Tuhá stolice

TRávící trakt (Xácpa a průjem, obtížná stolice, konstipace, obstipace, tuhá stolice) , řídká a tuhá stolice jsou 2 strany jedné mince, obě signalizují narušenou rovnováhu v trávícím traktu a tím i mikrobiomu a osy MTM

• projevem disharminie v trávícím traktu je narušená činnost osy MTM (mikrobiomu atd.)
• příčinou poruch trávícího traktu a nadýmání je nejčastěji nezdravá strava bez obsahu rostlinné vlákniny, špatná peristaltika střev ( hlavně po uzívání protibiotik ) a málo pohybu, důsledkem je tzv. tuhá stolice
  
• pro odstranění poruch trávícího traktu pomáhá např. klystýr, přerušovaný půst s dostatkem tekutin, omezení přejídání

Potraviny a bylinky působí proti poruchám trávícího traktu:

• marmeláda z listů květů růže (šípkové i pravé) působí proti zácpě (lístky svaříme ve vodě, nasypeme želírovací cukr a přidáme trochu kyseliny citronové), jednu lžíci nalačno - recept Mudr. Evy Moučkové
• luštěniny, obiloviny, semínka
• sušené ovoce (jablka, švestky, meruňky, hrušky, fíky, datle
• banány
• lněný, kokosový, dýňový, sacha inchi a rakytnikový olej
• listová a kořenová zelenina

Poruchy trávícího traktu, co jsou její nejčastější příčiny a čím je způsobena?

• nedostatkem vlákniny ve stravě ( vlaknina podporuje střevní pohyby- peristaltiku, váže na sebe vodu )
• zpracované potraviny, polotovary s obsahem konzervantů atd.
• pravidelná konzumace potravin v nevhodném období a exotických krajin
• přejídáním
• nedostatkem tekutin ( pije ráno na lačno teplou tekutinu, nepijeme během jídla, ale min.15minut před jídlem a 30 min. po jídle)
• nedostatkem pohybu
• stresujícími situacemi a tím narušenou osou MTM
• hormonálními poruchami
• překyselením organismu díky (černému čaji nebo kávě)