Vitamin D (nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a pro buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D (D3 - sluneční vitamín) je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.
- 90 % potřeby vitamínu D pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla - Kalcidiol je zásobní formou vitamínu D, která se ukládá v játrech
- vitamin D je důležitý pro silné kosti i mozek
- sledovat hladinu vitamínu D3 je důležité sledovat zejména u těhotných žen a starších lidí
- aby se správně vstřebával vápník je důežitý příjem vitamínu D3 a K2 (zdrojem jsou např. fermentované sojové boby, vaječné žloutky)
Vitamin D a jeho účinky:
- zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
- podporuje stavbu kostí a správný vývoj a růst dětského skeletu a zubů
- působí jako prevence zmírňuje osteoporózu (řidnutí kostí)
- podporuje buněčný metabolismus
- podporuje vstřebávání minerálů (zejména vápníku)
- snižuje pravděpodobnost umrtí na srdeční infarkt
- zpomaluje vývoj roztroušené sklerózy
- příznivě ovlivňuje zdraví cév a srdce
- látky podobné hormónům obsažené ve vitamínu D se podílí na regulaci imunitního systému
Nedostatek vitaminu D se například projevuje:
Zdroje vitaminu D:
-
sluneční záření( nejvhodnější v období prázdnin v poledních hodinách), již Vincentz Priessnietz z Jeseníku doporučoval ve svých teraiích nemocným slunění
-
olej z tresčích jater
-
losos, tuňák, ústřice, krevety, tresca, makrela, kaviár a sardinky
- černý kmín
- živočišné zdroje: mléko, máslo, vaječné žloutky, slanina a maso
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
.png)
