Vápník - calcium

Minerál vápník – calcium (uhličitan vápenatý) je součástí zubů a kostí (až 99 %). Kosti a zuby slouží jako zásobárna vápníku, a tělo ho může využít v případě potřeby. Koncentrace vápníku se s přibývajícím věkem snižuje. Pro lidský organismus má vápník a hořčík nezastupitelný význam, je nejdůležitější látkou při tvorbě kostí a zubů.

  • inulin pomáhá vstřebávat vápník z potravin (vhodné při vývoji - růstu, rekonvalescenci, zlomeninách či osteoporóze)
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu
  • večer tělo umí vápník zpracovat nejefektivněji
  • nejvíc vápníku je obsaženo v kostech, zubech a je také důležitou složkou svalů
  • pokud nemá tělo dostatek vápníku, jeden z prvních příznaků je paradontóza
  • tepelná úprava potravin vstřebatelnosti vápníku neprospívá

Vápník a jeho účinky na zdraví:

  • je  nezbytný je pro udržení správné hladiny krevního tlaku a ovlivňuje funkce svalů – včetně srdečního
  • podporuje metabolismus
  • podporuje nervový systém, je zodpovědný za přenos nervových vzruchů
  • obsahem vápníku souvisí se srážlivost krve a krevním tlakem 
  • vyvolává spánek
  • je účinnou prevenci rakoviny tlustého střeva
  • přehršel vápníku má naprosto opačný, negativní efekt (ledvinové kameny, zlomeniny, deprese)
  • důležitý pro tvorbu kostí a zubů (podporuje pevný chrup, minimalizuje kazy)
  • pomáhá přenášet nervové impulzy do svalů
  • snižuje pravděpodobnost výskytu zánětu dásní

Vápník, schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

  • Je potřebný pro normální růst a vývin kostí u dětí.
  • Přispívá k normální srážlivosti krve.
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu.
  • Přispívá k normální činnosti svalů.
  • Přispívá k normální funkci nervových přenosů.
  • Přispívá k normální funkci trávicích enzymů.
  • Podílí se na procesu dělení a specializace buněk.
  • Je potřebný pro udržení normálního stavu kostí.
  • Je potřebný pro udržení normálního stavu zubů.

Přírodní zdroje vápníku:

  • semínka, např. mák modrý setý, obsahuje až 12 × více než mléko, chia semínka, až 5 × více než v mléce - namočením se vstřebatelnost vápníku zvyšuje
  • Maca peruánská, je zdrojem minerálů (železo, vápník, hořčík, zinek, měď, sodík, draslík, jód), aminokyselin, saponinů, tříslovin, mastných kyselin (kyselina linolenová, palmitinová, oleinová, laurová, stearová), sterolů, proteinů, uhlovodanů, vlákniny a vitamínů (provitamin A, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), c a E.
  • pšeničná mouka, ovesné vločky, obilné klíčky
  • listová zelenina (obsahuje vitamíny skupiny B a vápník)
  • ořechy (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy...)
  • fazole, soja, špenát pouze nevařený
  • kapusta, hořčice, brokolice a další z čeledi brukvovitých - vstřebatelnost až 30%
  • sušené mléko, syrovátka, plnotučné mléko, bílý jogurts čerstvými malinami, sýry, tvaroh
  • mořské řasy
  • další informace o vápníku
  • inulin pomáhá vstřebávat vápník z potravin (vhodné při vývinu, rekonvalescenci, zlomeninách či osteoporóze)
  • nudle s mákem (podle Mudr. Evy Moučkové)
  • kalcitriol, zvyšuje vstřebávaní vápniku a fosforu ze střeva a zvyšuje reabsorpci vápníku do nových kosti, naopak usnadňuje vstřebávání vápníku z kostí odbourávaných, kalcitriol vytvořený v ledvinách cirkuluje v krevním řečišti a má za úkol udržovat hladinu vápníku v krvi
  • řapíkatý celer obsahuje spoustu vitaminu C (dokonce více než citron), vitaminy K, E a především kyselinu listovou, má vysoký obsah vápníku, železa, jódu, zinku, hořčíku a hlavně draslíku

Permakultura: obsah vápníku ve skořápce výrazně zlepšuje vlastnosti půdy. Váže na sebe škodlivé kyseliny, těžké kovy, má pozitivní vliv na pórovitost a průsak vody, ale zároveň zlepšuje i rozpustnost živin v půdě. Dále vápník podporuje růst kořenů i klíčivost semen. Rostliny posiluje proti škůdcům, mrazům či chorobám. Drcené skořápky můžeme přidávat do kompostu.

