Vápník - calcium

Minerál vápník – calcium (uhličitan vápenatý) je součástí zubů a kostí (až 99 %). Kosti a zuby slouží jako zásobárna vápníku, a tělo ho může využít v případě potřeby. Koncentrace vápníku se s přibývajícím věkem snižuje. Pro lidský organismus má vápník a hořčík nezastupitelný význam, je nejdůležitější látkou při tvorbě kostí a zubů.

  • inulin pomáhá vstřebávat vápník z potravin (vhodné při vývoji - růstu, rekonvalescenci, zlomeninách či osteoporóze)
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu
  • večer tělo umí vápník zpracovat nejefektivněji
  • nejvíc vápníku je obsaženo v kostech, zubech a je také důležitou složkou svalů
  • pokud nemá tělo dostatek vápníku, jeden z prvních příznaků je paradontóza
  • tepelná úprava potravin vstřebatelnosti vápníku neprospívá

Vápník a jeho účinky na zdraví:

  • je  nezbytný je pro udržení správné hladiny krevního tlaku a ovlivňuje funkce svalů – včetně srdečního
  • podporuje metabolismus
  • podporuje nervový systém, je zodpovědný za přenos nervových vzruchů
  • obsahem vápníku souvisí se srážlivost krve a krevním tlakem 
  • vyvolává spánek
  • je účinnou prevenci rakoviny tlustého střeva
  • přehršel vápníku má naprosto opačný, negativní efekt (ledvinové kameny, zlomeniny, deprese)
  • důležitý pro tvorbu kostí a zubů (podporuje pevný chrup, minimalizuje kazy)
  • pomáhá přenášet nervové impulzy do svalů
  • snižuje pravděpodobnost výskytu zánětu dásní

Vápník, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Je potřebný pro normální růst a vývin kostí u dětí.
  • Přispívá k normální srážlivosti krve.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti svalů.
  • Přispívá k normální funkci nervových přenosů.
  • Přispívá k normální funkci trávicích enzymů.
  • Podílí se na procesu dělení a specializace buněk.
  • Je potřebný pro udržení normálního stavu kostí.
  • Je potřebný pro udržení normálního stavu zubů.

Přírodní zdroje vápníku:

  • semínka, např. mák modrý setý, obsahuje až 12 × více než mléko, chia semínka, až 5 × více než v mléce - namočením se vstřebatelnost vápníku zvyšuje
  • Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů (provitamin A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), c a E.
  • pšeničná mouka, ovesné vločky, obilné klíčky
  • listová zelenina (obsahuje vitamíny skupiny B a vápník)
  • ořechy (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy...)
  • fazole, soja, špenát pouze nevařený
  • kapusta, hořčice, brokolice a další z čeledi brukvovitých - vstřebatelnost až 30%
  • sušené mléko, syrovátka, plnotučné mléko, bílý jogurts čerstvými malinami, sýry, tvaroh
  • mořské řasy
  • další informace o vápníku
  • inulin pomáhá vstřebávat vápník z potravin (vhodné při vývinu, rekonvalescenci, zlomeninách či osteoporóze)
  • nudle s mákem (podle Mudr. Evy Moučkové)
  • kalcitriol, zvyšuje vstřebávaní vápniku a fosforu ze střeva a zvyšuje reabsorpci vápníku do nových kosti, naopak usnadňuje vstřebávání vápníku z kostí odbourávaných, kalcitriol vytvořený v ledvinách cirkuluje v krevním řečišti a má za úkol udržovat hladinu vápníku v krvi
  • řapíkatý celer obsahuje spoustu vitaminu C (dokonce více než citron), vitaminy K, E a především kyselinu listovou, má vysoký obsah vápníku, železa, jódu, zinku, hořčíku a hlavně draslíku

Permakultura: obsah vápníku ve skořápce výrazně zlepšuje vlastnosti půdy. Váže na sebe škodlivé kyseliny, těžké kovy, má pozitivní vliv na pórovitost a průsak vody, ale zároveň zlepšuje i rozpustnost živin v půdě. Dále vápník podporuje růst kořenů i klíčivost semen. Rostliny posiluje proti škůdcům, mrazům či chorobám. Drcené skořápky můžeme přidávat do kompostu.

