klouby a zdraví kloubů. Pro zdraví kloubů jsou důležité vitamíny A, D, K2, K a C.

  • masti a oleje mírní bolesti a otoky
  • přípravky na vnitřní užití prospívají na řešení příčiny

 Superpotraviny a bylinky podporující zdraví kloubů a kostí:

  • pupečník asijský, podporuje tvorbu kolagenu v kostech a chrupavkách, napomáhá při vytváření kloubního maziva a tím chrání před postupujícím věkem, který způsobuje artritické změny, ulevuje od bolesti (artritida)
  • černý rybíz, podporuje zdraví kloubů a svalů
  • lopuch větší, při zánětech kloubního pouzdra a nezávažných artritidách, podporuje zdraví kůže a zdraví chrupavek
  • kostival lékařský, při nemocech kloubů, kostí a svalů (kostivalová mast), při podvrknutí a vykloubení, na otoky kloubů (obklady)
  • kořen pampelišky, prospívá kloubům a chrupavkám
  • chia semínka, bazalková a konopná semínka
  • lněné semínko, při revmatismu, při zánětech kloubů a šlach
  • křemelina, má vysoký obsahem organického křemíku, vyživuje kosti, vlasy a nehty
  • kozinec blanitý, podporuje pohyblivost kloubů
  • vilcacora - Uňa de gato, podporuje zdraví kloubů
  • čekanka obecná, příznivý vliv na zdraví kostí a kloubů
  • hloh obecný, chrání kolagen, bílkovinu tvořící součást pojivové tkáně, která je poškozena některými nemocemi, především artrózou a artritidou
  • chuchuhuasi, odvar se používá při kloubních obtížích a boleti zad, tlumí bolesti svalů, kostí a vhodný při revmatismu
  • lékořice lysá, vhodná při nemocnění kloubů, dnou, revmatismem, používá se k obnově pohyblivosti kloubů při léčbě artritidy, revmatismu, omlazuje pokožku a stimuluje tvorbu kolagenu
  • rozmarýn, napomáhá prokrvování pokožky, hojí namožené svaly a pomáhá zrelaxovat klouby (lázeň s rozmarýnem)
  • Alavis - pro výživu, ochranu a regeneraci kloubních chrupavek a tkání
  • mumio, podporuje obnovu kloubů, posiluje chrupavky, zvyšuje pružnost meziobratlových disků, podporuje zdraví kloubů a kostí
  • bršlice kozí noha, preventivně působí proti ztrátě kostní hmoty, pozitivně působí na obnovu hustoty kostí
  • bobkový list odstraňuje z kloubů přebytečné usazeniny
  • zlatobýl celík,  vhodný při revmatismu, kloubních potížích, artróze a dně (pomáhá vylučovat kyselinu močovou)
  • podběl lékařský, ve formě obkladů na vředy, spáleniny, špatně se hojící rány, bolavé klouby, ekzémy či při zánětu žil (obklady z nálevu nebo mast, při revmatismu, bolestech kloubů, dně či artrózách (zevní užití), na bolesti kloubů dle bylinkářky Jarmily Podhorné, suchý zábal do listů podbělu, čerstvě trhaných necháme působit asi jednu hodinu
  • mandle, jsou zdrojem fosforu, který zajišťuje tvorbu a regeneraci pevných kostí a zdravých zubů
  • třapatka nachová, ulevuje od bolesti svalů a kloubů (mast)
  • rdesno ptačí, prospívá při revmatismu, dně a bolestech kloubů
  • březové listy, prospívají při onemocněních srdce, šlach a kloubů, mají dezinfekční účinky (obklady na bolavé klouby - čerstvé drcené listy v hmoždíři)
  • olej z thuje je vhodný na bolestivé klouby a otoky
  • tužebník jilmový je také vhodný při problémech s pohybovým aparátem (Marie Podhorná)
  • třezalkový (tzv. Janův) olej, vhodný při bolestech a otocích kloubů (Marie Podhorná)
  • devětsil lékařský, na bolavé, opotřebované klouby a na různé záněty (obklady z čerstvých nadrcených listů) - herbář Jaroslava Bednářová
  • vavřín pravý, na bolestivé klouby (rozdrcené listy v olivovém oleji)

Bylinky vhodné při bolestech kloubů:

