Osa MTM

Osa MTM (mozek, trávící trakt, imunitní systém s mikrobiomem) společně se srdcem podporuje dynamickou rovnováhu ve vnitřním i vnějším prostředím (homeostáza) organismu. Blokování toku dynamické rovnováhy osy MSM (vzájemně obousměrně provázaný systém v těle) v organsimu na fyzické i psychické úrovní způsobuje disharmonií v organismu (akutní potíže, které mohou přerůst do chronických nemocí). Jednou z hlavních příčin narušení osy MTM může být dlouhodobý akutní vnější tlak, konzumní způsob života, extrémní psychická zátěž v zaměstnání a silné emotivní šoky (ztráta majetku, bydlení, exekuce, rozvod atd).

• Už starověký lékař Hippokratés prohlásil: „Všechny choroby začínají ve střevech“ (pozn. choroby jsou zasadním způsobem ovlivněny našemi vztahy, naše vztahy mohou být příčinou našich nemocí).
• Endokonabinoidní systém (ECS), řídí ty nejdůležitější procesy v těle - trávení, spánek, přenos nervových vzruchů, imunitu, určité zánětlivé reakce a dokonce také kognitivní funkce a současně endokanabinoidní systém je přírodní způsob regulace homeostáze: schopnosti udržet vnitřní rovnováhu upravováním fyziologických procesů.
• Máme tři mozky (osa MSM): mozek, mikrobiom a srdce, které je řídícím a duchovním centrem člověka. Osa MTM je podmnožinou, součástí osy MSM.

Osa MTM a srdce, její funkce

Spojení vašeho střeva a mozku zprostředkovává 500 milionů neuronů. Vaše střevo může změnit váš mozek prostřednictvím těchto neuronových drah a imunitních poslů zvaných cytokiny. Jeden z největších nervů, vagus nerv (uváděný jako pneumogastrický nerv), posílá signály z vašeho střeva do vašeho mozku a zpět. Tyto signály může narušit stres.

• Podporuje resilienci jedince v kombinaci s idividuálním pitným režimen (voda) a dostatečným pohybem nejlépe v přírodě.
• Podporuje emocionální rovnováhu (emoce).
• Jezde do polopita a do polosyta, ose mTM prospívá i občasný půst (min. 18 hodin).
• Pro správnou funkci osy MTM je důležitá přirozená čistící schopnost těla (zažívací trak, cévní systém a CNS včetně mozku prostřednictvím mozkomišního moku).
• Podpora jedné části osy MTM podporuje ostatní a naopak.
• Nerovnováha osy MTM (a také MSM) způsobuje zažívací, kožní a psychické potíže (narušení odolnosti organismu, přirozeného trávení, vznikají psychické potíže), neřešení nerovnováhy může přejít do chronického stavu (to je jednou z příčin civilizačních chorob).
• Zpracované potraviny a chemické látky (toxické látky) působí nepříznivě na osu MTM.
• Pro spávnou funkci osy MTM je vhodné dodržovat přírodní zákony.
• Naše strava hraje významnou roli při podpoře zdraví střev a mozku (potraviny poskytují aminokyseliny a další nezbytné živiny, které podporují komunikaci mezi mozkem a střevem).
• Nedostatek spánku naruší metabolismus (trávení) a tím se zvyšuje riziko vzniku nadváhy, srdečních příhod, cukrovky druhého typu a dokonce i některých druhů rakoviny, když jsou nedostatkem spánku narušený biologické hodiny, je narušena i sekrece některých hormonů, jako je ghrelin (růstový hormon), leptin (hormon sytosti) nebo kortizol (stresový hormon). 

Potraviny, které škodí ose MTM

• Zpracované potraviny s přidaným cukrem a chemickými přísadami – mohou být návykové a zvyšují zánětlivá onemocnění a podporují rozvoj nepřiměřeného růstu váhy.
• Cukr může zejména zastavit produkci zdravých střevních bakterií, vyšuje rizikonadváhy a nemocí, jako je cukrovka, také ovlivňuje váš mozek.

Potraviny a činnosti podporující osu MTM

• probiotika a prebiotika
• rostlinná strava s dostatkem vlákniny (ovoce a zelenina)
• pravidelný pohyb, kvalitní spánek
• eliminace chronického stresu
• pravidelná realxace v přírodě, na zahrádce, cvičení
• pitný režim
• omega 3 (semínka, oleje, ořechy, bylinky atd.

Zdroj: Druhý mozek