Zrak

Zrak je smysl, který umožňuje živočichům vnímat světlo, různé barvy, tvary. Pro člověka je to smysl nejdůležitější, asi 80 % všech informací vnímáme zrakem. Zrak je zaměřen především na vnímání kontrastu, proto dovoluje vidění kontur předmětů, jejich vzdálenost a významně se podílí na orientaci v prostoru.

Jedna z civilizačních chorob je i oční únava. Je způsobena dlouhodobějším zaostřováním na kratší vzdálenost, například při práci na počítači, sledováním televize a čtením. Příznaků může být mnoho, mezi nejčastější patří pálení očí, řezání, slzení nebo suchost, napětí ve víčkách a bolest hlavy. Pro pzdraví očí je důležitý provitamin A, betakaroten, lutein a zeaxantin.

  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • játra jsou zásobárnou vitamínu A, který ne nezbytný pro dobrý zrak. Pokud je činnost jater nějak ohrožena promítá se to do jejich dalších funkcí (produkce, žluči, zrak, pokožka aakumulace vitamínu D) a to může být hlavní příčinou zejména krátkozrakosti. Podmínkou dobrého zraku je především dostatek vitamínu A, který se ale z jater uvolňuje pouze při dostatku zinku. Pokud máme málo zinku znamená to v tomto případě šeroslepost a další slábnutí zraku. (jiří Janča)

Oči a jejich onemocnění:

Zdravotní stav zrcadlí jak samotná duhovka, tak i změny v okolí očí nebo na víčkách, náhle pokleslé víčko může být předzvěstí mrtvice, nezvykle vypoulené oči mohou naznačovat leukémii, onemocnění štítné žlázy či zelený zákal. Pokud mají oči žlutou barvu, může jít o žloutenku, vážné poškození jater či rakovinu slinivky břišní, ale i o nedostatek červených krvinek.

  • makulární degenerace
  • šedý zákal
  • zelený zákal (glaukom)
  • šeroslepost
  • barvoslepost

Barva očí, mění se do 3 roků dítěte

Barvu očí určují 3 geny, jen dva z nich jsou však dobře prozkoumané, a to ty, které určují zelenou, hnědou a modrou barvu (vznikla asi před 10 000 lety v oblasti kolem Černého moře). Jak vznikají další, méně obvyklé barvy očí, jako jsou šedá, světle hnědá a jejich kombinace, zatím vědci úplně neobjasnili. Například barvu očí u dítěte určuje nejen barva očí matky a otce, ale i další informace jejich předků zaznamenané v genech.

Bylinky a potraviny podporující zdraví zraku:

Upozornění: níže uvedené informace (připisované vlastnosti bylinek či rostlin ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky, jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože byly převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch, Alena Hamplová atd.) či informačního a vyhledávacího portálu seznam.cz. Provozovatel stránek AWAshop.cz upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

pro zdraví očí jsou důležité vitamín A (játra, betakaroten), C, E , hořčík, selen, zinek a omega 3 mastné kyseliny

