Nacházíte se:

Superpotraviny, klíč k omládnutí!

08.03.2014 11:43

Superpotraviny jedenkrát denně, ideální jako prevence proti civilizačním chorobám

AWA superFOODS - pestrá nabídka superpotravin pro váš jídelníček!

jsou přímo nabité vitaminy, minerálními látkami a stopovými prvky a při dlouhodobém užívání posilují imunitu, udržují mládí a svěžest. A také pomáhájí předcházet vzniku mnohých civilizačních onemocnění.

Přestože se o superpotravinách hovoří jako o potravinách 21. století, pěstují se již dlouhá staletí a možná tisíciletí... To, že prospívají našemu zdraví a oddalují proces stárnutí, věděly už starodávné civilizace. Superpotraviny jsou bohaté na vitamíny a minerální látky, ale i proteiny, antioxidanty, enzymy, esenciální aminokyseliny a vlákninu. Jejich výhodou je to, že obsahují zdraví prospěšné látky naprosto přírodní podobě. Jsou doporučovány pro doplnění nedostatku živin, minerálů a dalších látek obsažených v superpotravinách. Celková účinnost superpotravin je mnohonásobně vyšší než účinnost jakékoliv izolované živiny včetně vitamínů. Ideální je, když do svého každodenního jídelníčku zařadíte alespoň jednu superpotravinu.

Podle některých studií jsou superpotraviny jídlem budoucnosti. Jejich potenciál je tak obrovský, že na ně pějí chválu dietologové, ale i kardiologové, onkologové a dermatologové. Některé z nich bojují proti stárnutí a zlepšují kvalitu pleti, jiné čistí střeva a další působí jako prevence proti rakovině.

SUPERFOODS - šťávy, sušené plody, jádra oříšků, bylinky, oleje, jedlé houby, obiloviny, semena, přírodní sladidla, koření, mleté prášky z plodů a kořene, extrakty, Greenfoods, Brainfood, Smart food....

Tak co můžeme mezi superpotraviny - superfoods zařadit??

Acai
Acerola-Třešeň Acerola má 30x větší obsah vitaminu C než je v pomeranči
Aloe vera
Agave, přírodní sladidlo ve formě sirupu
Arónie- černý jeřáb, Temnoplodec
Baobab
Brusinky, borůvky
Černý bez z českých luhů a hájů
Goji- kustovnice čínská
Graviola anona
Granátové jablko
Quarana
CHIA semínka
Ječmen, chlorella, spirulina, pšenice, vojteška ( Greenfoods - zelené potraviny )
Kakaové boby
Kokosový panenský olej
Konopný protein, konopná semínka ( loupaná i neloupaná ), konopný olej
Kotvičník zemní
Kurkuma
Maca peruánská
Maqui
Noni
Shitaké, Reishi, Hlíva ústřičná
Semínka (slunečnicová, chia, dýňová, sezamová, konopná..)
Papája
Physalis (mochyně peruánská)
Cordyceps
Rakytnik řešetlákový
Zelená káva
Ženšen
Brainfoods

Proženy.cz: 5 superpotravin, které s tělem dělají zázraky...

Mezi superpotraviny dnes odborníci řadí i zelený Matcha čaj. Obsahuje mimořádné množství živin. Doporučuje se při detoxikaci, zabírá na vysoký cholesterol a snižuje hladinu cukru v krvi.

Chia semínka - superpotravina dálkových běžců

V minulých dobách v Jižní americe již Aztékové znali význam superpotravin. Mezi jejich 4 nejdůležitější potraviny byli CHIA semínka. Pro jejich vysoký obsah vitaminu a omega 3 mastných kyselin mají CHIA semínka i hydrofilní vlastnosti. To je důvod proč by je měli konzumovat zejména sportující lidé a lidé se sklonem k nadměrnému pocení. Vhodné jsou i pro dospívající dívky a ženy v období menopauzy. Ideální dávka je dvě polévkové lžíce denně. Pouhá jedna polévková lžíce Chia seeds splňuje 18% z doporučované denní dávky vápníku, 27% fosforu, 24% hořčíku a téměř 30% manganu.

