V dřívejších dobách byl půst (určitý druh hladovky) součástí lidského života. Řada půstů byla součástí významných svátků i církevních (židovský půst, křesťanský půst, islámský půst...). Půst funguje jako psychická i tělesná očista, je nezbytnou součástí běžného života.
„Tělo běží na zásoby jaterní energie asi deset až čtrnáct hodin v případě člověka. Když tyto zdroje vyčerpá, přepne na tukové zásoby (začne je odbourávat), které jsou rozkládány na různé látky včetně ketonů. Princip je v podstatě stejný jako u ketodiety, která tělo vystavuje umělé hladovce tím, že omezí na minimum příjem sacharidů," tvrdí doktor Mark Mattson z amerického Národního institutu stárnutí.
Přerušovaný půst (přerušujeme období, kdy jíme) pro muže se doporučuje 16 + 8 a pro ženy 14 + 10 , to znamená, že např. u mužů 16 hodin vcelku nejíme a ve zbylých 8 hodinách můžeme jíst 2 - 3 jídla, důležité je při přerušovaném půstu sledovat množství tekutin, jejich nedostatek může způsobit únavu a malátnost. Z hlediska délky přerušovaný půst nemá žádné omezení a můžeme ho používat i dlouhodobě (preventivně stačí 1-2 x týdně). Kontraindikace: těhotné a kojící ženy, lidé s poruchami příjmu potravy (Margit Slimáková)
Spermidin mimo jiné stimuluje autofagii, tedy samočisticí proces buněk. Poškozený buněčný materiál, který může být pro buňku škodlivý, když se ukládá, se v zásadě shromažďuje a recykluje. Stejný efekt lze pozorovat také u půstu. Jelikož když nic nejíme, aktivuje se autofagie, aby načerpala energii a vytvořila nové stavební kameny z vlastních zdrojů. Pozitivním vedlejším efektem je vyčištěná buňka.
![]() |
VÝPRODEJ ! se SLEVOU až 49% |
![]() |
Osobní odběr v Brně zdarma! 2x výdejní místo |