Článek o vápník zde.

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
137 produktů
AWA superfoods Chia semínka 1000g
Kód:awa1641

AWA superfoods Chia semínka 1000g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Chia semínka – superpotravina, do•podporují odolnost organismu a osu MTM, vhodná pro sportovce
AWA superfoods Chia semínka 25 kg
Kód:awa1625

AWA superfoods Chia semínka 25 kg

4 200 Kč4 900 Kč
Dostupné do týdne
Chia semínka – antioxidant, dodává energii a podporují hubnutí, obsahují více jak 20–25 % proteinů.
-14 %
AWA superfoods Chlorella prášek 200g
Kód:awa1699

AWA superfoods Chlorella prášek 200g

299 Kč
Skladem > 5 ks
Chlorella prášek – detoxikace organismu, podporuje imunitu, silný antioxidant, přírodní antibiotikum...
AWA superfoods Chlorella tablety 200g
Kód:awa1783

AWA superfoods Chlorella tablety 200g

339 Kč
Skladem > 5 ks
Chlorella obsahuje chlorofyl, podporuje resilienci a osu MTM.
AWA superfoods Kakaové boby BIO celé nepražené RAW 250g
Kód:awa2007

AWA superfoods Kakaové boby BIO celé nepražené RAW 250g

109 Kč
Dostupné do týdne
AWA superfoods Kakaové boby BIO celé nepražené RAW, superpotravina, antioxidant, brainfood.
AWA superfoods Kakaové boby BIO drcené nepražené RAW 250g
Kód:awa2008

AWA superfoods Kakaové boby BIO drcené nepražené RAW 250g

169 Kč
Skladem 2 ks
Kakaové syrové boby BIO drcené nepražené RAW, superpotravina, antioxidant, brainfood, antidepresivum...
AWA superfoods Kakaový prášek BIO RAW 500g
Kód:awa1979

AWA superfoods Kakaový prášek BIO RAW 500g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Kakaový prášek, bez obsahu lepku, podporuje mozkové funkce - brainfood, dodává energii a vitalitu.
AWA superfoods Kešu krém 180g
Kód:awa2032

AWA superfoods Kešu krém 180g

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu krém, obsahuje vitaminy skupiny B a E, minerály (vápník, draslík, sodík, hořčík, železo, měď, a...
AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 1000g
Kód:awa1495

AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 1000g

399 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu oříšky jsou zdrojem rostliných tuků, brainfood a superpotravina.
AWA superfoods Konopné semínko loupané 1000g
Kód:awa1599

AWA superfoods Konopné semínko loupané 1000g

389 Kč
Skladem > 5 ks
Konopné semínko loupané je bezlepková potravina s obsahem přírodních proteinů.
AWA superfoods Kumquat 100g
Kód:awa1980

AWA superfoods Kumquat 100g

35,0 Kč
Skladem > 5 ks
Kumquat – citrusový plod podobný naší mandarince, původem z Asie a Číny. Zdroj vitaminu C, draslíku,...
AWA superfoods Kuskus 1000g
Kód:awa1671

AWA superfoods Kuskus 1000g

79,0 Kč
Skladem > 5 ks
Kuskus je tradiční pokrm původem z Maroka. Je velmi výživný a obsahuje spoustu uhlohydrátů.
AWA superfoods Kuskus 500g
Kód:awa1670

AWA superfoods Kuskus 500g

42,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Kuskus je tradiční pokrm původem z Maroka. Je velmi výživný a obsahuje spoustu uhlohydrátů.
AWA superfoods Lískooříškový krém 180g
Kód:awa2035

AWA superfoods Lískooříškový krém 180g

119 Kč
Skladem > 5 ks
Jádra lískových oříšků obsahují všech 20 aminokyselin a najdeme v nich především vitaminy skupiny B.
AWA superfoods Lískové oříšky natural 1000g
Kód:awa1558