Též mladý ječmen, vojtěška a pšenice jsou dnes považovány za zelené potraviny a superpotraviny. Například ječmen obsahuje 20 důležitých aminokyselin, které jsou součástí každé buňky v těle, kyselinu listovou, která je důležitá mimo jiné pro zdravý růst nehtů a vlasů. Zelené potraviny se doporučují užívat při alergiích, únavě a vyčerpání.

Zdraví našich babiček

Pokud jsme si na zimu zamrazili pár pytlíků malin, jahod, borůvek, ostružin či rybízu dobře jste udělali. To věděli již naši předkové, že letní ovoce prospívá zdraví ale i kráse. I Americký fyziolog je zařadil mezi 20 nejlepších druhů ovoce ( tzv. superovoce -superfood ), a to na základě příznivého obsahu fytosterolů, vitaminů, vlákniny, enzymů a dalších látek.

Acai bobule

palmy Acai rostou v Brazilských deštných pralesích. Plody Acai jsou velmi podobné našim borůvkám nebo černému jeřábu ( Temnoplodec ) a patří mezi nejsilnější antioxidanty na světě. Plody jsou též bohaté na aminokyseliny, které podporují vstřebávání vitamínů a minerálních látek.

Acerola

Její původ najdeme v tropické oblasti jižní Ameriky a odborníci a vědci považují třešeň Aceloru (barbadoská třešeň) za nejbohatší zdroj vitamini C na planetě. Vitamin C podporuje metabolické funkce, pomáhá při obnově tkání, stavbě svalové hmoty, zvyšuje odolnost organismu, omlazuje organismus, snižuje únavu a podporuje rekonvalescenci.

Aloe vera

Pěstuje se v pouštních oblastech v údolí Rio Grande v jižním Texasu, v Dominikánské republice a dalších oblastech Karibiku. Její dužnina je plná vitamínů, minerálních látek, aminokyselin, enzymů a stopových prvků, jež jsou klíčové pro lidský organismis. Tělo vyživuje přímo na úrovni buněk a proniká i do necévních oblastí, jako například klouby. Užívá se při očistě těla, gynekologických problémech, mykózách a zánětech reprodukčních orgánů.

Granátové jablko

můžeme ho nazvat malým zázrakem. Při každodenní pravidelné konzumaci Granátového jablka nebo šťávy z Granátového jablka se zpomalí stárnutí DNA a tím pádem i stárnutí organismu. Granátové jablko působí pozitivně zejména na mozek, ledviny, srdce ale i na pokožku a svaly. Udržuje mladistvý vzhled, pevnost a pružnost pokožky. Výrazně snizuje riziko vzniku rakoviny a podporuje imunitní systém.

NONI

Přímo z Havaje, Fidži a Indie pocházejí tyto vyjímečné plody, které jsou podobné ananasu. Obsahují však až 800 x větší množství vitaminů, enzymů. Noni pozivně ovlivňuje metabolismus, zmírňuje bolesti hlavy a snižuje vysoký krevní tlak. Obklady z Noni mají antibakteriální účinky a pomáhají při hojení ran, odřenin a popálenin. Působí i preventivně proti rakovině.

Physalis, mochyně peruánská

rostlina pocházející z Peru, jejiž plody ukrývají mnohá tajemství. Pyšní se vysokým obsahem vitaminu C a díky kombinaci blahodárných látek má antioxidační účinky. Oranžové plody s tzv. "lampionkem" o velikosti větší třešně a nebo malého rajčátka (1-2cm) mají sladkokyselou chuť. Pozor, nezralé plody jsou jedovaté. Na stůl by jste je měli dát zejména, pokud trpíte na křečové žíly, bolestivé klouby nebo záněty močového měchýře.