  • routa vonná, vhodná při dně, revmatismu a ischias
  • cesmína ostrolistá, při bolestech kloubů a při otocích
  • tolice vojtěška, při bolestech kloubů
  • prha arnika
  • kerblík lesní
  • vřes obecný
  • bršlice kozí noha (obklady z drcených čerstvých listů)
  • kostival lékařský, strouhaný čerstvý kořen nebo tinktura z kořene
  • bez černý
  • kustovnice čínská
  • březové listy ve formě obkladů na bolavé klouby - čerstvé drcené listy v hmoždíři
  • podběl lékařský, na bolesti kloubů dle bylinkářky Jarmily Podhorné, suchý zábal do listů podbělu, čerstvě trhaných necháme působit asi jednu hodinu
  • devětsil lékařský, na bolavé, opotřebované klouby a na různé záněty (obklady z čerstvých nadrcených listů) - herbář Jaroslava Bednářová
  • bergénie tučnolistá, při bolestech kloubů a revmatismu

Potraviny nevhodné při problémech s klouby:

  • rafinované sacharidy, jsou špoutěči zánětů
  • trans mastné kyseliny, jde o tuky , které se vyrábějí ztužováním a vzniká snadno roztíratelný výrobek s dlouhou trvanlivostí (např. margaríny)
  • omega 6 mastné kyseliny (kyselina linolová), pokud je jich moc škodí tělu a vytváří záněty v těle (např. slunečnicový, kukuřičný nebo řepkový)
  • grilování, fritování nebo také pečení - podporují vznik obezity a dalších zdravotních komplikací
  • rafinované uhlohydráty (bílé pečivo, hranolky, bílá rýže) - podporují vznik obezity a dalších zdravotních komplikací
  • potraviny s nadměrným obsahem glutenu (lepek v obilninách a polotovarech) a kaseinu
  • glutamáty
  • aspartam - umělé sladidlo, může podporovat vznik zánětů

Přírodní zdroje kolagenu:

Kolagen je látka (působí jako mazadlo), která je důležitá pro bezproblémové a bezbolestné fungování kloubů

  • ryby s obsahem Omega 3, ústřice,
  • proteiny (ořechy - mandle, vlašské ořechy, semínka - chia, obiloviny - quinoa, luštěniny - soja)
  • červená a tmavozelená zelenina
  • sója
  • hořčík podporuje produkci kolagenu

Onemocnění kostí a kloubů:

  • řídnutí kostní tkáně (nedostatečné vstřebávání vápníku - překyselení organismu) - osteoporóza
  • zátěž pohybového aparátu, kloubů a kostí způsobuje obezita a tím snížený příjem vitamínu D do kostí
  • artritida je zánětlivé onemocnění kloubů (infekční nebo neinfekční) - revmatoidní artritida (hlavně u žen středního věku), dnová artitida
  • revma
  • a další

Důležité vitamíny a minerály pro zdravé kosti:

  • vitamin D pomáhá vstřebávání vápníku, podílí se na posilování kostí a udržování jejich denzity, prevence osteoporózy
  • hořčík, vápník, zinek, draslík (zpomaluje úbytek minerálů z kostí)
  • vitamin K hraje důležitou roli v růstu a struktuře kostí, pomáhá vázat v kostech vápník (ovlivňuje mineralizaci kostí a kostní tkáně)
  • vitamin K2 působí v podstatě jako transportér vápníků do kostí a zubů
  • vitamin C podporuje totiž tvorbu kolagenu, čímž přispívá k jejich síle
  • vitamin A, podílí se také na zdravých kostech

Jak udržovat zdravé kosti a klouby?

  • udržovat optimální hmotnost odpovídající pohlaví a věku, nadváha ztěžuje vstřebatelnost potřebných minerálů a vitamínu D
  • tzv. středomořská strava bohatá na omega3, (ryby, ořechy, semínka) zeleninu, vitamíny (vitamín A, D, E, vitamíny skupiny B, K), minerály (vápník, hořčík, zinek, draslík)
  • pitný režim - voda pomáhá udržovat chrupavky i klouby v kondici
  • pravidelné cvičení a pohyb (netuhnou nám tzv. klouby a svaly) v přírodě, navíc tím eliminujeme nadváhu a podporujeme zdravé zažívání
  • pravidelný a dostatečný spánek
  • omezit alkohol, kofein, kouření a drogy
  • eliminovat stres a stresové situace
  • stabilizovat hladinu pH organismu - bránit překyselení organismu
  • detoxikovat organismus (pitný režim, strava, půst, atd.)