Článek o vápník zde.

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
134 produktů
24-hodinový vitamín, 60ml
Kód:awa2396

24-hodinový vitamín, 60ml

59,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Nastartujte obranyschopnost a chraňte svůj imunitní systém. Díky tekuté formě se vitamíny a minerály...
Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, 0,7 litru
Kód:awa1227

Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, 0,7 litru

179 Kč240 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Arónie (černý jeřáb, jeřabina) + Brusinka BIO, 100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunitu.
-25 %
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + Granátové jablko BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
Kód:awa1449

Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + Granátové jablko BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru

259 Kč
Skladem > 5 ks
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + Granátové jablko BIO,100% čistá šťáva, antioxidant, podporuje imunit...
Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody 200 g
Kód:awa1222

Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody 200 g

159 Kč
Skladem 1 ks
Aronie – černý jeřáb, superpotravina, antioxidant, vysoký obsah vitaminu C, zpomaluje stárnutí, pod...
Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody v hořké čokoládě 200 g
Kód:awa1221

Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody v hořké čokoládě 200 g

199 Kč204 Kč
Skladem 4 ks
Arónie BIO (černý jeřáb, jeřabina), sušené plody v hořké čokoládě 200 g, podporuje imunitu, reguluje...
-2 %
AWA herbs Česnek medvědí list 100g
Kód:awa2758

AWA herbs Česnek medvědí list 100g

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Zelené šťavnaté listy mednědího česneku se sbírají ještě před rozkvětem, jsou charakteristické vůní ...
AWA superfood konopné semínko loupané 500g
Kód:awa1642

AWA superfood konopné semínko loupané 500g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Konopné semínko obsahuje téměr 50 % zdravých tuků, podporuje růst svalové hmoty.
AWA superfoods Amalaki sušené ovoce 100g
Kód:awa1708

AWA superfoods Amalaki sušené ovoce 100g

42,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Plody Amalaki jsou největším zdrojem vitaminu C, podporuje resilienci a osu MTM
AWA superfoods Ananas kousky 250g
Kód:awa2001

AWA superfoods Ananas kousky 250g

49,0 Kč59,0 Kč
Skladem > 5 ks
Ananas je zdrojem vitaminů A, C, E a vitamínů skupiny B, minerálů draslíku, fosforu, vápníku a želez...
-17 %
AWA superfoods Arašídový krém křupavý 180g
Kód:awa2029

AWA superfoods Arašídový krém křupavý 180g

55,0 Kč
Skladem > 5 ks
Burákové máslo obsahuje například vitaminy E, B1 a B3, koenzym Q10, kyselinu listovou, hořčík a fosf...
AWA superfoods Arašídy loupané pražené nesolené 1000g
Kód:awa2482

AWA superfoods Arašídy loupané pražené nesolené 1000g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
AWA superfoods BIO konopné semínko loupané 500g
Kód:awa1847

AWA superfoods BIO konopné semínko loupané 500g

239 Kč
Skladem > 5 ks
Konopné semínko je zdrojem rostliných proteinů, dodává energii, bez obsahu lepku.
AWA superfoods cizrnová mouka bezlepková 500g
Kód:awa2216

AWA superfoods cizrnová mouka bezlepková 500g

65,0 Kč
Skladem 5 ks
AWA superfoods cizrnová mouka bezlepková 500g
AWA superfoods Černá rýže zlomková natural 500g
Kód:awa2243

AWA superfoods Černá rýže zlomková natural 500g

54,0 Kč64,0 Kč
Skladem > 5 ks
Černá rýže je bohatým zdrojem antioxidantů, vlákniny a bílkovin.
-16 %
AWA Superfoods Červená rýže natural 500g
Kód:awa2242

AWA Superfoods Červená rýže natural 500g

54,0 Kč59,0 Kč
Skladem > 5 ks
Červená rýže natural, AWA Superfoods 500g
-8 %
AWA superfoods Datle vypeckované 250g
Kód:awa1762

