Proteiny - bílkoviny

Proteiny - bílkoviny, Ovoce a zelenina je vyjímečný zdroj přírodních rostlinných proteinů, mnoho lidí se mylně domnívá, že nejlepším zdrojem bílkovin je maso. Např, dýňová semínka obsahují 30% proteinů, zdrojem proteinů jsou také semena konopí, slunečnice, hrachu, oříšky, obiloviny a luštěniny.

Rostlinné proteiny:

  • teff, pohanka, quinoa - kompletní protein, oves, ovesné vločky
  • konopné semínko, chia semínka, lněné semínka, slunečnice, dýně
  • ořechy  (arašídové máslo, mandle, vlašské ořechy)
  • medvědí česnek, jarní cibulka
  • maca peruánská, zelený ječmen, kotvičník zemní
  • hráškový protein, čočka, sója
  • batáty
  • spirulina a chlorella (kompletní proteny)
  • avokádo
  • více

Signály těla, že máme nedostatek proteinů:

  • vzrůstá náchylnost ke zlomeninám
  • zhoršuje se kvalita vlasů, nehtů a pokožky
  • častá nemocnost, pokud nemáme dostatečný příjem bílkovin, imunitní systém nemusí pracovat správně

Proteiny a jejich účinky:

  • podporují růst a dělení buněk, podporují růst svalové hmoty
  • strava bohatá na bílkoviny zvyšuje odolnost kostí

Co jsou kompletní proteiny?

Kompletní bílkovina musí obsahovat 9 esenciálních aminokyselin (histidin, isoleucin, leucin, lysin, methionin a cystein, fenylalanin a tyrosin, threonin, valin a tryptofan), které si tělo neumí samo vyrobit a proto je nutné je přijímat v potravě.Pokud strava neobsahuje během dne kompletní bílkoviny tělo postupně chřadne a ztrácí svalovinu.

  • už naši předci chápali smysl kompletních bílkovin, pokud nejedli pravidelně maso, kombinovali fazole s rýží, čočku s chlebem, pinto fazole s kukuřičnými tortilami, hummus a pitu s chlebem atd.

Na příjem tzv. kompletních bílkovin by si měli dávat pozor především vegetariáni, popř. by měli trvale užívat jako zdroj plnohodnotných bílkovin sladkovodní řasy spirulinu a chlorellu ve formě prášku nebo tablet.

Mezi kompletní rostlinné bílkoviny patří:

  • sójové boby, quinoa, amarant, teff
  • kapusta
  • řasy (spirulina a chlorella)
  • konopný protein
  • kombinace obilnin a luštěnin (fazole a celozrnná rýže, celozrnná rýže a čočka, celozrnná rýže a sójová pasta, kroupy a hrách a česnek)
  • směs sušeného ovoce, semínek, oříšků a sójových bobů

Srovnání rostlinných a živočišných bílkovin - více

Zobrazit více Zabalit
Cena a štítky
Kosmetika
Superpotraviny seznam
(2)
(2)
(3)
(1)
(2)
(5)
(9)
(1)
(2)
(5)
(5)
(5)
(8)
(1)
(2)
(6)
(8)
(1)
(7)
(14)
(8)
(6)
(2)
(2)
(3)
(7)
(4)
(6)
(1)
(23)
(1)
(1)
(2)
(7)
(2)
(2)
(4)
(2)
(2)
(3)
(2)
(9)
(1)
(1)
(3)
(4)
(9)
(4)
(1)
(3)
(1)
(1)
(4)
Zobrazit vybrané
SuperPotraviny, potraviny
(10)
(43)
(1)
(164)
(8)
(1)
(5)
(36)
(55)
(8)
(151)
(58)
(75)
(3)
(4)
(4)
(2)
(2)
(9)
(1)
(33)
(42)
(27)
(91)
(10)
(5)
(34)
(1)
(13)
(59)
(17)
(136)
(91)
(92)
(14)
(42)
(62)
(1)
(2)
(88)
(158)
(13)
(189)
(225)
(20)
(131)
(34)
(52)
(87)
(8)
(9)
(13)
(49)
(1)
(4)
(12)
(3)
(81)
(1)
(33)
(66)
(17)
(57)
(42)
(26)
(41)
(6)
(34)
(35)
(10)
(65)
(5)
(1)
(103)
(165)
(144)
(24)
(97)
(23)
(25)
(72)
(73)
(22)
Zobrazit vybrané
(1)
(19)
(118)
(1)
(1)
(2)
(2)
(1)
(5)
(3)
(3)
(8)
(4)
(4)
(5)
(4)
(3)
(3)
Zobrazit vybrané
225 produktů
AWA superfoods Mandle natural sladké 500g
Kód:awa1757