  • rakytnik řešetlákový, prospívá zraku a působí proti šerosleposti (vitamin A)
  • pampeliška lékařská list, prospívá zraku (vitamin A, betakaroten)
  • černý jeřáb, prospívá oku a působí proti šerosleposti (vitamin A)
  • medvědí česnek, prospívá zraku (zdroj betakarotenů)
  • eleuterokok ostnitý, zlepšuje ostrost zraku, prospívá při barvosleposti
  • fenykl obecný, oční tonikum, semena jsou vhodná při léčbě glaukomu
  • jetel luční červený, prospívá zdraví očí
  • římský a hlávkový salát, špenát, listová zelenina
  • špenát je zdrojem luteinu a zeaxantinu - karotenoidů, které pomáhají předcházet ztrátě zraku v důsledku degenerace makuly, nejcitlivější části sítnic, špenát je prevenci depresí a duševních chorob, zároveň podporuje ostré vidění a má pozitivní vliv na štítnou žlázu
  • karotenoidy (barevné pigmety v ovoci a zelenině - např. lutein, zeaxantin a meso-zeaxantin), chrání před poškozujícími účinky modrého světla (nenávratně poškozuje lidské zdraví a zhoršuje spánek) a snížují riziko vzniku makulární degenerace v pozdějším věku, zdrojem karotenoidů je špenát, kadeřávek, kapustu, zelený hrášek a zelené listové saláty, vejce, pstru, losos
  • mrkvová náť obsahuje lutein, zeaxantin a beta-karoten. Tyto sloučeniny pomáhají chránit sítnici před oxidačním stresem a současně snižují riziko makulární degenerace
  • světlík lékařský, pomáhá regenerovat oko, posiluje oční nervy, snižuje nadměrné slzení a uklidňuje záněty
  • chrpa polní, chrání sítnici a čočku před degenerativními procesy a také zlepšují regeneraci očních buněk
  • měsíček a heřmánek, bylinky pomáhají odpočinout unaveným očím a zmírňují záněty
  • vlaštovičník, šedý zákal, oslabení zraku a skvrny na rohovce (čerstvým žlutým mlékem, které vytéká z ulomeného listu nebo stonku, potíráme okraje, koutky zavřených očí)
  • řepík lékařský, staří Egypťané používali výluh z řepíku k léčení očních onemocnění
  • čajová smeš na posílení zraku (nať světlíku, listy borůvek, květ heřmánku, listů ořešáku a plodů fenyklu) 3 polévkové lžíce směsi se zalijí 500ml vroucí vody a necháme louhovat cca 20 min, scedíme a popíjíme 2-3 x denně

Důležité látky pro zdraví očí:

  • vitamin C - antioxidant
  • provitamin A, zabraňuje šerosleposti a jiným nemocem očí, udržuje dobrý zrak  (zdrojem jsou arónie, rakytnik, goji..)
  • kombinace vitamínu A a C poskytuje očím správnou a potřebnou výživu, která snižuje pravděpodobnost šerosleposti, zeleného zákalu neboli glaukomu i makulární degenerace
  • vitamin E - antioxidant, který chrání buňky očí a brzdí vznik šedého zákalu
  • lutein - karotenoid, který zlepšuje zdraví očí
  • zeaxantin - podporuje zdraví očí
  • lutein a zeaxantin obsahuje listová zelenina a vejce
  • esenciální mastné kyseliny omega 3(losos, semínka, ořechy, olivy, vejce) - působí proti vzniku zánětů
  • zinek, podporuje transport vitaminu A z jater do sítnice v oku, a chrání tak oko před makulární degenerací a noční slepotou(šeroslepostí)
  • selen, snižuje záněty
  • vápník
  • bylinky a koření (paprika, koriandr, petržel, oregáno, červený jetel, fenykl, pampeliška atd.)
  • vitamíny skupiny B (kyselina listová, thiamin)

16.1.2024 Stačí, když začnete jednoduchými cviky jako jsou třeba pohyby očí nahoru, dolů, do stran. Účinné je také kroužení očí. Vyzkoušet můžete oční jógu nebo oční gymnastiku, která posílí nejen oční svaly, ale také prokrvení těchto „zrakových snímačů“. 

Aby vám oči dobře sloužily, potřebují i pořádnou dávku živin. Proto byste měli do své stravy zahrnout hlavně vitamin A, C, E, lutein, xantin a  omega-3 mastné kyseliny. Tenhle koktejl živin najdete například v mrkvi, špenátu, brokolici, rybách nebo oříšcích. Ale pozor! Důležitý je i pitný režim, který dodává očím vlhkost a umožňuje jim vidět ostřeji.

Dostatek spánku hraje velkou roli ve zdraví očí. Jednak si mohou odpočinout od celodenní námahy, světelného smogu (mobilů, televize či počítačových obrazovek). Spánek také zlepšuje produkci slz, které chrání oči před podrážděním.

