Hořčík - magnézium

Hořčík (Mg, magnesium) je jedním z nejvšestranějších  minerálů (král mezi vitamíny), který je pro organismu velmi důležitý v metabolických procesech a při přenosu nervových impulsů. Pomáhá v prevenci u mnoha chronických nemocí. Velkě množství hořčíku ztrácíme např. při stresu, konzumaci alkoholu, některých chorobách, užíváním některých léků a při intenzivní tělesné aktivitě (při zvýšené činnosti svalů dochází k vysoké spotřebě hořčíku). Více naleznete zde.

  • cukr ubírá tělu hořčík (magnézium) a proto nemohou některé ženy otěhotnět, když máme málo hořčíku padají nám vlasy, kazí se zuby, lámou se nehty (podle léčitelky Evy Moučkové)

Jak se projevuje nedostatek hořčíku?

  • křeče ve svalech při fyzické aktivitě
  • únava, nervozita, nespavost, závratě
  • nepravidelné bušení srdce, arytmie
  • ztráta chuti k jídlu, zvracení, nevolnost
  • mravenčení v nohou
  • potíže s koncentrací a nezájem o sex
  • pokud máme nedostatek hořčíku upadáme do větších melancholií, depresí a nemáme potřebný elán
  • záchvaty hněvu, nervozita které jsou někdy doprovázené např. bušením srdce, srdeční nepravidelností, cévními poruchami, ranní únavou, nespavostí, divokými sny, padáním vlasú  nemusí mít původ v nervech (dysfunkce nervového systému), ale může jít o prostý nedostatek hořčíku a navazujících látek, upozorňuji ale na nutnost podávání hořčíku spolu s vápníkem, vitaminem E a B-komplexem (u dospělých forte). Jinak se hořčík aktivuje jen z části a efekt není dostatečný (Ing. Jiří Janča, léčitel)

Magnesium (hořčík) a jeho účinky:

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • pomáhá regulovat elektrolyty v těle, což přispívá k řádného fungování svalů, nervů a enzymů (reguluje aktivity více než 325 enzymů)
  • je rozhodující pro správné využití vápníku v organismu, který slouží jako hlavní dirigent elektrických impulsů v těle
  • podporuje správnou funkci svalů a nervů a pomáhá předcházet kornatění tepen
  • pomáhá produkovat serotonin a chemické látky v mozku, které vytváří pocit klidu a relaxace
  • ionty hořčíku pomáhají lépe relaxovat a snížit podrážděnost snížením účinků adrenalinu, vytvářejí pocit uvolnění, zlepšení spánku a soustředění
  • uvolňuje svaly
  • zrychluje látkovou výměnu a odstraňuje křeče nohou
  • zmírňuje menstruační potíže
  • rozšiřuje dolní dýchací cesty – astma
  • zvyšuje hustotu kostní tkáně – prevence osteoporózy
  • prevence srdečních chorob
  • dodává energii
  • pomáhá při tvorbě zubů a kostí společně s vápníkem
  • pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi
  • zmírňuje migrény
  • podporuje produkci kolagenu
  • dokáže uvolňovat cévy a podporuje regulaci hladiny cukru v krvi
  • hořčík pomáhá absorbovat důležité vitaminy a minerální látky, jako je sodík, vápník, draslík a fosfor
  • nepostradatelný při antistresových procesech v organismu a při srážení krve
  • hořčík brání nadměrné aktivaci glutamátových receptorů v těle
  • společně s vápníkem, draslíkem a sodíkem je součástí tzv. elektrolytů, které harmonizují hladinu vody v těle
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu

Hořčík, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.
  • Přispívá k elektrolytické rovnováze.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
  • Přispívá k normální činnosti svalů.
  • Přispívá k normální syntéze bílkovin.
  • Přispívá k normální psychické činnosti.
  • Přispívá k udržení normálního stavu kostí.
  • Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů.
  • Podílí se na procesu dělení buněk.

Přírodní rostlinné zdroje hořčíku:

  • pšeničné otruby
  • slunečnicová semínka, dýňová semínka, quinoa
  • čočka, fazole
  • tmavá hořká čokoláda (více jak 80 %)
  • listová zelenina, která je také zdrojem luteinu a zeaxantinu (špenát, kapusta, hlávkový a římský salát), rajčata
  • sušené meruňky, banány, avokádo
  • ořechy (kešu), mandle
  • yacon, nízkokalorické přírodní sladidlo
  • epsomská sůl
  • avokádo
  • jablečný ocet
  • Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů (provitamin A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), c a E.
  • citrát hořečnatý (magnézium citrát, hořčík) 
Zobrazit více Zabalit
Řadit dle:192 produktů
Allnature  Brusinky 100% šťáva 500ml
Skladem > 5 ks
Brusinková šťáva je přírodní antioxidant, podporuje imunitu, přírodní antibiotikum, působí na močové cesty.
299 Kč
Allnature 100% Bio šťáva z plodů Noni BIO 1000ml
-33 %
Skladem 4 ks
Noni je označení rostliny i jejích plodů, které obsahují více než 200 aktivních složek.
Běžná cena 599 Kč399 Kč
Allnature Bio Chia semínka 1000g
Vyprodáno
Chia semínka dodávájí energii, vhodný doplněk při redukčních dietách, neobsahují lepek.
299 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Allnature Bio Chia semínka 500 g
Vyprodáno
Chia semínka dodávájí energii, vhodný doplněk při redukčních dietách, neobsahují lepek.
179 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Allnature goji Bio šťáva 500ml
-46 %
Skladem > 5 ks
100% BIO šťáva vyrobená ze zralých ovoce plodů goji – kustovnice čínské.
Běžná cena 459 Kč249 Kč
Allnature Chia semínka 1000g
-54 %
Skladem > 5 ks
Chia semínka dodávají energii dlouhodobě, posilují imunitní systém, pomáhají při redukci hmotnosti.
Běžná cena 300 Kč139 Kč
Allnature jáhly 500g
-20 %
Skladem > 5 ks
Jáhly (loupané proso) jsou přirozeně bezlepkovou surovinou, a proto jsou vhodné i pro celiaky a osoby s intolerancí na lepek. Jáhly jsou rovněž dobře stravitelné.
Běžná cena 49,0 Kč39,0 Kč
Allnature Konopný protein 50% BIO 200g
-13 %
Skladem > 5 ks
Konopný protein je zdrojem vitamínů (vitamíny skupiny B, D, E), minerály (hořčík, železo, fosfor, draslík, vápník a zinek), vlákninu, lecitin, esenciální aminokyseliny, omega 3 a 6 mastné kyseliny.
Běžná cena 229 Kč199 Kč
Allnature Prémium Graviola BIO 500ml
-16 %
Skladem > 5 ks
Graviola – podporuje imunitní systém, snižuje únavu a vyčerpání, dodává energi, podporuje trávení.
Běžná cena 439 Kč369 Kč
Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, 0,7 litru
-14 %
Skladem > 5 ks
Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunitu.
Běžná cena 269 Kč231 Kč
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + Granátové jablko BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
-11 %
Skladem > 5 ks
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + Granátové jablko BIO,100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunitu, přírodní afrodisiakum, detoxikuje organismus.
Běžná cena 259 Kč231 Kč
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
-12 %
Skladem > 5 ks
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva, superpotravina, antioxidant, vhodná na posílení imunity s vysokým obsahem vitaminu C, působí proti stresu a depresi, vhodný při chřipkách a kašli.
Běžná cena 299 Kč263 Kč