Více informací o vláknině najdete zde.
Přírodní zdroje vlákniny:
- ořechy (mandle, vlašské ořechy, lískové ořechy)
- semínka (sezamové, chia semínka, bazalková semínka, lněná, konopná semínka, slunečnicová, dýňová)
- obiloviny (celozrnná rýže, quinoa, bulgur)
- sušené plody
- zelenina, luštěniny
- kokosový ořech
- psyllium
Vláknina a její účinky:
- detoxikuje organismus
- snižuje hladinu cholesterolu
- podporuje proces hubnutí