Cholesterol

Cholesterol je steroidní látka přítomná v lidském těle i v těle mnoha dalších živočichů, výjiměčně i u dalších organizmů. Cholesterol pomáhá tělu zpracovávat tuky, je také důležitý při tvorbě buněčných membrán a stavební látkou nervů, hormonů a vitaminu D (sluneční vitamín). Pro snížení hladiny škodlivého cholesterolu je také důležitý dostatečný pohyb a eliminace stresového prostředí, zamezení kouření a pití alkoholu. Cholesterol (LDL) a jeho vysoká hladina má za následek ukládání tuku na stěnách tepen, což vede k jejich zužování a zvyšování rizika vzniku aterosklerózy a dalších komplikací.

  • Cholesterol je přirozenou součástí všech živočišných, je také nutná látka pro správnou funkci řady orgánů a systémů, např. tvorbu některých hormonů nebo žlučových kyselin, říka doc. Lukáš Zlatohlávek z 1. lékařské fakulty Univerzity Karlovy
  • cholesterol je důležitý při tvorbě buněčných membrán, některých hormonů a je potřebný při tvorbě vitamíu D
  • zvýšená hladina cholesterolu je jednou z příčin onemocnění srdce a cév: mozkové mrtvice, srdečního infarktu a ischemické choroby dolních končetin - tyto 3 nemoci stojí za úmrtím téměř poloviny lidí v České republice
  • při léčbě vysoké hladiny cholesterolu účinně pomáhají léky statiny (diskutabilní přínos, vedlejší účinky)
  • hladinu LDL cholesterolu zvyšujeme konzumací ve večerních hodinách před spánkem, pokud toto jídlo konzumujeme třeba v poledne místo večer, je to naopak

Cholesterol a jeho základní dělení:

steroid cholestrol, látka která se podílí na tvorbě hormonů a na dalších důležitých procesech v těle, dynamická rovnováha mezi LDL a HDL cholesterolem podporuje zdravé procesy v organismu a zdraví životní styl, které můžeme ovlivnit např. stravou, pitným režimem a pohybem.

  • lipoproteiny s nízkou hustotou (LDL neboli „zlý cholesterol") - transportují cholesterol z jater do periferí a způsobují usazování nadbytečného cholesterolu v cévních stěnách (zejména tukové lipoproteiny) - působí negativně na srdce a kardiovaskulární soustavu
  • lipoproteiny s vysokou hustotou (HDL neboli „hodný cholesterol") - transportují cholesterol z tkání do jater
  • VLDL – přenáší tuky v krvi. Jeho hladina nezávisí na příjmu potravou, ale tvoří se v játrech (převažují bílkovinové lipoproteiny)
  • Chylomikrony – tyto lipoproteiny transportují triglyceridy a cholesterol přijatý potravou
  • pravidelné aerobní cvičení je účinnou prevenci před srdečními onemocněním
  • zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Důsledkem nerovhováhy cholesterolu mohou být:

cholesterol a jeho složky LDL a HDL fungují na principu Jin a Jang (dynamická rovnováha), podobně jako další procesy v těle, pokud tělo není v rovnováze, přichází důsledky v podobě nemocí:

  • ateroskleróza (kornatění tepen), příčinou je ukládání tukových látek, zejména cholesterolu do cévní stěny, kde vytvářejí zůžení v podobě plaků a tím brání průtoku krve a tím vzniku srdečního infarktu a mrtvice
  • infarkt myokardu
  • kardiovaskulárních choroby a potíže

Co změnit při nerovnováze (zvýšené hladině) cholesterolu? můžeme změnit jídelníček (vyřadíme tučná jídla, uzeniny, omezíme maso a mléčné výrobky), omezíme pití kávy, alkoholu, sladkých limonád, vyrazíme do přírody pěšky nebo na kole, snížíme nadváhu (omezíme sladké), omezíme kouření a upravými spánkový režim, můžeme zařadit také meditace na zklidnění organismu a uvolnění stresu a emocí

Potraviny a bylinky podporující snižování LDL cholestrolu:

  • zde uvedené informace s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
  • ovesné vločky
  • potraviny s obsahem omega 3 mastných kyselin
  • potraviny s obsahem vitamínu D příznivě působí na snižování hladiny cholesterolu
  • jablka, zpomalují oxidaci LDL cholesterolu, brání vzniku usazenin v cévách (antioxidanty)
  • oříšky (vlašské řechy, lískové ořechy, mandle) a semínka (chia, dýně, slunečnice, len, sezam)
  • semínka, zelenina a luštěniny (fazole mungo a adzuki)
  • houby (hlíva ústřičná, shitake atd.)
  • pupečník asijský, snižuje usazování cholesterolu v cévách a rovněž zlepšuje prokrvení mozku
  • eleuterokok ostnitý, snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi
  • lipový květ, snižuje hladinu LDL cholesterolu
  • fenykl obecný, močopudný účinek (flavonoidy), podporuje funkci jater, a díky tomu nepřímo i zdraví srdce, snižuje hladinu LDL cholesterolu
  • jetel luční červený, čistí krev a snižuje hladinu LDL cholesterolu
  • inulin, snižuje hladinu škodlivého LDL cholesterolu a podporuje obranyschopnost organismu
  • rozrazil rezekvítek, snižuje hladinu cholesterolu
  • medvědí česnek, stimuluje metabolismus a pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu.
  • potraviny s vyšším podílem vlákniny (listová zelenina, ovoce, ořechy, semínka atd.)

 Potraviny podporující hladinu LDL cholesterolu:

  • nasycené tuky
  • nadměrné množství soli a cukru
  • průmyslově zpracované potraviny, barviva, chemické látky, konzervanty
  • červené maso

 Důsledkem zvýšené hladiny LDL cholesterolu je onemocnění srdce a cév

Léky používané pro snížení hladiny LDL cholesterolu:

  • statiny, díky nim v určité míře přerušíme tvorbu cholesterolu uvnitř buňky (snižují hladinu LDL cholesterolu)
  • ezetimib, zabraňuje vstřebávání cholesterolu ze střeva
  • statiny nejčastěji používají pacienti po srdečním infarktu, cévní mozkové příhodě či s aterosklerózou

Jaké účinky má v těle cholesterol?

  • látka nutná pro správnou funkci některých orgánů a systémů (např. tvorbu některých hormonů nebo žlučových kyselin)
  • jaterní buňka si cholesterol jednak sama vyrábí a jednak jej přijímá z krve, protože cholesterol potřebuje pro svou správnou funkci
  • pokud máme hodně LDL cholesterolu dochází k onemocnění srdce a cév

Více

 

 

Zobrazit více Zabalit
Nejprodávanější
AWA superfoods Camu Camu prášek BIO 100 g
-14 %
Skladem > 5 ks
Camu camu je považováno za ovoce s největším obsahem přírodního vitaminu C.
Běžná cena 219 Kč189 Kč
Česneková šťáva BIO 250ml
-24 %
Skladem > 5 ks
Česneková šťáva BIO se liší od běžných produktů tím, že působí bez zápachu , který vzniká po požiti běžného česneku, přesto obsahuje všechny látky, který obsahuje syrový česnek kuchyňský.
Běžná cena 249 Kč189 Kč
Zobrazit produkty
Zaměření
Zobrazit produkty
Řadit dle:82 produktů
HARERA Mák modrý 1000g
-23 %
Dostupné do týdne
Mák modrý je rekordmanem v obsahu vápníku. Vhodný pro přípravu makového mléka.
Běžná cena 219 Kč169 Kč
HARERA pistácie pražené solené 1000g
-14 %
Skladem > 5 ks
HARERA pistácie pražené solené (tzv. zelené mandle) jsou malé zelené oříšky ve skořápce, plody stromu pistácie. Čím jsou oříšky zelenější, tím jsou kvalitnější.
Běžná cena 499 Kč429 Kč
Semínková směs 300g
-17 %
Skladem > 5 ks
Semínková směs je tvořená sedmi druhy pečlivě vybraných a zdravých semínek.
Běžná cena 59,0 Kč49,0 Kč
Mák bílý 1000g
-13 %
Skladem > 5 ks
Mák bílý je zdrojem životně důležitých minerálů např. hořčík, zinek, vápník, které jsou nezbytné pro hladké fungování všech lidských orgánů. Maková semena obsahují kyselinu linolovou a olejové kyseliny.
Běžná cena 149 Kč129 Kč
AWA superfoods psyllium 500g
-25 %
Skladem > 5 ks
Jitrocel indický, latinsky označovaný Plantago ovata je rostlina s nenápadnými květy, krátkými listy porostlými jemným chmýřím. Vyskytuje se hlavně v Indii, ale také v Íráku, Pákistánu a Austrálii.
Běžná cena 199 Kč149 Kč
AWA superfoods sezam černý 1000g
-30 %
Skladem > 5 ks
Sezam černý je u nás málo známé semínko. Černý sezam obsahuje 20% bílkovin, 50% rostlinných olejů , 16% sacharidů a 9% vlákniny.
Běžná cena 199 Kč139 Kč
AWA superfoods Len zlatý mletý 500 g
-34 %
Skladem > 5 ks
Mleté zlaté lněné semínko je vhodné do snídaňových směsí, müsli, jogurtů, kaší či salátů.
Běžná cena 149 Kč99,0 Kč
Allnature Karob prášek BIO 200g
-29 %
Skladem > 5 ks
Karob obsahuje 8% proteinů, velký díl přirozeného cukru (asi 46%), tuky,vitamíny skupiny B, C, E a elektrolity
Běžná cena 69,0 Kč49,0 Kč
AWA superfoods Kmín celý 500g
-40 %
Skladem > 5 ks
Kmín kořenný (kmín luční, Carum carvi) patří mezi nejstarší koření světa
Běžná cena 99,0 Kč59,0 Kč
Syrovátka sušená 500g
-14 %
Skladem > 5 ks
Syrovátka (mléčné sérum) vzniká jako vedlejší produkt při výrobě tvarohu nebo sýra. Pro naše tělo má blahodárné účinky a působí doslova na širokospektré bázi
Běžná cena 69,0 Kč59,0 Kč
Kotvičník zemní tinktura 50ml
-14 %
Skladem > 5 ks
Kotvičník zemní (Tribulus terrestris) byl důležitou bylinou již v antickém Řecku. Dnes ho znají především kulturisti, sportovci a nadšenci do fitness. Kotvičník zemní však zaslouží pozornost každého, kdo se snaží o zlepšení obranyschopnosti organismu
Běžná cena 150 Kč129 Kč
Ghí 450ml z českého másla
-17 %
Skladem > 5 ks
Máselný tuk Ghí najde uplatnění ve studené i teplé kuchyni. Díky vysokému kouřovému bodu je Ghí ideální tuk na smažení. Neobsahuje laktózu ani lepek.
Běžná cena 300 Kč249 Kč