Vitamin D

Vitamin D (nositel vápníku, kalciferol nebo antirachitický vitamín) je rozpustný v tucích, pro tělo je nutný pro správné vstřebávání minerálů a pro buněčný metabolizmus. Mezi nejdůležitější zdroje vitaminu D (D3 - sluneční vitamín) je sluníčko a strava. Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku.

  • 90 % potřeby vitamínu D pokrývá molekula vznikající v kůži působením slunečního světla - Kalcidiol je zásobní formou vitamínu D, která se ukládá v játrech, pouze 10% vitamínu D můžeme doplnit stravou
  • vitamin D je důležitý pro silné kosti i mozek
  • sledovat hladinu vitamínu D3 je důležité sledovat zejména u těhotných žen a starších lidí
  • aby se správně vstřebával vápník je důežitý příjem vitamínu D3 a K2 (zdrojem jsou např. fermentované sojové boby, vaječné žloutky)
  • nedostatkem vitaminu D trpí až polovina Středoevropanů a cca 40% obyvatel USA
  • vstřebatelnost vápníku je silně podmíněná dostatkem vitaminu D (pobyt na slunci), hořčíku, manganu a fosforu

Vitamin D a jeho účinky:

  • zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • podporuje stavbu kostí a správný vývoj a růst dětského skeletu a zubů
  • podporuje zdraví svalů a je méně zlomenin
  • působí jako prevence zmírňuje osteoporózu (řidnutí kostí)
  • podporuje buněčný metabolismus
  • podporuje vstřebávání minerálů (zejména vápníku)
  • snižuje pravděpodobnost umrtí na srdeční infarkt
  • zpomaluje vývoj roztroušené sklerózy
  • příznivě ovlivňuje zdraví cév a srdce
  • podporuje zdraví zraku
  • působí proti duševním chorobám, úzkosti a depresi
  • snižuje nadváhu
  • snižuje hladinu LDL cholesterolu
  • zpomaluje růst myomů
  • látky podobné hormónům obsažené ve vitamínu D se podílí na regulaci a funkci imunitního systému
  • působí proti chronickým bolestem hlavy
  • více

Nedostatek vitaminu D se například projevuje:

  • největším nedostatkem vitamínu D trpí kojenci, malé děti a senioři
  • neodstatek vitamínu D zvyšuje riziko výskytu cukrovky, osteoporózy, srdeční choroby, roztroušené sklerózy nebo rakoviny
  • poruchami imunitního systému (zvýšená nemocnost - nachlazení, chřipka atd.)
  • deprese, mrzutost, nespavost, smutek, únava, ospalost, nedostatek energie
  • deformace končetin - křivice
  • vznikem zubního kazu a zvýšenou kazivostí

  • řídnutím kostní hmoty a zhoršením hojení ran

  • vysokým krevním tlakem

  • vypadáváním vlasů
  • svalovou slabostí a bolestí, ztuhlostí a také zvýšenou citlivostí k infekcím

  • u dětí se může projevovat roztěkaností, podrážděností, nadměrná potivostí a zmenšenou chutí k jídlu
  • zvýšeným rizikem Hashimotovy choroby (autoimunitní stav, který je nejčastější příčinou hypotyreózy)
  • sníženým vstřebáváním vápníku

Zdroje vitaminu D:

  • sluneční záření (nejvhodnější v období prázdnin, u moře v poledních hodinách) s pobytem na slunci (oblečení a krémy s UV faktorem snižují příjem vitamínu D), již Vincentz Priessnietz z Jeseníku doporučoval ve svých terapiích nemocným slunění

  • olej z tresčích jater

  • losos, tuňák, ústřice, krevety, tresca, makrela, kaviár a sardinky

  • černý kmín
  • živočišné zdroje: mléko, máslo, vaječné žloutky, slanina, vepřové sádlo, hovězí játra a maso

Tip na Ajurvédské opalování u moře

po příjezdu k moři při prvním koupání nebo opalování si koupíme místní panenský olej (olivový, kokosový či ný dostupný), kterým si namažeme celé tělo včetně vlasů, necháme působit 30 min. a následně jdeme do moře, ze dna použíjeme písek, kterým peelingujeme pokožku (jako kdybychom se omývali tělo mýdlem nebo peelingovou solí). Po této proceduře se jdeme koupat nebo opalovat a neměli bychom se spálit (tak budeme během dovolené načerpat dostatečné množství vitamínu D ze slunce přes pokožku celého těla)..