AWA superfoods Mandle natural sladké 500g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle natural sladké, zdroj omega kyselin, antioxidant, podporuje imunitu a růst svalové hmoty.
AWA superfoods Mandle natural 1000g
Kód:awa1555

AWA superfoods Mandle natural 1000g

229 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle natural – superpotravina, antioxidant, snižují hladinu cholesterolu, pomáhají mírnit ekzémy.
AWA superfoods Kešu oříšky natural 1kg
Kód:awa1496

AWA superfoods Kešu oříšky natural 1kg

279 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu ořechy pomáhají proti únavě, podporují růst svalové hmoty, velký zdroj sacharidů, bílkovin.
Chlorella Green Ways (Chlorella pyrenoidosa) 330g
Kód:awa8

Chlorella Green Ways (Chlorella pyrenoidosa) 330g

1 200 Kč
Skladem > 5 ks
Chlorella Green Ways (Chlorella pyrenoidosa) BIO 330g, dezintegrovana
Dárek zdarma
Ječmen Green Ways 300g
Kód:awa8059

Ječmen Green Ways 300g

1 200 Kč
Skladem > 5 ks
Ječmen Green Ways BIO je enzymatický elixír plný života. Představte si mladou rostlinku ječmenné trá...
Dárek zdarma
AWA superfoods Chia semínka 1000g
Kód:awa1641

AWA superfoods Chia semínka 1000g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Chia semínka – superpotravina, do•podporují odolnost organismu a osu MTM, vhodná pro sportovce
AWA superfoods Slunečnicové semínko loupané 1000g
Kód:awa1648

AWA superfoods Slunečnicové semínko loupané 1000g

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Slunečnicové semínko působí proti migrénám, mírní svalové křeče a napětí.
AWA superfoods Kešu oříšky natural 500g
Kód:awa1674

AWA superfoods Kešu oříšky natural 500 g

169 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu jsou přírodním zdrojem omega kyselin a magnézia, dodávají energii, snižují hladinu cholesterolu...
AWA superfoods Dýňové semínko loupané 1000g
Kód:awa1873

AWA superfoods Dýňové semínko loupané 1000 g

239 Kč
Skladem > 5 ks
Dýňové semínko loupané – při kožních problémech, pro vegany.
AWA superfoods Para ořechy 1000g
Kód:awa1725

AWA superfoods Para ořechy 1000g

399 Kč
Skladem > 5 ks
Para ořechy, zdroj omega kyselin, hořčíku, prodporují centrální nervový systém. Vhodné při depresích...
AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 500g
Kód:awa1497

AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 500 g

169 Kč
Skladem > 5 ks
Vlašské ořechy loupané snižují cholestrol, podporují mozkové funkce, působí proti stresu a depresím.
AWA superfoods Mandle loupané 1000g
Kód:awa1556

AWA superfoods Mandle loupané 1000g

249 Kč299 Kč
Skladem > 5 ks
Mandle loupané, na přípravu mandlového mléka.
-17 %
AWA superfoods Arašídy loupané pražené nesolené 1000g
Kód:awa2482

AWA superfoods Arašídy loupané pražené nesolené 1000g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Arašídy obsahují více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
AWA superfoods Ostropestřec mariánský mletý plod 500g
Kód:awa2503

AWA superfoods Ostropestřec mariánský mletý plod 500g

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Ostropestřec mariánský podporuje podporuje homeostázi organismu a resilienci
Ječmen Green Ways BIO tablety 210g
Kód:awa3505

Ječmen Green Ways BIO tablety 210g

1 200 Kč
Skladem > 5 ks
Ječmen Green Ways v praktických tabletách obsahuje tytéž důležité živiny jako jeho léty prověřená a ...
AWA superfood lněné semínko zlaté 1000g
Kód:awa1492