Pokud si chcete udržet zdravé oči, neměli byste sedět v přítmí. Špatná viditelnost nejen, že dá zabrat vašim očím, ale může je zbytečně unavit. Pokud tedy čtete nebo cokoliv děláte, pořádně si na to přiměřeně posviťte. Nejenom, že zlepšíte ostrost vidění, ale i jeho barevnost. Odborníci také varují před takzvanými světelnými šoky, které způsobuje třeba koukání na televizi po tmě. Najednou chcete totiž po svých očích dvě protichůdné věci – aby zaostřily na svítící obrazovku a zároveň se adaptovaly na tmu. A to je jen vyčerpá.

https://www.ireceptar.cz/zdravi/jak-zlepsit-zrak/?

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
Zaměření
(4)
(1)
(7)
(20)
(2)
(11)
(3)
(4)
(9)
(13)
(11)
(19)
(5)
(18)
(3)
(8)
(18)
(7)
(6)
(1)
(5)
(4)
(17)
(4)
(7)
(17)
(11)
(25)
Zobrazit vybrané
25 produktů
AWA superfoods Goji kustovnice čínská sušené plody 500g
Kód:awa1633

AWA superfoods Goji kustovnice čínská sušené plody 500g

182 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Goji kustovnice čínská patří mezi nejvyhledávanější přírodní potraviny (2016)
HARERA Klikva sušená proslazená velkoplodá (Brusinka americká) 1000g
Kód:awa2018

HARERA Klikva sušená proslazená velkoplodá (Brusinka americká) 1000g

289 Kč
Skladem > 5 ks
Klikva velkoplodá – antioxidant, posilují imunitu, působí proti prostatě, proti zánětu močového měch...
AWA superfoods Jádra ořechů MIX 1000g
Kód:awa1559

AWA superfoods Jádra ořechů MIX 1000 g

389 Kč
Skladem > 5 ks
Jádra ořechů MIX, složení: loupané mandle, lísková jádra, kešu natural, para ořechy, mandle natural.
AWA superfoods sezam černý 1000g
Kód:awa3119

AWA superfoods sezam černý 1000g

149 Kč
Skladem > 5 ks
Sezam černý je u nás málo známé semínko. Černý sezam obsahuje 20% bílkovin, 50% rostlinných olejů , ...
AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 1000g
Kód:awa1495

AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 1000g

399 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu oříšky jsou zdrojem rostliných tuků, brainfood a superpotravina.
AWA superfoods Moruše bílá plod RAW 500g
Kód:awa1871

AWA superfoods Moruše bílá plod RAW 500g

159 Kč
Skladem > 5 ks
Moruše bílá plod, antioxidant, podpuje imunitní systém, odbourává stres, detoxikuje.
AWA superfoods klikva velkoplodá (brusinky proslazené) 500g
Kód:awa1490

AWA superfoods klikva velkoplodá (brusinky proslazené) 500g

159 Kč
Skladem > 5 ks
Proslazenéklikva (lidově brusinky velkoplodé) – antioxidant, posilují imunitu, působí proti prostatě...
AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 200g
Kód:awa1513

AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 200g

69,0 Kč85,0 Kč
Dostupné do týdne
Kešu oříšky pražené solené mají vysoký obsah rostliných tuků, •největší obsah sacharidů ze všech oře...
-19 %
AWA superfoods sušené meruňky 1000g
Kód:awa2003

AWA superfoods sušené meruňky 1000g

299 Kč
Skladem > 5 ks
Meruňky sušené, vhodné při redukčních dietách, zdroj vlákniny, minerálů a vitaminů.
Goji Himalyo 100% šťáva BIO 750ml
Kód:awa1724

Goji Himalyo 100% šťáva BIO 750ml

399 Kč
Skladem > 5 ks
Goji – kustovnice čínská, 100% přírodní šťáva z výběrových ručně sbíraných ovocných plodů kustovnice...
Moringa BIO RAW 180 kapslí
Kód:awa2126

Moringa BIO RAW 180 kapslí

279 Kč
Skladem > 5 ks
Moringa olejodárná je stromovitá rostlina původem z Indie, odkud se rozšířila i do jiných částí svět...
AWA superfoods Kešu oříšky natural 500g
Kód:awa1674