AWA superfoods Datle vypeckované 250g

29,0 Kč
Skladem > 5 ks
Datle vypeckované – příprodní prostředek pro podporu spánku, brainfood, působí proti nachlazení.
AWA superfoods Datle vypeckované 500g
Kód:awa1761

AWA superfoods Datle vypeckované 500g

49,0 Kč
Skladem 4 ks
Datle vypeckované – vhodné pro přípravu přírodního datlového sirupu, zdrojem vitaminu B5.
AWA superfoods Dýňové semínko loupané 1000g
Kód:awa1873

AWA superfoods Dýňové semínko loupané 1000 g

239 Kč
Skladem > 5 ks
Dýňové semínko loupané – při kožních problémech, pro vegany.
AWA superfoods Dýňové semínko loupané 500g
Kód:awa1649

AWA superfoods Dýňové semínko loupané 500 g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Dýňová semínka dodávaní energii, podporují růst vlasů a nehtů.
AWA superfoods fazole adzuki 500g
Kód:awa2235

AWA superfoods fazole adzuki 500g

49,0 Kč
Skladem > 5 ks
Fazole adzuki jsou malé, červeno-hnědé fazole s krémově barevnými švy a s nasládlou ořechovou příchu...
AWA superfoods fazole adzuki BIO 500g
Kód:awa2916

AWA superfoods fazole adzuki BIO 500g

55,0 Kč60,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Adzuki jsou malé, červeno-hnědé fazole s krémově barevnými švy a s nasládlou ořechovou příchutí. Jso...
-8 %
AWA superfoods fazole mungo 500g
Kód:awa2237

AWA superfoods fazole mungo 500g

40,0 Kč
Skladem > 5 ks
AWA superfoods fazole mungo 500g, brainfood, zdroj bílkovin, minerálů, vitamínů a vlákniny.
AWA superfoods Fíky sušené 500g
Kód:awa1763

AWA superfoods Fíky sušené 500g

89,0 Kč109 Kč
Skladem > 5 ks
Sušené fíky výborně zasytí, rychlý zdroj energie, vhodné při redukční dietě, zlepšují střevní flóru.
-18 %
AWA superfoods Ginkgo biloba mletý list 120g
Kód:awa2025

AWA superfoods Ginkgo biloba mletý list 120g

179 Kč
Skladem 4 ks
AWA superfoods Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je antioxidant, brainfood, podporuje imunitu, stimu...
AWA superfoods Goji Kustovnice čínská sušené plody 1 kg
Kód:awa1517

AWA superfoods Goji Kustovnice čínská sušené plody 1 kg

359 Kč
Skladem > 5 ks
Goji – kustovnice čínská, superpotravina, adaptogen, posiluje resilienci a v současnosti patří mezi ...
AWA superfoods Himalájská jedlá sůl růžová RAW 500g
Kód:awa1116

AWA superfoods Himalájská jedlá sůl růžová 500g

33,0 Kč35,0 Kč
Skladem > 5 ks
Přírodní růžová krystalická himalajská sůl je zdrojem vápníku, draslíku, hořčíku, železa, zinku, man...
-6 %
AWA superfoods Himalájská sůl přírodní mletá jemná růžová RAW 1000g
Kód:awa1666

AWA superfoods Himalájská sůl přírodní mletá jemná růžová RAW 1000g

53,0 Kč
Skladem > 5 ks
Přírodní jedlá jemná sůl z Himalájí s obsahem hořčíku, zinku, železa a manganu.
AWA superfoods Chia semínka 1000g
Kód:awa1641

AWA superfoods Chia semínka 1000g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Chia semínka – superpotravina, do•podporují odolnost organismu a osu MTM, vhodná pro sportovce
AWA superfoods Chia semínka 25 kg
Kód:awa1625

AWA superfoods Chia semínka 25 kg

4 200 Kč4 900 Kč
Dostupné do týdne
Chia semínka – antioxidant, dodává energii a podporují hubnutí, obsahují více jak 20–25 % proteinů.
-14 %
AWA superfoods Chlorella prášek 200g
Kód:awa1699

AWA superfoods Chlorella prášek 200g

299 Kč
Skladem > 5 ks
Chlorella prášek – detoxikace organismu, podporuje imunitu, silný antioxidant, přírodní antibiotikum...
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo