Hallux

Hallux vulgus, vybočené palce (vbočené palce, křivé palce, deformita palce) na nohou s tzv. kotníky bývaji způsobeny nekvalitní těsnou a nevhodnou obuví, vysokými podpatky a až z 90% jsou halluxy genetického původu (rodinné dispozice).

• hallus valgus - vbočený palec, nastává když se palec stáčí směrem k ostatním prstům a kloub palce vyčnívá a otéká
• hallus varus - vybočený palec, jde o opačnou deformitu než je tomu u halluxu valgus - palec se odvrací na druhou stranu od zbytku prstů
• hallus rigidus - ztuhlý palec, projevuje se ztuhlostí a celkovým omezením pohybu kloubu, zejména nahoru (ztuhlost může také způsobovat usazování kyseliny močové -překyselení těla)

Vbočený palec neboli hallux valgus, postihuje i muže, na celém světě se vyskytuje u cca 23 % lidí, přičemž s přibývajícím věkem (nad 65 let) se objevuje častěji. Vbočený palec mohou způsobit dva typy příčin:

• zevní
• vnitřní

Jak neinvazivně pracovat na odstranění halluxu?

• nejdůležitější je prevence - kvalitní vhodná ortopedická obuv, chůze na boso, pravidelný pohyb či sportovní aktivita
• masáž postiženého místa teplým olejem
• silikonové nebo gumové korektory palce a adjustační pomůcky
• dornova metoda
• koupel nohou v epsomské soli
• tejpování vypočených palců tejpovací páskou
• placová cvičení s gumou napomáhají v posílení svalu v noze zodpovědného za flexibilitu cvičime cca 10 - 15 min. 2 x denně
• používání léčivých bylinek na podporu odplavování kyseliny močové, která je spojená s dnou

Jak cvičit? Cvičení vypadá tak, že palec nohy uchopíte do ruky a budete jej jemně a plynule tlačit střídavě směrem dolů a nahoru, poté jej budete jemně odtahovat od druhého prstu (ukazováčku) na noze a poslední fází cvičení je plynuté rotování palce podél jeho osy dovnitř a ven.

Jaké má důsledky vbočený palec?

• pokud se palec vychýlí ze své osy, daleko více a především nerovnoměrně dochází k zatěžování chrupavky kloubu, což má za následek její poškození