AWA superfoods Lískové oříšky natural 1000 g

329 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Lískové oříšky natural, superpotravina, podporují činnost mozku, posilují nervy a působí proti stres...
AWA superfoods Lískové oříšky natural 500g
Kód:awa1872

AWA superfoods Lískové oříšky natural 500 g

179 Kč
Skladem > 5 ks
Lískové oříšky natural, superpotravina, podporují činnost mozku, posilují nervy a působí proti stres...
AWA superfoods Lněné semínko loupané 1000g
Kód:awa1647

AWA superfoods Lněné semínko loupané 1000 g

69,0 Kč
Skladem > 5 ks
Lněné semínko loupané, přírodní zroj mastných nenasycených kyselin omega 3–6.
AWA superfoods Maca peruánská 100 tablet
Kód:awa1584

AWA superfoods Maca peruánská 100 tablet

229 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Maca peruánská, posiluje svalovou soustavu a pomáhá regeneraci po zátěži.
AWA superfoods Mák modrý 1000g
Kód:awa3142

AWA superfoods Mák modrý 1000g

159 Kč
Skladem > 5 ks
Mák modrý je rekordmanem v obsahu vápníku. Vhodný pro přípravu makového mléka.
AWA superfoods Makadamové ořechy 250g
Kód:awa1812

AWA superfoods Makadamové ořechy 250 g

139 Kč239 Kč
Skladem > 5 ks
Makadamové ořechy jsou označované za krále oříšků a současně patří i mezi nejdražší, podporují růst ...
-42 %
AWA superfoods Mandle loupané 1000g
Kód:awa1556

AWA superfoods Mandle loupané 1000g

299 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle loupané, na přípravu mandlového mléka.
AWA superfoods Mandle natural 1000g
Kód:awa1555

AWA superfoods Mandle natural 1000g

229 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle natural – superpotravina, antioxidant, snižují hladinu cholesterolu, pomáhají mírnit ekzémy.
AWA superfoods Mandle natural sladké 500g
Kód:awa1757

AWA superfoods Mandle natural sladké 500g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle natural sladké, zdroj omega kyselin, antioxidant, podporuje imunitu a růst svalové hmoty.
AWA superfoods Mandle pražené solené 1000g
Kód:awa1557

AWA superfoods Mandle pražené solené 1000 g

439 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle pražené solené, vhodné pro těhotné ženy, pro sportovce jako zdroj proteinů, vhodné při stresu...
AWA superfoods mandle sladké loupané 500g
Kód:awa1772

AWA superfoods mandle sladké loupané 500g

159 Kč169 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle loupané sladké, antioxidant, podporují imunitu, růst svalové hmoty, dodávají energii a vitali...
-6 %
AWA superfoods Mandlový krém 180g
Kód:awa2033

AWA superfoods Mandlový krém 180g

109 Kč
Skladem > 5 ks
Mandlový krém (máslo) je zdrojem vitaminů skupiny B, E, antioxidantů a minerálů mědi, železa, vápník...
AWA superfoods meruňky natural nesířené 250g
Kód:awa2004

AWA superfoods meruňky natural nesířené 250g

99,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Meruňky sušené, vhodné při redukčních dietách, zdroj vlákniny, minerálů a vitaminů.
AWA superfoods Meruňky sušené 100g
Kód:awa1755

AWA superfoods Meruňky sušené 100g

29,0 Kč
Skladem > 5 ks
Meruňky sušené, vhodné při redukčních dietách, zdroj vlákniny, minerálů a vitaminů.
AWA superfoods Mladý zelený ječmen - 100% sušená šťáva 100g
Kód:awa1436

AWA superfoods Mladý zelený ječmen - 100% sušená šťáva 100g

349 Kč
Skladem 4 ks
Mladý zelený ječmen – 100% sušená šťáva, zdroj, minerálů, vitaminů a enzymů, antioxidant.
AWA superfoods Moruše bílá plod RAW 500g
Kód:awa1871

AWA superfoods Moruše bílá plod RAW 500g

159 Kč
Skladem > 5 ks
Moruše bílá plod, antioxidant, podpuje imunitní systém, odbourává stres, detoxikuje.
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo