. Gottvaldová nicméně připomíná, že doba na vytvoření protilátek trvá dva týdny. Chřipka je kapénková infekce. Přenáší se tedy zejména při kašlání a kýchání. Hygienička Eva Gottvaldová radí chránit sebe i své okolí. Nutné je používat papírové kapesníky a užitečné je i krátké intenzivní větrání. Důležité je také dodržování hygienických zásad - pravidelně si mýt ruce a to po cestě v hromadné dopravě, popřípadě používat desinfekční gely.

• jako prevence nachlazení a chřipky slouží otužování, saunování, pravidelné sportování, redukce stresu, vyvážená strava s dostatečným přívodem vitaminů, minerálů, enzymů a kvalitní spánek

Akupresura je alternativní způsob, jak bojovat s chřipkou:

před akupresurou se pohodlně posadíme, 5x zhluboka se nadechneme a vydechneme (bychom se zklidnili), můžeme použít i aromaterapii nebo bylinné čaje na zklidnění. Zahřejeme si třením ruce o sebe a přistoupíme k akupresuře.

• akupresuru používáme i jako prevenci každý den několik minut
• při rýmě - masírujeme špičku palce (zmírní problémy s polykáním, kašlem a ucpaným nosem)
• při bolesti v krku (podobně jako rýma) v tomto případě ale masírujeme spodní část palce
• při bolesti dutin - masírujeme špičky všech prstů kromě palce (co nejblíže k nehtům)
• při chřipce - vytváříme tlak na bříška prstů a masíruje pokožku mezi palcem a ukazováčkem (uvolňuje toxíny a svalové napětí)

TIP: tzv. octové ponožky pomáhají snižovat horečku při chřipce (do teplé vody přidáme jablečný ocet) - do této směsi namočíme ponožky, které si nasadíme na 30 min. (zábal) a necháme působit (můžeme nohy s navléknutými ponožkami zabalit do igelitu)

Jak připravit čaj ze sedmero bylinek proti nachlazení?

1-2 lžičky nadrcené směsi bylinek (2 díly květu černého bezu, 3 díly lipového květu, po jednom dílu mateřídoušky, popence, řepíku lékařského, heřmánku a slupek šípku) zalijeme 250ml vřelé vody a necháme louhovat po dobu 20 min. a scedíme přes jemné sítko, popíjíme 3 x denně (můžeme přidat med i med