Lněné semínko

V našich podmínkách lněná semínka plně pokrývá potřebu omega 3 a jsou vynikající alternativou k mořským rybám a jsou vhodné hlavně pro vegetariány. Lněná semínka jsou nejbohatším rostlinným zdrojem lignanů, kterých obsahují 75 – 750x více než ostatní rostlinné zdroje. Lněná semínka obsahují též tuky (až 35%, omega3 a 6), proteiny (cca 20%), aminokyseliny, vlákninu (rozpustnou i nerozpustnou), slizy, fytoestrogeny, polyfenoly, lignany, esenciální vitamíny a minerály, draslík, vápník, fosfor, železo, měď, hořčík a zinek, vitamín B1, B2, B3, B5, B6, E. 

• hnědé semínko lněné
• lněné semínko zlaté
• lněné semínko mleté
• lněný olej

Rozdíl mezi hnědým a zlatým semínkem je jen velmi malý a záleží především na vašich chuťových preferencích. Hnědá semínka jsou snadněji k dostání, mají oříškovou chuť, zatímco zlatá oříškovo máslovou.

Lněné semínko, neschválené účinky:

Upozornění: níže uvedené informace (připisované vlastnosti bylinek a potravin ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji nebo ji vyléčit) nejsou schválená zdravotní tvrzení dle platných nařízení EU a nelze tyto účinky považovat za schválené lékařské účinky (v textu je výslovně uvedeno, že se jedná o neschválené účinky, na které odkazují jiné zdroje knihy atd.), jde tedy o neschválené nepotvrzené tvrzení, přestože jsou převzaty z "odborné literatury" (např. Janča, Zentrich, Váňa, E. Havelka, W.D. Storch, Alena Hamplová atd.) či informačních, zdrojových a vyhledávacích portálu či médií např.seznam.cz. google.com atd. a jejich zdrojových přispěvatelů. Totéž platí o informacích uvedených v parametrech a specifikacích ve spodní části stránky. Zde uváděné informace nelze považovat za připisované vlastnosti ve smyslu zabránění určité lidské nemoci, schopnosti zmírnit ji, nebo ji vyléčit a také není odkazem na tyto vlastnosti. Uživatel, či spotřebitel nemůže tyto informace chápat jako popsané účinky tak, že lze nemoc léčit potravinou, protože potravina není postavena na úroveň léku. Provozovatel upozorňuje, že nezodpovídá za špatné vyložení uvedených informací.

• podporuje trávení, působí proti zácpě a nadýmání (zdroj vlákníny, nejlépe vařená semínka)
• mají podobně jako chia semínka nabobtnat (12-24 hodin) a zvýšit tak svůj objem
• čistí střeva a podporuje regeneraci střevní sliznice po užívání antibiotik
• podporují rychlejší metabolismus
• antivirové , protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti
• snižuje hladinu LDL cholesterolu (zdroj vlákniny a omega 3)
• chrání cévy a tepny před poškozením a ucpávání
• lze je použít jako náhrada vejce pro vegany a vegetariány
• prospívají vlasům a pokožce, vyživují je
• podporují mozek a mozkové funkce (omega 3, vitamíny skupiny B)
• zlepšuje peristaltiku střev (namočená ve vodě)
• pomáhá při nemocech jater a cév, udržuje pravidelný srdeční rytmus a snižuje nebezpečí mozkové příhody
• je vhodné i při cukrovce či problémech s ledvinami
• působí preventivně proti obezitě, napomáhá tělu vylučovat různé škodliviny
• dokáže potlačovat negativní symptomy menopauzy a pomáhá při rakovině prsu
• má kladný vliv na kožní problémy (např. akné nebo ekzémy) - zevní použití
• urychluje hojení spálenin a vhodné na vysušenou pokožku
• snížuje i riziko výskytu některých druhů rakoviny
• vyrovnávají hladinu hormónů např. při menopauze
• zdroj elektrolytů (vápník, draslík, hořčík)
• působí proti stárnutí a podporuje dělení buněk (lignany)
• prospívají a mirní příznaky menopauzy u žen (lignany působí jako fytoestrogeny)
• zde uvedené informace na webu s výrobkem nesouvisí a mají pouze informativní charakter (chcete-li)
• semínko l ze použít i zevně na záněty kůže, popáleniny a vysušenou pokožku, při potížích s akné, lupusu. 
• více

Skladování: suché, chladné a temné místo

Upozornění: před konzumací je vhodné semínka rozdrdit nebo důkladně rozkousat, aby byla plně využivo v trávícím traktu

Použití: namočte lněná semínka na min. 12 hodin do vlažné vody až vytvoří sliz a jsou kašovité, pak je můžete přidat do jogurtů a snídaňových směsí. Další možností je semínka před konzumací nadrtit (rychle žluknou). Lněná semínka můžeme např. kombinovat s ovesnými vločkami a sezamovým semínkem, rozmíchejte v jogurtu

Čeleď:

Barva květů: modrá

Signatura:

Lidové názvy:

Lněný čaj

pomáhá bojovat s přebytečnými kily zdravou formou, a hlavně bez hladovění. Pokud budete svoji váhu redukovat s pomocí tohoto čaje, nemusíte se bát, že se vám vrátí zpátky kvůli jojo efektu.