Lidové názvy: sluneční vitamín, vitamin zdravých a silných kostí

Zobrazit více Zabalit
Řadit dle:34 produktů
24-hodinový vitamín, 60ml
Vyprodáno
Nastartujte obranyschopnost a chraňte svůj imunitní systém. Díky tekuté formě se vitamíny a minerály rychle vstřebají a organismus jich okamžitě využije. Navíc nezatíží žaludek.
59,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Acai Berry pyré 500 ml
-12 %
Skladem > 5 ks
100% pyré z čerstvých plodů acai. Je bez obsahu konzervantů, barviv a sladidel.
Běžná cena 295 Kč260 Kč
Allnature BIO Rakytníková šťáva 500ml
-24 %
Skladem > 5 ks
Allnature BIO Rakytníková šťáva 500ml - silný antioxidant, podporuje imunitní systém, dodává energii, působí preventivně proti chřipce a nachlazení, detoxikuje, superpotravina, brainfood, adaptogen, vysokých obsah vitamínů.
Běžná cena 369 Kč279 Kč
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva 0,7 litru
-12 %
Vyprodáno
Arónie (černý jeřáb,jeřabina) + rakytník BIO,100% čistá šťáva, superpotravina, antioxidant, vhodná na posílení imunity s vysokým obsahem vitaminu C, působí proti stresu a depresi, vhodný při chřipkách a kašli.
Běžná cena 299 Kč263 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
AWA superfoods 2ks Chlorella 200g +Shaker
Vyprodáno

719 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
AWA superfoods Arašídové máslo křupavé 1000g
-28 %
Skladem > 5 ks
Burákové máslo obsahuje například vitaminy E, B1 a B3, koenzym Q10, kyselinu listovou, hořčík a fosfor.
Běžná cena 299 Kč215 Kč
AWA superfoods Arašídy loupané pražené nesolené 1000g
-34 %
Skladem > 5 ks
Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
Běžná cena 149 Kč99,0 Kč
AWA superfoods Dýňové semínko loupané 1000g
-59 %
Skladem > 5 ks
Dýňové semínko loupané – při kožních problémech, na prostatu, zdroj tryptofanu a vitaminu B12.
Běžná cena 399 Kč165 Kč
AWA superfoods Chlorella prášek 200g
-33 %
Skladem > 5 ks
Chlorella prášek – detoxikace organismu, podporuje imunitu, silný antioxidant, přírodní antibiotikum.
Běžná cena 449 Kč299 Kč
AWA superfoods Chlorella tablety 200g
-25 %
Skladem > 5 ks
Chlorella obsahuje chlorofyl, vitamín B12, podporuje imunitu, detoxikuje, prospívá zdravému spánku.
Běžná cena 399 Kč299 Kč
AWA superfoods Ječmen 200g + Chlorella 200g + Shaker
-33 %
Skladem > 5 ks
Chlorella a ječmen, výhodný set zelených potravin s dárkem (shaker), prospívají detoxikaci, antioxidant.
Běžná cena 840 Kč559 Kč
AWA superfoods Ječmen 200g + Spirulina 200g +Chlorella 200g + Shaker
Skladem > 5 ks
Ječmen 200 g + Spirulina 200 g + Chlorella 200 g + Shaker 600 ml, podporují imunitu, detoxikují organismus.
899 Kč