AWA superfoods Kešu oříšky natural 500 g

169 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu jsou přírodním zdrojem omega kyselin a magnézia, dodávají energii, snižují hladinu cholesterolu...
AWA superfoods Himalájská sůl černá jedlá RAW 250g
Kód:awa1927

AWA superfoods Himalájská sůl černá jedlá RAW 250g

35,0 Kč
Skladem > 5 ks
Himalájská vulkanická sůl černá jedlá RAW 250 g (kala namak).
Spirulina Aktif (Spirulina Platensis) 250g
Kód:awa965

Spirulina Aktif (Spirulina Platensis) 250g

949 Kč
Skladem 3 ks
100% čistá AKTIF Spirulina Platensis je modrozelená vláknitá sinice, zdroj bílkovin a chlorofylu.
AWA superfoods Arónie - Černý jeřáb 100g
Kód:awa1160

AWA superfoods Arónie - Černý jeřáb 100g

59,0 Kč
Skladem > 5 ks
Černý jeřáb – superpotravina, antioxidant, vysoký obsah vitaminu C, zpomaluje stárnutí, podporuje im...
HARERA KIWI sušené 1000g
Kód:awa2017

HARERA KIWI sušené 1000g

249 Kč
Skladem > 5 ks
Kiwi proslazené, sušené – obsahuje vitamin C, zdroj energie, působí proti chřipce a nachlazení.
Health link BIO brusinkový prášek 80g
Kód:awa1242

Health link BIO brusinkový prášek 80g

399 Kč
Skladem 1 ks
Brusinkový prášek, antioxidant, prospívá imunitě, přírodní antibiotikum, prospívá prostatě, při záně...
Ženšen pravý prášek BIO 75g
Kód:awa1166

Ženšen pravý prášek BIO 75g

639 Kč
Skladem 3 ks
Ženšen pravý, jemně mletý práškovaný ženšen k okamžitému užití, není nutné vařit!
Health link BIO prášek Camu Camu 80g
Kód:awa1244

Health link BIO prášek Camu Camu 80g

239 Kč271 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Camu camu je silný antioxidant, zdroj vitaminu C, podporuje imunitu, zlepšuje koncentraci.
-12 %
AWA superfoods bazalkové semínko 250g
Kód:awa2502

AWA superfoods bazalkové semínko 250g

49,0 Kč79,0 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Bazalka má příjemnou vůni a dodává lahodnou chuť mnoha pokrmům.
-38 %
AWA herbs Česnek medvědí list 50g
Kód:awa2757

AWA herbs Česnek medvědí list 50g

59,0 Kč
Skladem > 5 ks
Zelené šťavnaté listy mednědího česneku se sbírají ještě před rozkvětem, jsou charakteristické vůní ...
AWA herbs Česnek medvědí list 100g
Kód:awa2758

AWA herbs Česnek medvědí list 100g

109 Kč
Skladem > 5 ks
Zelené šťavnaté listy mednědího česneku se sbírají ještě před rozkvětem, jsou charakteristické vůní ...
Rakytník ORIGINÁL 100% juice BIO 750 ml
Kód:awa2975

Rakytník ORIGINÁL 100% juice BIO 750 ml

409 Kč
Skladem > 5 ks
Rakytník řešetlákový (tzv. sibiřsky zázrak) je keřovitý strom dorůstající výšky cca 6 m, je původem ...
Eleuterokok tinktura 50ml
Kód:awa3006

Eleuterokok tinktura 50ml

209 Kč
Skladem 5 ks
Eleuterokok ostnitý (Eleutherococcus senticosus, ženšen sibiřský) je bylina původem ze severovýchodn...
Arónie - Černý jeřáb AF tinktura BIO 50 ml
Kód:awa3052

Arónie - Černý jeřáb AF tinktura BIO 50 ml

159 Kč
Skladem 3 ks
Arónie (černý ježáb) je keř nebo malý strom dorůstající výšky až 2 metry. Černé bobule, které jsou z...
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo