Chudokrevnost

Anémie neboli chudokrevnost je soubor příznaků, při kterém je v krvi snížený počet červených krvinek erytrocytů a množství krevního barviva - hemoglobinu. Snížený bývá také poměr objemu krvinek k tekuté části krve - plazmě, který nazýváme hematokrit.  Základem předcházení vzniku chudokrevnosti je správné složení Vašeho jídelníčku. Nemělo by v něm chybět maso, které je základním zdrojem železa pro naše tělo. Alternativou masa mohou být vajíčka, ale s nimi se to nesmí přehánět, máte-li v krvi vysokou hladinu cholesterolu (tato spojitost nebyla plně prokázána). Důležitý pro vstřebávání železa je i dostatek vitamínů, hlavně vitamínu C, B12 a E.

• zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)

Příznaky chudokrevnosti:

• specifické - únava, malátnost, nevýkonnost, slabost, závratě, pískání či hučení v uších, poruchy soustředění, poruchy chutě k jídlu, plynatost, úbytek na váze, dušnost při námaze, bolest na hrudi při námaze, palpitace (pocit silného bušení srdce), bledost kůže a sliznic.
• nespecifické - lomivé, rýhované až lžičkovitě vyhloubené nehty, pálení jazyka a ústních koutků (sideropenická anémie), žloutenka
• tmavomodré až temně fialové nehty
• neschopnost erekce
• porucha tvorby hemoglobinu
• světlé podbarvení nehtů může být signálem chudokrevnosti

Třídy chudokrevnosti:

• přílišná krevní ztráta (krvácení)
• zvýšená destrukce krevních buněk (hemolýza)
• nedostatečná produkce červených krvinek

Příčiny Chudokrevnosti:

• nedostatek viramínu B12- vstřebávání pomáhá vitamin C
• nedostatek vitamínu B9- vstřebávání pomáhá vitamin C
• nedostatek železa - vstřebávání železa pomáhá vitamin C
• poruchy vstřebávání některých látek - často u veganů a vegetariánů

Přírodní potraviny a bylinky, které podporují krvetvorbu:

Upozornění: níže uvedené informace (připisované vlastnosti bylinek či rostlin ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky, jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože byly převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch, Alena Hamplová atd.) či informačního a vyhledávacího portálu seznam.cz. Provozovatel stránek AWAshop.cz upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

• chlorofyl (ječmen, chlorella, medvědí česnek, kopřiva, zelená zelenina a byliny)
• vitamíny skupiny B, vitamin E
• železo a měď podporuje metabolizaci železa
• goji kustovnice, rajčata, šípky
• vejce, játra
• mořské plody
• ořechy, semínka (slunečnice, konopí, sezam, mák)
• kurkuma
• třtinová melasa
• luštěniny (cizrna, fazole, čočka a sója)
• tymián obecný, prospívá při chudokrecnosti,reguluje a snižuje krevní tlak, podporuje zdraví srdce (draslík)
• šípky, podporují krvetvorbu a zásobování buněk kyslíkem (železo)
• svízel, při chudokrevnosti a pomáhá čistit krev
• pampeliška lékařská, mírní anémii (čaj, zdroj železa) a usnadňuje vstřebávání železa
• kopřiva dvoudomá, podporuje tvorbu červených krvinek (železo), prospívá při chudokrevnosti (anémie)
• černucha setá, prospívá jako prevence při anémii, podporuje krvetvorbu
• černý jeřáb, působí proti chudokrevnosti, prospívá při poruchách srážení krve, krvácení
• medvědí česnek, zdroj vitamínu B9 (kyselina listová), chlorofylu a železa
• eleuterokok ostnitý, prospívá při chudokrevnosti, prospívá srdci, cévám a harmonizuje krevní tlak
• sezamové semínko, má vysoký obsah železa pomáhá při chudokrevnosti
• kontrahel obecný, vhodný při chudobrevnosti
• černucha setá, vhodná při anémii
• podle Marie Treben působí řebříček na kostní dřeň, tím podporuje tvorbu krve, pomáhá při nemocech kostní dřeně a také při tzv. kostižeru (čaje koupele)

Dýně, Zdravotní tvrzení (NAŘÍZENÍ KOMISE (EU) č. 432/2012):

• Mangan přispívá k normálnímu energetickému metabolismu, k udržení normálního stavu kostí, k normální tvrobě pojivových tkání a k ochraně buněk před oxidativním stresem.
• Železo přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu, k normálnímu přenosu kyslíku v těle, k normální funkci imunitního systému a energetického metabolismu.
• Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, elektrolytické rovnováze, normálnímu energetickému metabolismu, normální činnosti nervové soustavy a svalů. Dále přispívá k normální syntéze bílkovin, k normální psychické činnosti, k udržení normálního stavu kostí a zubů. Podílí se na procesu dělení buněk.
• Měď přispívá k udržení normálního stavu pojivových tkání, normálnímu energetickému metabolismu, normální činnosti nervové soustavy a imunitního systému, normální pigmentaci vlasů a pokožky, normálnímu přenosu železa v těle a k ochraně buněk před oxidativním stresem.
• Zinek přispívá k normálnímu metabolismu kyselin, zásad a sacharidů. Přispívá k normálním rozpoznávacím funkcím, k normální syntéze DNA, k normální plodnosti a reprodukci, k normálnímu metabolismu makroživin, mastných kyselin a vitaminu A. Přispívá k normální syntéze bílkovin, k udržení normálního stavu kostí, vlasů, pokožky a nehtů. Přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Přispívá k udržení normálního stavu zraku. Přispívá k normální funkci imunitního systému. Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Podílí se na procesu dělení buněk.
• Bílkoviny přispívají k udržení svalové hmoty a normálního stavu kostí.

Bylinky, které podporují čistění krve

• kopřiva dvoudomá, čistí krev a organismus (detoxikační účinek)
• svízel, pomáhá čistit krev
• další bylinky na čištění krve a cév (přeslička rolní, květ černého bezu, plody trnky obecné, brutnák lékařský)
• řebříček obecný, snižuje krevní tlak a podporuje prokrvení tkání, čistí krev
• více

Článek: 7 potravin, které mají větší obsah železa než červené maso