Jak si připravit domácí mast na bolest kloubů s hořčicí (mírní bolest)?

důkladně smícháme polévkovou lžíci medu, hořčice, soli, jedlé sody, tuto mast aplikujeme na postižená místa večer před spánkem, pro větší účinek obalíme místo mikrotenovou folií a lněnou látkou, postup opakujeme po dobu 4-7 dní

Zobrazit více Zabalit

Klouby

Nejprodávanější
AWA superfoods Křemelina 250g
-46 %
Skladem > 5 ks
Diatomická zemina neboli křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku. Najdeme v ní také celou řadu minerálních látek a stopových prvků, zejména vápník, hořčík, draslík, železo a měď.
Běžná cena 369 Kč199 Kč
COLLALLOC bioaktivní mořský kolagen 99g
-14 %
Skladem > 5 ks
COLLALLOC, 100% bioaktivní mořský kolagen, obsahuje kolagen typu I., II., III.
Běžná cena 650 Kč559 Kč
Šungit balzám 75ml
-11 %
Vyprodáno
Krém obsahuje šungit, mumio, aloe vera, ženšen a další vitaminy minerály a výživné látky.
Běžná cena 259 Kč230 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Zobrazit produkty
Zaměření
Zobrazit produkty
Řadit dle:32 produktů
AWA superfoods Křemelina 250g
-46 %
Skladem > 5 ks
Diatomická zemina neboli křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku. Najdeme v ní také celou řadu minerálních látek a stopových prvků, zejména vápník, hořčík, draslík, železo a měď.
Běžná cena 369 Kč199 Kč
COLLALLOC bioaktivní mořský kolagen 99g
-14 %
Skladem > 5 ks
COLLALLOC, 100% bioaktivní mořský kolagen, obsahuje kolagen typu I., II., III.
Běžná cena 650 Kč559 Kč
Šungit balzám 75ml
-11 %
Vyprodáno
Krém obsahuje šungit, mumio, aloe vera, ženšen a další vitaminy minerály a výživné látky.
Běžná cena 259 Kč230 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Kolagen Originál Premium 200g
-17 %
Skladem > 5 ks
Přírodní hydrolyzovaný kolagen pro každého, kdo chce pečovat o svou pleť opravdu od základů. Molekuly kolagenu typu I pomáhají udržovat pokožku hebkou, pružnou a dlouhodobě hydratovanou.
Běžná cena 599 Kč499 Kč
MACA Amarilla žlutá maka z Peru RAW BIO 280g
-48 %
Dostupné do týdne
MACA (Lepidium meyenii, Maca Amarilla, Yellow Maca), hlíza Lepidium meyenii je tak zvaná superpotravina s vysokými nutričními hodnotami a obsahem vitamínů. Přezdívá se jí „peruánský ženšen" a v poslední době i "peruánská VIAGRA".Roste v jihoamerických And
Běžná cena 399 Kč209 Kč
AWA superfoods Kmín celý 500g
-36 %
Skladem > 5 ks
Kmín kořenný (kmín luční, Carum carvi) patří mezi nejstarší koření světa
Běžná cena 99,0 Kč63,0 Kč
SEZAM BÍLÝ RAW 250 g
-27 %
Skladem 2 ks
Bílý sezam (Sesamum indicum) neboli Peruánské AJONJOLI BLANCO je dvouděložná rostlina z čeledi sezamovitých, jednoletka, dorůstající do výšky až dvou metrů. Vyskytuje se převážně v Africe a Indii, ale je zdomácnělá v tropických oblastech po celém světě
Běžná cena 40,0 Kč29,0 Kč
Zelený jíl 180g
-12 %
Skladem > 5 ks
Zelený jíl v prášku je čistě přírodní produkt. Ideální k přípravě vlasových zábalů a pleťových masek. Obzvláště vhodný je na mastnou pleť, kterou zanechává čistou a rozjasněnou.
Běžná cena 169 Kč149 Kč
Zdravyden Křemelina PureLife 270g
-11 %
Skladem > 5 ks
Křemelina je sypká hornina, s vysokým obsahem organického křemíku, vhodná na detoxikaci organismu.
Běžná cena 639 Kč569 Kč
Kostival lékařský kořen 150g
Skladem > 5 ks
Kostival lékařský kořen (Symphytum officinale) je vytrvalá bylina dorůstající výšky až 100 cm.
73,0 Kč
AWA herbs Puškvorec kořen 100g
-11 %
Skladem > 5 ks
Puškvorec obecný (Acorus calamus) je vytrvalá aromatická bylina, která se pro léčebné účely používala ji ve starověku (Indie, Egypt, Arábie, Čína). Pro léčebné účely se používá odenek a kořen, obsahuje silice, slizy, cukry, třísloviny, hořčíny, glykosidy,
Běžná cena 44,0 Kč39,0 Kč
Vilcacora, Kočičí dráp hrubě mleté vnitřní lýko liány LONG CUT RAW 280g
-23 %
Skladem 5 ks
Vilcacora (Uncaria tomentosa) v českém překladu "Kočičí dráp" (anglicky „Cat´s claw“) je „královnou" mezi peruánskými bylinami a jednou z hlavních složek všech přírodních fytoterapeutických kúr. Je to popínavá rostlina – liána, dorůstající délky až 30 m
Běžná cena 259 Kč199 Kč