AWA superfood lněné semínko zlaté 1000 g

65,0 Kč79,0 Kč
Skladem > 5 ks
Lněné semínko, součást zdravé výživy, snižuje špatný LDL.
-18 %
AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 1000g
Kód:awa1491

AWA superfoods Vlašské ořechy loupané 1000 g

269 Kč
Skladem > 5 ks
Vlašské ořechy loupané podporují mozkové funkce, působí proti vnější tlaku a melancholii.
AWA superfood konopné semínko loupané 500g
Kód:awa1642

AWA superfood konopné semínko loupané 500g

199 Kč
Skladem > 5 ks
Konopné semínko obsahuje téměr 50 % zdravých tuků, podporuje růst svalové hmoty.
HARERA pistácie pražené solené 1000g
Kód:awa3241

HARERA pistácie pražené solené 1000g

329 Kč399 Kč
Skladem > 5 ks
HARERA pistácie pražené solené (tzv. zelené mandle) jsou malé zelené oříšky ve skořápce, plody strom...
-18 %
AWA superfoods Jádra ořechů MIX 1000g
Kód:awa1559

AWA superfoods Jádra ořechů MIX 1000 g

389 Kč
Skladem > 5 ks
Jádra ořechů MIX, složení: loupané mandle, lísková jádra, kešu natural, para ořechy, mandle natural.
AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 1000g
Kód:awa1495

AWA superfoods Kešu oříšky pražené solené 1000g

399 Kč
Skladem > 5 ks
Kešu oříšky jsou zdrojem rostliných tuků, brainfood a superpotravina.
AWA superfoods fazole mungo 500g
Kód:awa2237

AWA superfoods fazole mungo 500g

40,0 Kč
Skladem > 5 ks
AWA superfoods fazole mungo 500g, brainfood, zdroj bílkovin, minerálů, vitamínů a vlákniny.
AWA superfoods Sezamové semínko loupané 500g
Kód:awa1921

AWA superfoods Sezamové semínko loupané 500g

79,0 Kč
Skladem > 5 ks
Sezamové semínko je zdrojem omega kyselin a proteinů, vhodné jsou pro sportovce, vegetariány.
Lněné semínko zlaté mleté 500g
Kód:awa3947

Lněné semínko zlaté mleté 500g

48,0 Kč
Skladem 2 ks
Lněné semínko zlaté mleté je bohaté na antioxidanty a příznivě působí na naše trávení, střeva, kontr...
AWA superfoods arašídy pražené nesolené 1000g
Kód:awa3792

AWA superfoods arašídy pražené nesolené 1000g

139 Kč
Tento produkt nelze zakoupit
Vyprodáno.
Arašídy obsahují též více jak 35 % proteinů a 50 % tuku, ale žádný cholesterol.
AWA superfoods Ostropestřec mariánský plod 500g
Kód:awa2495

AWA superfoods Ostropestřec mariánský plod 500g

99,0 Kč
Skladem > 5 ks
Ostropestřec mariánský (plod) vhodný na přípravu čaje.
AWA superfoods Moruše bílá plod RAW 500g
Kód:awa1871

AWA superfoods Moruše bílá plod RAW 500g

159 Kč
Skladem > 5 ks
Moruše bílá plod, antioxidant, podpuje imunitní systém, odbourává stres, detoxikuje.
AWA superfoods Dýňové semínko loupané 500g
Kód:awa1649

AWA superfoods Dýňové semínko loupané 500 g

139 Kč
Skladem > 5 ks
Dýňová semínka dodávaní energii, podporují růst vlasů a nehtů.
AWA superfoods Makadamové ořechy 250g
Kód:awa1812

AWA superfoods Makadamové ořechy 250 g

149 Kč239 Kč
Skladem > 5 ks
Makadamové ořechy jsou označované za krále oříšků a současně patří i mezi nejdražší, podporují růst ...
-38 %
AWA superfoods Para ořechy 500g
Kód:awa1758

AWA superfoods Para ořechy 500 g

219 Kč
Skladem > 5 ks
Para ořechy, zdroj omega kyselin, hořčíku, prodporují centrální nervový systém. Vhodné při depresích...
VÝPRODEJ !
se SLEVOU až 49%
Osobní odběr v Brně
zdarma! 2x výdejní místo