Akné, lupénka

Akné patří mezi nejčetnější kožní problém ve světě. Příčinou vzniku akné je zvýšená tvorba kožního mazu, hormonální výkyvy (v období puberty), stres, nevhodná strava, léky, dědičnost a další. Nejčastěji se objevuje u mladisvých v době dospívání, ale vyskytuje se i v pozdějším věku u žen i mužů. Mezi nejčastější partie výskytu akné patří tvář, hruď, ramena, krk a záda..

Akné se obvykle objevuje s nástupem puberty a to ve chvíli, kdy nadledviny začínají produkovat hormony, kterými se aktivují mazové žlázy. Tímto mazivem se chrání pokožka, ovšem za určitých okolností, když se produkuje v nadměrném množství, může ucpávat póry a šířit růst bakterií.

Příčinou akné může být mimo jiné také nekvalitní make-up, stres, dědičnost, hyperaktivita, hormonální nerovnováha, léky, sluníčko či kouření.

• základem je úprava jídelníčku a rozproudění lymfatického systému
• pro vnější použití na pleť: arganový olej, konopný olej, lněný olej, kokosový olej
• pro vnitřní použití: konopný olej, chia semínka, quinoa, losos, atd.
• zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Pokud váš jídelníček obsahuje mléčné výrobky (zejména kravské mléko), cukr (řepný a hroznový cukr, sacharózu, třtinový cukr), zpracované potraviny, lepek, tuky, kakao, kávu, silně kořeněná jídla a smažené věci, pak není divu, že se na vašem obličeji objevuje akné.

Bylinky a potraviny vhodné při kožních zánětech (akné, lupánka, pásový opar):

• fenykl obecný, má protizánětlivé vlastnosti, semena jsou vhodná při léčbě onemocnění kůže, jako je akné
• psyllium (vysoký obsah vlákniny, odvádí toxické látky z těla
• kurkuma, indický šafrán - má protizánětlivé účinky, vyživuje a hydratuje pokožku (směs aloe vera a kurkumy aplikujte na pleť)
• směs kurkumy a kokosového oleje (1 polévkové lžíce kokosového oleje a ¼ lžíce kurkumy)
  směs jedlé sody s vodou
• potraviny bohaté na vlákninu
• avokádo, zlepšuje vitalitu a hydrataci pokožky, zdroj vitamínu E a C (dužinu avokáda aplikujeme přímo na pokožku po dobu 3-5 min.)
• rajčata, má antiseptické účinky (rozkrojeným rajčetem si potřete postižená místa)
  
• rostlinné oleje vnější aplikace
• potraviny se zdrojem omega kyselin (chia semínka, lněná a dýňová, sacha inchi semínka, quinoa, atd.)
• černucha setá, olej z čenuchy seté je vhodný na plísně, ekzémy, opruzeniny, akné i lupénku

Co nám může signalizovat tělo vznikem akné?

• nerovnováhu trávicího nebo respiračního systému
• nerovnováhu hormonů v těle
• problémy s vysokým krevním tlakem
• bakteriální infekce
• hromadění toxinů v těle

Které potraviny a faktory zhoršují průběh akné?

• smetana do kávy, sýr, odtučněné mléko (tyto mléčné výrobky mohou obsahovat hormonální látky, jež přispívají k produkci mazu a tím mohou podporovat ucpávání pórů. Alternativou mohou být rostlinná mléka - mandlové, kokosové atd.
• špagety, bílé pečivo a další nezdravé sacharidy (mají vysoký glykemický index a tím zvyšují hladinu glukózy v krvi, na což naše tělo reaguje zvýšenou produkcí inzulinu a tak podporují zánětlivé procesy - alternativou mohou být celozrnné pečivo i těstoviny, luštěniny
• cukr - přispívá k narušení produkce kolagenu, čímž kůže ztrácí pevnost s pružnost, konzumace cukru má za následek větší míru tuku v těle, hormonální nerovnováhu, špatnou pokožku, únavu a mnoho dalšího. Cukr také stimuluje stimuluje produkci inzulinu v těle, který vyvolává tvorbu kožního mazu (podporuje vznik akné)
• vázaná sůl - organismus zadržuje vodu a náš obličej pak vypadá otekle (důležitá je pravidelná hydratace)
• alkohol - způsobuje silnou dehydrataci, čímž přispívá k vysušování pokožky, jejímu stárnutí a vzniku vrásek a navíc toxiny a volné radikály, které po konzumaci alkoholu vznikají, přispívají k zánětům, a tedy i k akné
• kořeněná jídla s chilli a rajčaty
• stres
• mužský plnovous dráždí a tře při konraktu s ženskou pletí a tak stimuluje produkci mazu na obličeji a vede tak k akné, říká britský dermatolog Lee Garrett z Londýna

Lupénka (psoriáza)