Meditace

Meditace (zklidnění, mysli, těla a ducha) je způsob jak se zklidnit při psychické a fyzické nerovnováze. A jak můžeme meditovat? Meditaci můžeme provádět v jakémkoliv prostředí (sed, leh, chůze atd.) i denní době. Sedneme si nebo lehneme a uděláme si chvilku tzv. pro sebe (oči můžete mít zavřené i otevřené). Vnímáme svoje svoje tělo -postupně uvolňujeme svalové napětí, vnímáme svoje dýchání jak prochází vaším tělem a to co vás tíží můžete prostě uvolnit a vydechnout. V meditaci můžeme strávit 5 - 20min.

  • meditace a dechová cvičení podporují regeneraci, člověk může během několika minut propojit mozek s nervosvalovým systémem a napojit se tak na své podvědomí a intuici a tím se třeba uvolnit a zvýšit svůj výkon. To můžete studovat i v Harvardu říká Vít Schlesinger, zlínský expert na stravu, motivaci a trenér vrcholových sportovců, zkuste si tzv. “power position”, pokud aspoň 60 vteřin postojíte vzpřímeně a sebevědomě, vyplavíte o 25 procent více testosteronu a o 30 procent méně stresového hormonu kortisolu, což naprosto okamžitě mění vaše vnímání a sebedůvěru. 
  • Osho meditace (Oranžová kniha, meditační techniky), dymamická meditace, nadabrahma, chakra sounds, vipassana, kundalini atd. jsou určeny pro všechny, meditace začínají tělem, přecházejí mysl a překračují její hranice...osho meditace propojují po staletími ověřené meditační techniky východu s moderními terapeutickými metodami západního světa (propojuje se pohyb, hlas, tanec, dech a jiné techniky s naším tělem a energií
  • „Provést ohňovou púdžu je stejné jako přijmout 100 let meditační energie - jen jednu ohňovou púdžu. Potřebujete oddanost. Plnou koncentraci….” - Šrí Káléšvara
  • meditační cvičení - jóga
  • mandaly také mohou podporřit proces meditace včetně jejich tvoření

Bylinky prospívající při meditaci:

  • Jogíni v Himalájích a Indii používali před meditací pupečník asijský (navozuje harmonii mezi levou a pravou hemisférou)
  • Tulsi (bazalka posvátná, královna bylinek), používá se při meditaci (aktivaci čakrového systému) a očistě těla
  • pelyněk pravý, pozvedává ducha a je vhodný při meditaci
  • vykuřování sušenou natí pelyňku : podporují se mentální a psychické schopnosti, ochraňuje před prokletím, rozdrcený prášek ve váčku chrání na cestách
Zobrazit více Zabalit
Řadit dle:0 produktů
Nebyly nalezeny žádné produkty. Zkuste změnit kritéria hledání.