Omega mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny (nejdůležitější EPA a DHA) jsou esenciální mastné kyseliny. Jsou nezbytné pro lidské zdraví, ale tělo si je nedokáže vytvořit - musí být přijaty stravou. Jsou obsaženy ve větším množství zejména v tučných rybách, jako je losos, tuňák, halibut, sardinky, makrely a ořeších.

Omega-3 mastné kyseliny mají klíčový význam pro správnou činnost mozku, stejně jako pro správný růst a vývoj. Mohou snižovat riziko kardiovaskulárních chorob. Vědci prokázali, že omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivé účinky a mohou snižovat riziko vzniku chronických chorob, jako jsou artritidy a zhoubné nádory.

• DHA, kyselina dokosahexaenová - esenciální kyseliny živočišného původu
• EPA, eikosapentaenová kyselina - esenciální kyseliny živočišného původu
• ALA, kyselina alfa-linolenová - např. lněná semínka, konopí, dýňová semínka, vlašské ořechy a listová zelenina
• Ideální poměr omega 6 k omega 3 v těle by mělo odpovídat poměru 2 : 1 (v naší populaci je bežný poměr až 20-40:1, což je obrovská nerovnováha)
• tělo si teoreticky umí vyrábět EPA a DHA z ALA, nejde to však ideálně a přemění se jen pouze 10 - 20%
  

Přírodní zdroje omega 3 kyselin:

Upozornění: níže uvedené informace (připisované vlastnosti bylinek a potravin ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky (v textu je výslovně uvedeno, že se jedná o neschválené účinky, na které odkazují jiné zdroje knihy atd.), jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože jsou převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch, Alena Hamplová atd.) či informačních, zdrojových a vyhledávacích portálu či médií např.seznam.cz. google.com atd. a jejich zdrojových přispěvatelů. Totéž platí o informacích uvedených v parametrech a specifikacích ve spodní části stránky. Zde uváděné informace nelze považovat za připisované vlastnosti ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji, nebo ji vyléčit a také není odkazem na tyto vlastnosti. Uživatel, či spotřebitel nemůže tyto informace chápat jako popsané účinky tak, že lze nemoc léčit potravinou, protože potravina není postavena na úroveň léku. Provozovatel upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

• zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
• sacha inchi olej, moringa a moringový olej
• lněný olej, lněná semínka, konopná semínka a konopný olej, dýňový olej a dýňová semínka, slunečnice
• cizrna, zdroj omega mastných nenasycených kyselin (omega 3 a 6)
• chia semínka, černucha setá
• máslo, sýry, smetana, tvaroh
• ořechy (vlašské, mandle, para...)
• quinoa
• losos, tuňák, uzená makrela
• rybí tuk - zdroj DHA EPA
• křepelčí vejce (obsahují omega 3 a 6)
• šrucha zelná

Nedostatek omega 3 se projevuje například:

• zácpou
• depresivní nálada
• hypertenze
• lámání nehtů
• kožní vyrážky
• problém s klouby

Omega 3 a jejich pozitivní účinky:

• Omega 3 kyseliny jsou nepostradatelné zejména pro mozek, pomáhá mírnit deprese, agresivitu, ADD, ale též pro srdce.
• protizánětlivý účinek ( snižují množství zánětlivých markrů v krvi )
• působí proti depresím
• nepostradatelné pro mozek a jeho výživu
• podporuje srdeční sval
• zlepšují krevní oběh
• snizují hladinu triglyceridů až o 40%
• působí proti vzniku kardiovaskulárním chorobám
• snižují riziko umrtí, infaktu a mozkové příhody
• podporují zdraví vlasů, nehtů a pokožky
• prevence rozvoje Crohnovy choroby
• podporují pestrostí skladby střevních bakterií
• jsou prevenci diabetu, obezity