• Večer zalijte 3 polévkové lžíce rozdrcených lněných semínek litrem vřelé vody. Směs nechte odpočívat přes noc nejlépe v termosce. Pokud ji nemáte, vystačíte si i s jakoukoliv nádobou či miskou s víkem. Ráno směs přeceďte. Získaná tekutina bude hustá a do jisté míry slizová, toho se nelekněte.
• Pijte 150 ml čaje 3-4x denně vždy půl hodiny před jídlem. Dávku na každý den si připravujte předchozí den večer – je třeba, aby byl čaj čerstvý. Konzumujte jej 10 dní za sebou, potom si dejte 10denní pauzu. Proceduru opakujte, dokud nebudete spokojeni s výsledky.
• Při této očistné kúře je nutné dodržovat pitný režim. Nezapomeňte na obligátní 2–3 litry vody. Díky lněnému čaji začnete pozorovat pozitivní změny na svojí váze i pleti. Bude elastičtější, zdravější a vypnutější. Lněnému čaji by se měli vyhnout jen lidé, kteří trpí žaludečními problémy nebo ledvinovými kameny. 

14.1.2024 Využití lněného semínka je široké. Jednou z možností je léčba zažívacího ústrojí. Působí při zácpě, syndromu dráždivého tračníku neboli IBS, zánětu žaludku a střev a při vředech. Při pravidelné konzumaci blahodárně působí na snížení celkové hladiny cholesterolu v krvi. Lněný olej se používá při poruchách srdce a cév (kornatění tepen neboli ateroskleróza, vysokém krevním tlaku a onemocnění koronárních tepen) a pomáhá léčit nemoci jater. 

• Při zácpě se osvědčil odvar:  1 polévkovou lžíci semínka povařte 5 minut ve čtvrt litru vody a nechte odstát 15 minut. Odvat popíjejte a snězte i všechna semínka.

Polyfenoly pomáhají v prevenci nádorových chorob (zejména prsu, prostaty, tlustého střeva) i osteoporózy. Jeho zastánci sázejí na zdravotní benefity při léčbě ADHD, menopauze, bolestech v prsou i při léčbě nachlazení a zánětů horních cest dýchacích Lze použít i zevně na záněty kůže, popáleniny a vysušenou pokožku, při potížích s akné, lupusu. 

• Jedna lžíce lněného semínka obsahuje: 37,4 kalorií, 1,54 g bílkovin, 3 g tuků, 2 g sacharidů,  2 g vlákniny,  1,8 g omega-3 mastných kyselin,  17, 8 mg vápníku,  27 mg hořčíku, 45 mg fosforu,  57 mg draslíku.
• https://abecedazahrady.dama.cz/clanek/lnene-seminko-jako-superpotravina-obsah-prospesnych-latek-zpracovani-uzivani

4.1.2024 Lněná semínka jsou bohatá na vše, co tělu prospívá – vitamíny, minerály, omega-3 mastné kyseliny i vlákninu. Tyto malé zázraky pomáhají při čištění organismu od toxinů a škodlivých látek, redukují pocit hladu, snižují vysoký krevní tlak, hladinu cukru v krvi a cholesterol. Kromě toho absorbují některé složky potravin, čistí zažívací trakt a dodávají tělu lecitin, který bývá označován jako „potrava pro mozek". Mastné kyseliny obsažené v semínkách také napomáhají rozpouštění přebytečných tuků. To je důvod, proč jsou lněná semínka skvělým pomocníkem při hubnutí! Pomáhají bojovat proti nadbytečným kilům a přispívají k udržování zdravé tělesné hmotnosti.

•  Aby z nich vaše tělo zužitkovalo co nejvíce, měli byste lněná semínka nejdříve rozdrtit (například pomocí hmoždíře, nebo mlýnku). Zabráníte tomu, že semínka projdou vaším tělem a nebudou zužitkována. Takto podrcená je pak můžete přidávat do salátů, karbanátků, polévek, slaných sušenek, jogurtů, těstovin, omáček, na ryby, při pečení do chleba  atd.
• https://magazin.recepty.cz/clanky/zazracne-lnene-seminko-superpotravina-ktera-vam-pomuze-s-hubnutim-i-krasnou-pleti-2311.html