Vitamin D (nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a pro buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.

• 90 % potřeby vitamínu D pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla
• vitamin D je důležitý pro silné kosti i mozek

Vitamin D a jeho účinky:

• zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
• podporuje stavbu kostí a správný vývoj a růst dětského skeletu a zubů
• působí jako prevence zmírňuje osteoporózu (řidnutí kostí)
• podporuje buněčný metabolismus
• podporuje vstřebávání minerálů (zejména vápníku)

Nedostatek vitaminu D se například projevuje:

• největším nedostatkem vitamínu D trpí kojenci, malé děti a senioři

• osteoporózou

• deformace končetin - křivice

• vznikem zubního kazu

• řídnutím kostní hmoty

• roztroušenou sklerózou

• vysokým krevním tlakem

• svalovou slabostí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím

• u dětí se může projevovat roztěkaností, podrážděností, nadměrná potivostí a zmenšenou chutí k jídlu

Zdroje vitaminu D:

• sluneční záření

• olej z tresčích jater

• losos, tuňák, ústřice, krevety, tresca, makrela, kaviár a sardinky

• černý kmín
• živočišné zdroje: mléko, máslo, vaječné žloutky, slanina a maso