Vitamin B5, kyselina pantotenová

kyselina pantotenová - tzv. antistresový vitamín ( udržuje spojení mezi mozkem a nervovým systémem ) je rozpustný ve vodě, tepelně nestabilní a pro tělo nepostradatelný. Vitamin B5 se ničí tepelnou úpravou potravin. Vitaminu B5 škodí alkohol a kofein.

Účinky vitaminu B5:

Upozornění: níže uvedené informace (připisované vlastnosti bylinek a potravin ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky (v textu je výslovně uvedeno, že se jedná o neschválené účinky, na které odkazují jiné zdroje knihy atd.), jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože jsou převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch, Alena Hamplová atd.) či informačních, zdrojových a vyhledávacích portálu či médií např.seznam.cz. google.com atd. a jejich zdrojových přispěvatelů. Totéž platí o informacích uvedených v parametrech a specifikacích ve spodní části stránky. Zde uváděné informace nelze považovat za připisované vlastnosti ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji, nebo ji vyléčit a také není odkazem na tyto vlastnosti. Uživatel, či spotřebitel nemůže tyto informace chápat jako popsané účinky tak, že lze nemoc léčit potravinou, protože potravina není postavena na úroveň léku. Provozovatel upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

• podporuje plodnost
• přispívá k dlouhověkosti
• působí proti zácpě, průjmu, zvracení, plynatosti
• působí proti stresu a únavě
• podporuje hojení ran a popálenin
• podporuje růst vlasů
• zlepšuje paměť
• působí v synergii s ostatními vitaminy skupiny B

Vitamin B5 (kyselina panthotenová), schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU:

• Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
• Přispívá k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitamínu D a některých neurotransmiterů
• Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
• Přispívá k normální mentální činnosti

Zdroje vitaminu B5 - kyseliny pantotenové

• datle
• arónie, borůvky, brusinky
• granátové jablko
• ječmen, chlorella a spirulina
• slunečnicová, dýňová, lněná a sezamová semena
• vnitřnosti ( játra a ledviny )
• zelenina
• maso
• droždí
• obilné klíčky

Nedostatek vitaminu B5 se projevuje zpočátkou zvýšenou potřebou spánku během dne, křečemi v nohou, nechutenstvím, nespavostí, depresemi